척추 견인이란 무엇 이며이 절차는 어떻게 수행됩니까? 등의 곡률 적용

척수 견인은 급성 신경 증후군, 디스크 기형, 추간 탈장, 신경 기원의 통증 및 척추의 다른 병리와 같은 능선의 질병을 치료하는 방법입니다. 의사는이 절차를 다르게 취급합니다. 서포터와 상대방도 마찬가지입니다. 오류가없는 척추 견인력은 빠르게 긍정적 인 결과를 가져옵니다.

척추 견인이란 무엇입니까? 이 방법을 사용할 가치가있는시기는 언제입니까? 집에서 견인을 할 수 있습니까? 우리는이 기사에서 귀하의 우려에 대한 다른 질문에 대답 할 것입니다..

척추 견인은 기능을 회복시키기 위해 척추의 구조에 압력을 줄이는 매우 효과적인 방법입니다. 척추 디스크가 변형되면 쿠션 패드가 얇아지고 척추가 처지기 시작하며 뼈 구조가 서로 문지르 기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 연골 조직이 지워지고 완전히 기능 할 수 없으며 압축으로 인해 디스크가 손상되어 추간 탈장과 통증이 발생합니다..

척추의 압박이 증가함에 따라 신경계 장애가 발생할 가능성과 척추 성분의 손상이 증가합니다. 척추의 견인력은 압박을 줄이고 뼈 구조 사이의 거리를 늘리고 뼈 튜브를 늘려 통증을 줄이고 근육 경련을 완화하며 연골과 뼈 구조의 파괴를 예방합니다..

척추 견인은 복잡한 절차입니다. 자격을 갖춘 의료 종사자들은 척추의 수중 및 건식 견인을위한 고급 장비를 사용하여 물리적 방 및 건강 리조트 기관의 조건에서 수행됩니다. 집에서 능선 견인을 수행하는 것은 매우 위험한 운동이므로 집에서는 부담을 최소화하면서 견인을위한 단순화 된 옵션을 사용합니다. 자가 치료 및 확인되지 않은 척추 견인 기술의 사용은 장애, 척수 파열, 척추 골절의 형태로 심각한 결과를 초래할 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다..

근골격계 병리 치료 전문가는 지지대를 견인하는 것이 바람직하다는 것에 대해 의견이 다릅니다. 일부 의사는 견인력이 척추의 거의 모든 병리에서 환자의 상태를 개선한다고 주장하고 다른 의사는 영양 장애 퇴행성 과정이 골격 견인에 대한 직접적인 금기라고 주장합니다.

후드는 다음과 같은 경우에 제한없이 사용됩니다.

  • 골절 후 재활 기간 동안;
  • 척추의 변위;
  • 척추의 불안정성 (질병의 초기 단계, 절차 완료 후 강제 고정);
  • 척추 측만증 (수중 척추 견인).

견인력이 지시 될 수있는 질병 :

  • 골 연골 증;
  • 고리 섬유종의 골절;
  • 척추의 압박 변화;
  • 추간판의 핀치 캡슐;
  • 돌출, 탈장;
  • 등살;
  • 급성 형태의 신경 증후군;
  • 신경성 기원의 통증;
  • 베케 류병;
  • 척추증
  • 척추 관절염;
  • 방사선 염;
  • 변형성 관절염;
  • 슈도 스포 딜로 일리 시스.

적절한 진단을받지 않고 자체 진료를 받고 개인 클리닉에서 절차를 밟는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 견인에 대한 금기 사항이 될 조건과 질병이 있기 때문에.

일부 의사는 추가 체조를 사용하지 않고 환자 자신의 체중으로 인해 융기 부분을 늘리는 교정 체조 운동을 권장합니다. 이러한 운동은 견인만큼 효과적이지 않은 것으로 여겨지지만 골 연골 증과 같은 퇴행성 질환에는 부정적인 영향을 미치지 않습니다..

척추 스트레칭 기계 (기계)-구매 또는 자신을 확인?

척추의 견인 견인은 척추의 다양한 질병을 예방하고 제거하는 효과적이고 안전한 방법입니다.

척추 및 추간판뿐만 아니라 척추의 수용체, 근육 및 인대에 기계적 영향을 미칩니다..

이 기술의 본질은 간단합니다. 견인의 영향으로 척추가 최대한 정렬되어 변형과 수축이 완전히 (부분적으로) 제거됩니다. 규칙적인 세션으로 혈액 순환 개선 및 조직 위축 예방.

우리는 근골격계의 부상과 질병을 치료하는 견인 방법의 본질과 특징이 무엇인지 고려할 것을 제안합니다..

치료의 본질과 효과

척추의 수중 및 건조한 견인 견인이 사용됩니다. 수체는 액체의 두께 (물, 테레빈 유, 진흙 목욕)로 구성되며 환자는 특별한 지원을 통해 수영장이나 큰 욕조에 배치됩니다. 체액에서 척추의 근육과 인대가 완전히 이완되어 절차의 효과를 보장합니다.

건식 트랙션은 수평 (특수 메커니즘을 사용하여 앙와위 위치), 수직 (자신의 몸무게로 척추를 연신) 및 하드웨어 (분포를 사용하여 하중 및 제어)로 추가로 세분됩니다. 방법을 선택할 때 전문가는 질병의 발달 단계와 환자의 전반적인 상태를 고려합니다..

척추 견인이 필요한 이유와 용도는 무엇입니까??

  • 퇴행성 병리 또는 외상 ( "흡입 컵 효과"제거)으로 인해 척추가 줄어들면 척추 사이의 거리가 증가합니다.
  • 탈장의 효과적인 예방 및 치료 인 추간판의 하중 감소;
  • 변위 척추의 위치를 ​​복원하여 척추의 곡률과 싸우고 자세를 개선하십시오.
  • 척추의 혈액 공급을 개선하고 신진 대사 과정을 가속화하며 혈액과 체액의 정체를 예방합니다.
  • 근육 코르셋의 이완, 척추 근처에 위치한 근육과 인대의 스트레칭.

척추에 대한 기계적 작용 동안 추간 공간이 증가하고 (최대 3mm) 추간공의 크기 (최대 0.5mm).

견인에 대한 징후 및 금기 사항

적응증

  • osteochondrosis,
  • 척추 측만증,
  • 고리 섬유의 변형,
  • 돌출부,
  • 관절염,
  • 압축 변경,
  • 척추의 변위,
  • 근병증,
  • 척추 관절염
  • 신경성 통증 증후군,
  • 이차 척추 동물,
  • 강직성 척추염,
  • 다른 퇴행성 영양 장애 병리학.

금기 사항

  • 만성 질환의 악화,
  • 종양 형성,
  • 임신,
  • 격리 탈장,
  • 보상되지 않은 형태의 질병,
  • 출혈 소인,
  • 불안정한 상태,
  • 뼈 손상,
  • 초과 중량,
  • 피부 변형 (견인 부위),
  • 척추의 선천성 (비정상적인) 결함,
  • 어린이 또는 노년.

척추 견인 치료의 사용을 배제하는 특정 유형의 질병은 환자의 상태를 검사 할 때 정형 외과 의사가 결정합니다. 견인에 대한 금기 사항은 치료 중 부정적인 역학을 식별하는 것일 수 있습니다..

시뮬레이터로 스트레칭

척추의 하드웨어 견인은 고정식 또는 휴대용 장치의 사용과 관련됩니다. 그들의 특징은 진동 (근육 강화) 및 가열 (통증 완화)을 기반으로 한 작용 메커니즘입니다.

시뮬레이터에서 척추의 수중 및 건조한 견인은 디스크 돌출, 전만 및 후만증 (병리학 적 형태)을 치료하는 효과적인 방법입니다.

이 장치는 스트레스를 완화시킬 수 있으므로 운동 선수와 육체 노동에 종사하는 사람들이 사용하는 것이 좋습니다..

이용 약관

환자의 안락함과 시술의 효과는 적용된 하중의 부드러운 상승과 하강에 의해 결정됩니다. 세션 수는 엄격하게 정해져 있지는 않지만 특정 사례에 따라 결정됩니다. 절차 종료 지침-휴식시 자발적인 통증 제거, 촉진에 의한 통증 제거, 척추 위치 복원.

척추 스트레칭을위한 일반적인 규칙 :

  • 절차는 편안한 상태에서만 허용됩니다 (환자는 통증, 경련 또는 불편 함을 느끼지 않아야 함).
  • 견인 견인 중에 갑자기 움직일 수는 없습니다. 신경의 꼬집음을 유발할 수 있습니다.
  • 시술 전에 전문가는 환자의 상태 (병리학의 역학, 일반적인 건강 상태의 설명 등)를 평가해야합니다..

견인 후 손상된 척추의 근육을 강화하기 위해 물리 치료 운동을 사용하는 것이 좋습니다..

비디오

장치의 종류

시뮬레이터 이름동작 원리능률
Yalovitsyna 스윙작용 메커니즘은 자궁 경부 및 흉추를 스트레칭하는 것을 기반으로합니다..

수업은 "다리 위의 머리"또는 "머리 위의 다리"의 두 위치 중 하나에서 수행됩니다..3-4 세션은 통증과 근육 경련을 완화하기에 충분합니다.예방 Evminov사용 원리는 단순한 것에서 복잡한 것까지입니다. 빛에서 더 어려운 하중으로 점진적으로 증가.가정에서 사용하기 편리하고 컴팩트 한 트레이너. 척추를 회복시킬뿐만 아니라 질병을 예방합니다.유니버설 트레이너롤러, 열 및 진동의 특수 효과는 신체의 근육 이완과 혈액 순환 개선으로 이어집니다..척추의 병리를 제거하는 현대적인 방법.

의사 만 사용하며 모든 절차 결과는 모니터에 표시됩니다.자동차 중력 트레이너 Gravitrin자신의 체중으로 스트레칭. 추가로 적용되는 진동 및 가열.영향을받는 척추에서 근육 강화 및 혈액 순환 증가.

간단한 DIY 견인

척추 스트레칭의 일반적인 원리는 최대 근육 이완을 보장하고 세로 인대의 탄성을 향상시키는 것입니다. 한 세션의 기간은 30 분에서 40 분까지 다양하며 예비 준비가 필요합니다..

집에서 스트레칭을 위해 특별한 테이블을 만들 수 있습니다.

  • 절차 중에 몸이 표면에 미끄러지지 않도록 넓은 천을면 천 (여러 층으로)으로 감 쌉니다.
  • 바닥에서 45 ° 각도로 높이 130 cm 이상 (높이에 따라)으로 보드의 한쪽을 고정하십시오.
  • 보드의 높은 가장자리에서 길이가 약 1.5m 인 특수 스트랩을 고정하십시오 (손목 너비를 고려하여).

테이블에 누워 근육을 이완시키고 끈을 착용하십시오. 규칙적인 세션은 척추의 모든 부분을 스트레칭하고 자세를 교정하며 피로를 완화하고 등 근육 코르셋을 이완시키는 데 도움이됩니다..

절차가 끝나면 완전한 휴식이 필요합니다 (1.5-2 시간). 무거운 짐을 들어 올리는 것과 관련된 신체 활동은 금지됩니다. 스트레칭 절차 간격은 24 시간에서 72 시간까지 다양합니다..

견인력의 규칙을 무시하면 통증 증가, 신경 종말 자극 및 근육 경련 발생과 같은 합병증의 발생이 유발됩니다. 부정적인 영향은 영향을받을뿐만 아니라 척추의 다른 부분에서도 발생합니다..

따라서 척추의 견인력은 근골격계의 예방 및 치료에 효과적인 비 외과 적 방법입니다..

집에서 조작하는 것은 권장되지 않습니다. 가장 좋은 해결책은 전문가의 전문적인 의료 도움을받는 것입니다.

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집에서 척추를 스트레칭하는 방법?

집에서의 척추 견인 (견인)은 오프셋 부상에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 방법은 척추 측만증, 탈장 및 연골 증 치료에 사용됩니다. 견인력으로 인해 디스크 사이의 거리가 커져 신경이 꼬집어 통증이 완화됩니다. 척추를 스트레칭하는 방법은 스트레칭 장비가 병원의 무기고에 사용된다는 사실에도 불구하고 의사가 회의 론적으로 볼 수 있습니다. 스트레칭 운동이 치료법으로 효과적입니까? 그 이상의 견인력은 척추의 모든 질병에 사용되지 않으며 경우에 따라 집에서의 척추 견인은 금기입니다..

스트레칭 운동이 필요할 때?

  • 탈구 및 골절이있는 변위. 척추를 특정 위치에 고정시켜 움직일 수 없도록합니다..
  • 척추 측만증을 사용하면 합병증을 예방하기 위해 척추를 길게 스트레칭하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 척추에 부상을 입을 수 있습니다. 척추 측만증 치료를 위해 통합 된 접근 방식이 필요합니다 (마사지 코스, 특별 운동,지지 고리 및 코르셋).
  • 일부 의사는 영향을받는 디스크와 척추를 손상시키지 않도록이 골 연골 증 치료법을 사용하지 않는 것이 좋습니다..
  • 탈장의 경우 견인력은 수술을 피하는 좋은 방법이지만 견인력에는 한계가 있습니다. 그렇지 않으면 환자의 상태가 악화 될 수 있습니다..

견인 금기

척추 스트레칭이 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 관절염이나 골다공증이있는 경우 집에서 척추 스트레칭 운동을하지 마십시오. 혈관계 질환, 심장병 및 고혈압에는 사용하지 마십시오. 중요한 날에는 혈전증으로 수행하는 것이 바람직하지 않습니다. 태아를 손상시키지 않기 위해 임산부를 견인 할 수는 없습니다. 감기, 바이러스 성 질병, 특히 고온이 동반되는 경우에는 수행하지 마십시오.

척추를 스트레칭 할 때 너무 긴장하지 않아야합니다. 환자가 약하다고 느끼면이 방법을 거부하는 것이 좋습니다.

스트레칭 유형

척추 견인은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

  • 수중 견인. 수중 트랙션에는 수영장과 특수 장비가 필요합니다. 병원에서 이루어집니다. 물이 통증 완화에 도움.
  • 척추의 건식 견인은 클리닉과 독립적으로 수행됩니다. 의사는 원칙적으로 수직 및 수평 추출을 위해 특수 테이블 (쿠치)을 사용합니다..

아파트에는 설치하기 쉬운 소형 운동기구가 많이 있습니다. 그러나 견인 시뮬레이터를 사용할 때는 의사와 상담해야합니다..

척추 견인하는 법?

집에서 척추를 스트레칭하려면 여러 가지 운동을 사용해야합니다.

  • 흉부 부위 : 환자가 서 있어야하며 발은 어깨 너비로 배치됩니다. 환자는 머리 부분을 낮추고 흉부 부위를 구부리고 허리는 평평하게 유지되고 구부러지지 않습니다. 사람은 긴장을 풀면서 동시에 긴장을 풀어줍니다. 이 위치는 10 초 동안 고정됩니다..
  • 환자는 발을 어깨 너비만큼 벌리고 앞으로 기댄다. 몸이 앞으로 구부러지면 손바닥이 바닥에 닿고 다리와 등이 이완되고 척추 근육에 짐이 떨어집니다..
  • 환자는 시작 위치로 올라가서 이마를 다리에 닿아 빛을 구부립니다. 시간이 지남에 따라, 사람은 더욱 유연 해지고이 운동을 쉽게 수행 할 수 있습니다..
  • 환자가 서서 구부러져 한쪽 다리를 앞으로 내립니다. 이마는 다리까지 뻗어 야합니다. 숨을 참지 않고 30 초 동안 자세를 고정시킵니다.
  • 우리는 손을 "자물쇠"에 모아서 등 뒤로 가져갑니다. 환자는 앉거나 서서 손을 등 뒤에 감습니다 (하나는 위, 다른 하나는 아랫면). 우리는 40 초 동안 위치를 고정.
  • 환자는 바닥에 앉아서 다리를 뻗습니다. 그 후, 그는 무릎을 구부리지 않고 손바닥으로 발을 잡고 이마를 뻗습니다. 몸체는이 위치에서 20 초 동안 고정됩니다. 척추를 직접 견인하는 것은 어렵지 않습니다. 손으로 환자의 상태를 개선 할 수 있습니다.
  • 수평 막대 (벽 막대)에 매달리면 휴가, 집에서 척추를 스트레칭하기위한 운동으로 사용할 수 있습니다..

요추 견인

요추를 스트레칭하는 운동 :

  1. 환자는 등을 대고 어깨를 바닥에 댄다. 손을 뻗어 야합니다. 우리는 다리를 구부립니다. 먼저 다리를 몸 오른쪽에 놓고 원래 위치로 되 돌린 다음 다리를 몸 왼쪽에 놓습니다. 각 방향으로 운동을 4 번 반복하십시오.
  2. 그 사람은 등 뒤에 누워 다리를 바닥에 놓고 다른 다리를 구부리고 가슴으로 당깁니다. 위치는 30 초 동안 고정되어 있으며 이상적으로는 환자가 무릎에 이마에 닿아 야합니다. 그 후 다리가 펴지고 사람이 원래 위치로 돌아갑니다. 다른 다리에서도 동일한 조작이 수행됩니다..
  3. 우리는 위장에 누워 무릎에서 오른쪽 다리를 구부립니다. 우리는 구부러진 다리의 발에 손을 대고 발 뒤꿈치는 엉덩이에 닿습니다. 우리는이 자세를 1.5 분 동안 유지합니다. 다리를 펼치고 왼쪽 다리와 똑같이하십시오..
  4. 우리는 네 발로 올라가 복부 근육을 부드럽게 이완시키고 요추 부위를 구부립니다. 허리는 압력과 노력없이 환자의 몸무게 아래에서 구부러져 야합니다. 그 후, 우리는 위장을 당기고 허리를 구부립니다. 뒷면은 호와 같아야합니다.
  5. 우리는 등 뒤에 누워 발을 바닥에 놓습니다. 무릎을 구부릴 필요가 있습니다. 그런 다음 엉덩이를 바닥으로 누르면서 허리를 구부리고 15 초 동안 위치를 고정시킵니다. 그 후 우리는 요추의 처짐을 수행합니다. 운동은 최대 8 번 반복됩니다. 규칙 : 운동은 갑자기 움직이지 않고 천천히 진행됩니다.

견인 장치

병원에서 견인을하지 않기 위해 집에서 견인을위한 특수 테이블을 만들 수 있습니다. 이 훌륭한 장치는 환자가 가로 막대에 걸 수없는 경우에 유용합니다..

  • 우리는 넓은 보드를 가져 가며 여러 층으로 패브릭으로 싸여 있습니다. 그래서 몸은 테이블에서 미끄러지지 않습니다.
  • 보드의 한쪽은 바닥에서 130cm 높이, 45도 각도로 고정됩니다..
  • 스트랩은 보드의 높은 가장자리에 부착됩니다. 끈의 길이는 약 반 미터입니다.

그러한 시뮬레이터를 사용하는 방법? 테이블에 누워서 모든 근육을 이완하고 끈을 손에 얹어 야합니다. 이러한 테이블은 척추에 해를 끼칠뿐만 아니라 자세를 개선하고 척추의 모든 부분을 스트레칭하며 근육의 피로를 덜어줍니다..

운동 기계는 단단한 매트리스가 달린 침대로 만들 수 있습니다. 이를 위해 하네스가 만들어집니다. 하네스는 폭이 7–8cm이고 길이가 약 150cm이며 두꺼운 직물로 만들어졌으며 침대 자체는 머리에서 40–45 도의 각도로 올려졌습니다. 하네스는 헤드 보드 영역에 부착되어 있으며 겨드랑이 아래로 이동하여 몸을 고정시킵니다..

예방

  • 척추에 통증이 나타나지 않도록 자세를 모니터링하고 무거운 물건을 들어 올리지 않고 편안하게 잠을 자면 충분합니다..
  • 목을 다치게하지 않으려면 부드러운 표면에 앉지 말고 다리를 바닥에 단단히 고정해야하므로 등을 똑바로 유지하는 것이 좋습니다. 한 번 더 구부리지 말고 작업이 오래 앉아 있으면 때때로 워밍업해야합니다. 당신은 "교차로"앉을 수 없습니다.
  • 스트레칭 후에는 척추에 과부하가 걸리지 않아야하며, 앉은 자세에서만 무게를 들어 올리십시오. 가방이나 기타 무거운 물건을 손에 넣을 때 척추의 곡률이 없도록 무게가 고르게 분포됩니다..
  • 얇은 매트리스가 달린 반 단단한 바닥이있는 침대에서 자야합니다. 정형 외과 매트리스와 직사각형 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 근육을 이완시키기 위해서는 머리가 침대의 바닥과 평행을 이루어야합니다. 사람이 9 시간 미만 동안 자면 근육이 이완되지 않습니다.

이 규칙을 따르면 척추 질환의 가능성이 줄어 듭니다..

저자 : Petr Vladimirovich Nikolaev

척추 지압사, 정형 외과 외상 학자, 오존 치료사. 치료 방법 : 골다공증, 사시 후 완화, 관절 내 주사, 연약한 수동 기술, 심부 조직 마사지, 진통 기술, 두개 요법, 침술, 관절 내 약물 투여.

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집에서 척추를 스트레칭하기위한 운동

고대에는 척추 병리가 사람에게서 시작되었을 때 척추 지압사들은이 결함을 그림으로 수정하려고 시도했습니다. 척추 병리에는 변위 골절, 척추 측만증, 골 연골 증 및 탈장이 포함됩니다..

스트레칭 덕분에 디스크 사이의 거리가 증가하여 신경이 감압되고 통증이 크게 줄어 듭니다. 그러나 그것은 고대에있었습니다.

오늘날 의사들은 견인력에 대해 회의적이며, 값 비싸고 복잡한 장치를 사용하는 많은 병원에서 후드가 사용된다는 사실에도 불구하고 이것은 사실입니다. 그러나 이러한 모든 복잡한 장치로는 문제가 해결되지 않습니다. 마사지 치료사 또는 척추 지압사에 가지 않기 위해 집에서 척추를 스트레칭하는 운동이 있습니다..

척추 견인이 적용될 때?

후드가 단순히 필요할 때가 있으며, 불필요한 경우가 있으며 상황을 거부하는 것이 바람직합니다. 이 조건에 따라 제기 된 질문에 대한 명확한 대답을하는 것은 불가능합니다..

  • 견인은 탈구 및 골절의 결과로 변위를 제거하여 수행됩니다. 그러나 견인력은 항상 특정 위치에서 견인 후 척추의 고정을 동반합니다.
  • 척추 측만증이있는 사람은 장기간의 추출을 수행하는 것이 매우 위험합니다. 손상을 유발하고 다른 바람직하지 않은 합병증을 유발할 수 있습니다. 척추 측만증은 포괄적 인 방식으로 다루어 져야합니다. 즉, 견인뿐만 아니라 환자는 수정 칼라와 코르셋뿐만 아니라 특수 마사지 및 체조를 처방해야합니다..
  • 그러나 osteochondrosis의 경우, 부상당한 척추에 대한 최소한의 기계적 영향이 이미 위험한 척추와 디스크를 손상시킬 수 있기 때문에 극도로 위험하다는 사실을 언급하면서 일반적으로 스트레칭에 관여하지 않는 것이 좋습니다.
  • 척추의 탈장이있는 경우 견인을 처방함으로써 복잡한 수술을받지 못하고 수술없이 회복 할 수있는 기회가 주어집니다. 확실히, 척추의 여러 부분의 병리에 대해 각 척추에는 고유 한 견인력 한계가 있습니다. 그것을 초과하면 심각한 부상을 초래할 수 있습니다..

척추 견인에 대한 금기 사항은 무엇입니까??

모든 운동에는 자체 금기 사항이 있으며 견인력도 예외는 아닙니다. 아래 권장 사항을 무시하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 몇 가지 새로운 질병으로 기존 질병을 악화시킬 수 있습니다..

  1. osteochondrosis, osteoporosis 및 arthritis를 위해 기지개하는 것은 금지되어 있습니다;
  2. 혈관 질환, 심장 질환 또는 고혈압이있는 경우 견인은 바람직하지 않습니다.
  3. 혈전증의 경우 스트레칭이 엄격히 금지됩니다.!
  4. 현대 의학은 월경과 임신 중에 추출물을 수행하는 데 매우 신중합니다. 먼저, 의사와 상담하고 자신의 감정을 들어보십시오.
  5. 척추를 스트레칭하는 것은 감기와 함께 감기와 바이러스 성 질병에 매우 바람직하지 않습니다.
  6. 물리 치료 운동 규칙을 준수하십시오-자신을 과도하게 사용하지 말고 강제로 운동하십시오. 몸이 약 해지면 후드를 포기하십시오.

집에서 척추 견인

허리를 펴기 위해 입증 된 요가 운동을 안전하게 사용할 수 있습니다. 요가에 경험이 있다면 척추 스트레칭을위한 다음과 같은 운동이 매우 유용합니다.

  • 흉부 등을 뒤로 뻗을 때는 서있는 자세로 다리를 어깨보다 약간 넓게 놓습니다. 머리를 천천히 내리고 흉부 등을 구부리십시오. 그러나 허리를 조심하십시오. 지금은 구부리지 않아야합니다. 그런 다음 근육에 손을 뻗어 긴장을 푸십시오. 이 위치에서 10 초 동안 머무를 필요가 있습니다..
  • 기대. 위와 같이 시작 위치. 그런 다음 앞으로 구부려 손바닥으로 바닥을 만지십시오. 다리와 등의 근육은 긴장을 풀어야 전체 하중이 척추에 떨어집니다..
  • 다음 유형의 굽힘은 위에서 설명한 시작 위치에서 수행되며, 이제는 이마로 다리를 만지고 손으로 빛을 잡으십시오. 당연히 예비 훈련 없이는이 운동을 효율적이고 처음으로 성공적으로 수행 할 수 없을 것입니다. 그러나 점차 필요한 유연성을 달성하고 어려움없이 운동을 완료합니다..
  • 기립 위치에서 수행되는 규칙적인 경사. 한쪽 다리를 앞으로 펼치고 기울이면 이마로 이마를 만집니다. 이 자세를 30 분 동안 유지하고 고르게 호흡하십시오..
  • 손이 등 뒤로 잠겨 있습니다. 운동은 서 있거나 앉아있는 동안 수행해야하며 팔은 등 뒤로 감겨 있으며, 그중 하나는 바닥에서 시작하고 두 번째는 머리 뒤에서 시작합니다. 이제 손을 모 으세요.
  • 학교에서의 유연성 운동. 바닥에 앉아서 다리를 펴십시오. 다음으로 몸을 앞으로 숙이고 손바닥으로 발을 잡으십시오. 이마를 무릎에 대고 15-20 초 동안이 자세를 유지하십시오..
  • 벽 막대 또는 가로 막대에 매달려 있으면 척추를 완벽하게 늘릴 수 있습니다..

다음은 다양한 등 상태에 효과적인 홈 스트레칭 운동입니다..

요추를 스트레칭하는 운동

  • 팔을 옆으로 펴고 어깨를 바닥에 대고 등을 대고 누워 있습니다. 그런 다음 무릎을 구부리고 굽은 다리를 오른쪽으로 번갈아 가며 시작 위치로 돌아갑니다. 잠깐 멈춘 후에는 운동을 왼쪽으로 만 반복하십시오.
  • 다음 운동-등 뒤에 누워 한쪽 다리를 바닥에 놓고 다른 한쪽 무릎을 구부리고 가능한 한 손으로 가슴에 당기십시오. 이 자세를 잠시 동안 잡고 이마를 무릎에 대십시오. 이 자세를 30-40 초 동안 유지 한 다음 천천히 다리를 똑바로 펴고 다른 다리와 동일한 절차를 수행하십시오.
  • 바닥에 앉아서 양쪽 다리를 똑바로 펴십시오. 그런 다음 무릎을 구부리지 말고 앞으로 구부리고 손바닥으로 발을 꽉 쥐십시오. 발에 닿지 않으면 발목에 손을 감싼다. 만든? 이제 머리를 부드럽게 무릎에 기울이고 몇 분 동안이 자세를 유지하십시오. 완전히 긴장을 풀고 힘이나 고통으로 운동하지 마십시오. 당신의 주요 임무는 더 자신을 해치지 않는 것입니다;
  • 뱃속에 누워 왼쪽 무릎을 구부리십시오. 이제 왼쪽 다리의 발을 양손으로 잡고 발 뒤꿈치를 엉덩이에 대고 누르십시오. 이 위치에서 1-1.5 분 동안 고정하십시오. 1 분 노출 후 왼쪽 다리를 수평 위치로 되돌리고 오른쪽 다리와 동일한 작업을 수행하십시오.
  • 네 발로 올라가 복부 근육을 이완시키고 허리를 천천히 구부리십시오. 어떤 경우에도이 운동을 노력하지 마십시오. 허리를 자체 무게로 구부리십시오. 이제 뱃속을 당기고 허리를 구부리십시오. 요추 부위의 등은 둥근 모양을 가져야합니다.
  • 무릎을 구부리고 발을 바닥에 펴고 등을 대고 누워 있습니다. 요추 부위를 최대한 구부리고 엉덩이를 바닥으로 누르십시오. 이 위치를 10-15 초 동안 유지하십시오. 이제 등을 바닥으로 치면서 허리를 굽 힙니다. 이 운동을 6-8 번 반복하고 매우 부드럽고 천천히하십시오..

osteochondrosis에 대한 척추 스트레칭의 이점

이 질병은 종종 연령대가 다른 사람들에게서 발견되며, 골 연골 증이있는 경우 즉시 효과적인 치료를 시작해야합니다. 다양한 약과 전통 의학을 복용하는 것 외에도 특수 체조를해야합니다..

스트레칭 덕분에 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 정상화 할뿐만 아니라 척추 사이의 거리를 크게 늘릴 수 있습니다. 스트레칭은 등의 긴장을 완화하고 추간판의 내부 공동의 압력을 낮출 것입니다.

집에서 등을 치료할 계획이라면 단단한 침대 나 보드를 사용할 수 있습니다. 머리를 아래로 내리고 몸무게를 끌어 당기면서 보드에 눕습니다. 스웨덴 벽 또는 가로 막대의 풀업은 그 자체로 상당히 입증되었습니다. 풀업의 주요 단점은 이전에이 운동을 해 본 적이 없다면 손이 빨리 피곤해집니다..

osteochondrosis에 대한 등을 스트레칭하는 몇 가지 더 인기있는 방법이 있지만 일반적으로 주치의가 처방합니다. 그러나 아무도 의심조차하지 않는 보편적 인 방법이 있습니다-이것은 수영입니다.

아마도 수영하러가는 사람들은 항상 똑 바르고 건강하게 돌아 왔다는 것을 알게 될 것입니다. 수영하는 동안 사람의 근육이 이완되고 하중이 추간판에서 제거됩니다. 건강한 등을 원합니다-정기적으로 수영장에 가십시오..

허리 디스크에 대한 체조 운동

의료 실습에서는 다양한 척추 운동을하는 사람들에게 권장되는 다양한 신체 운동이 사용됩니다. 스트레칭 운동은 통증을 줄이고 등 근육과 문제 부위를 이완시키는 데 도움이되므로 최상의 운동으로 간주됩니다. 탈장으로 척추를 스트레칭하는 운동은 조건부로 네 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

  1. 안정화 운동 또는 근력 운동. 근력 운동을하면 복부와 등 근육을 크게 강화하고 이동성, 지구력 및 근력을 향상시킵니다.
  2. 저 강도 유산소 운동. 이러한 운동에는 사이클링, 걷기 및 수영이 포함됩니다. 이 운동은 너무 많은 스트레스를받지 않으면 서 등 근육과 복근을 강화시킵니다. 물 체조는 물이 등의 하중을 줄이는 데 도움이되므로 매우 유용합니다.
  3. 요가 수업. 동아시아 국가에서 시작된 많은 체조 운동이 있으며 이는 체력, 유연성, 심리 물리 균형을 개선하고 요추 통증의 수를 줄이는 데 도움이됩니다.
  4. 그러나 스트레칭은 최상의 결과를 보여 주었다. 스트레칭 운동은 통증을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 관찰 결과에서 알 수 있듯이 스트레칭과 근력 체조를 결합한 경우에만 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다..

흉추 스트레칭 운동

  • 의자에 앉아서 엉덩이를 단단히 누르십시오. 똑바로보고 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 가십시오. 운동을 수행 할 때는 팔을 옆으로 펼치고 바닥과 평행하게 움직여야합니다. 운동을 여러 번 반복하십시오.
  • 의자에 앉아 손을 벨트에 대고 팔꿈치를 다른 방향으로 당깁니다. 머리를 당기면서 어깨를 한도까지 천천히 들어 올리십시오. 그런 다음 어깨를 천천히 아래로 내립니다. 이 운동을 3-4 번하십시오.
  • 의자에 앉아서 손을 머리 뒤로 올려 자물쇠에 넣습니다. 그런 다음 몸을 최대한 왼쪽으로 돌리고이 위치를 몇 초 동안 누른 상태에서 시작 위치로 돌아갑니다. 이제 같은 동작을 반복하지만 오른쪽으로 반복하십시오. 몸을 돌리면 말 그대로 근육과 척추의 스트레칭을 느껴야합니다..

결론

이제 집에서 척추 스트레칭 운동을 올바르게하는 방법과 이러한 신체 운동이 신체에 어떻게 도움이되는지 알고 있습니다. 가장 중요한 것은 게으르지 않고 정기적으로하는 것이지만 훈련을 시작하기 전에 의사와상의하십시오..

등 건강을 돌보면 운동이 쉬워지고 평생 동안 기분이 좋아집니다.!

척추의 견인이나 견인이 무엇인지 분해

척추의 다양한 질병은 긴급한 치료가 필요합니다. 치료가 일찍 시작 될수록 그 효과가 커집니다. 또한 의사는 병리를 없애기 위해 즉시 통합 접근법을 사용하는 것이 좋습니다. 이 경우에만 중요한 결과를 얻을 수 있습니다..

사실 치료법에 적용되는 다양한 방법과 접근 방식은 다른 효과와 달리 자신의 개성을 보여줍니다. 예를 들어, 항염증제 및 진통제를 사용하면 정상적인 인간 활동을 방해하는 불편 함을 줄일 수 있습니다. 그런 다음 연골 보호 약으로 마사지, 수동 요법, 골 병증 및 운동 요법과 함께 영향을받는 조직의 영양을 향상시킵니다. 이로 인해 연골 구조가 느리게 복원되거나 파괴 과정이 중단됩니다..

복잡한 수복물에서 의사는 척추 견인과 같은 기술에주의를 기울여 기둥의 연골 구조와 뼈 구조를 해부학 적으로 올바른 위치로 되돌릴 수 있습니다. 따라서, 환자는 신경 종말의 뿌리를 꼬 집지 않아도됩니다. 그리고 이것은 연약한 인접 조직의 염증을 줄이고 통증을 제거합니다..

척추 견인이란 무엇입니까

척추의 다양한 병리학 적 과정에 영향을 미치는 기술로 척추 견인을 사용하기 전에 본질, 특징, 긍정적 및 부정적인 측면에 대한 명확한 아이디어가 있어야합니다..

척추를 스트레칭하는 과정을 견인이라고합니다. 그것의 본질은 두 개의 인접한 척추 사이의 거리를 늘리기 위해 기계적 작용으로 귀결되어 추간 연골 디스크에 대한 부정적인 영향을 제거합니다..

이러한 조작의 결과로 공간이 증가하여 신경이 꼬집어집니다. 그리고 환자는 점차적으로 또는 빠르게 충분한 강도의 통증을 제거합니다..

이 조작 중에 환자의 무게로 인해 압도적 인 대다수의 경우 스트레칭이 발생합니다. 때로는 조작을 수행하는 전문가가 척추를 스트레칭하는 장치를 사용하여 명확하게 계산 된 하중으로 환자의 체중을 보충하거나 프로세스 속도를 높입니다..

이 조작의 효과는 수천 년의 연습에 의해 테스트되었습니다. 고대 문명 에서조차도, 치료자들은 척추 견인과 관련된 근골격계의 골 연골 증, 척추 측만증, 변위 및 기타 질병과 같은 증상을 완화하거나 병리학 적 증상을 제거하기 위해 다양한 견인 방법을 사용했습니다..

전문가들 사이 에서이 조작에 대한 오늘날의 태도는 두 가지입니다. 일부는 그것이 상당히 효과적인 보조 요법이라고 생각합니다. 반대로, 다른 사람들은 견인의 치유 효과에 대해 매우 회의적입니다..

그러나 일부 비관론에도 불구 하고이 기술은 근골격계 문제를 전문으로하는 대부분의 폴리 클리닉 및 의료 센터에서 수행됩니다..

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방법의 해로움과 이점

이 절차 중에 환자는 두 개의 인접한 척추 사이의 거리가 증가한다는 것을 명심해야합니다. 척추의 기계적 스트레칭에 의해 발생합니다. 이 효과의 결과로 추간판에 과도한 압력이 가해지지 않습니다..

핵 pulposus와 그것을 둘러싸는 고리 fibrosus는 변형 하중을 경험하지 않습니다. 이것은 척추 사이에서 진행되는 신경 종말이 더 이상 꼬이지 않는다는 사실로 이어집니다. 결과적으로 통증 증후군이 약화되거나 완전히 사라집니다..

따라서 척추 견인의 주요 긍정적 효과는 다음과 같습니다.

  1. 정상 수준의 혈류 복원으로 영향을받는 부위의 모든 장기와 조직에 충분한 산소와 영양분을 공급합니다..
  2. 척수뿐만 아니라 인대에서 삼투압의 회복.
  3. 자란 조골 세포는 더 이상 신경 종말 및 연근 조직에 너무 강하게 누르지 않습니다..
  4. 1 ~ 3mm 범위의 추간 공간이 증가합니다..
  5. 디스크의 연골 구조에 대한 과도한 하중이 제거됩니다. 결국 척추의 뼈 조직이 더 이상 그러한 강도로 고리 섬유질과 핵을 압박하지 않습니다..
  6. 염증 과정이 평준화됩니다.
  7. 슬쩍 된 신경 결말이 풀린다.

그러나이 외에도 절차는 환자의 몸에 많은 부정적인 순간을 일으킬 수 있습니다. 이것은 조작이 잘못 선택되었거나 전문가가 아닌 사람이 수행하는 경우에 특히 두드러집니다..

척추의 건조한 견인은 근육 구조에서 미세 눈물 형성을 초래할 수 있다고 믿어집니다. 따라서 절차 시작을 위해 더 많은주의와 준비가 필요합니다..

사람에 대한 부정적인 영향을 배제하기 위해 의사는 설치의 작은 경사와 작은 무게로 시작하여 점차적으로 스트레칭 강도를 증가시키는 계량 된 용량으로 하중을 처방하는 것이 중요합니다. 따라서 영향은 가능한 한 경미하며 부정적인 결과를 초래하지 않습니다..

오늘날의 의료 기술은 다양한 기술을 암시하며 각도 조정이 가능한 장치에서 척추를 견인 할 수 있습니다. 따라서 조작을 수행하는 의사는 최적의 회복 과정을 선택할 수 있습니다..

처음 몇 절차 동안, 자궁 경부 척추, 흉추, 요추의 견인이 그에게 적합한 지 여부가 환자에게 분명해질 것입니다..

환자는 척추에 두 가지 유형의 영향이 있음을 고려해야합니다. 첫 번째는 물에 담겨 있습니다. 이 경우 척추의 하중 이보다 균등하게 분포되어 있기 때문에 부정적인 결과의 위험이 줄어 듭니다. 자궁 경부 척추 또는 척추의 다른 부분의 건조한 견인이 적용될 때만 큼 강하지 않습니다..

의사가 척추의 건조한 견인을 적용해야 할 필요성에 대해 이야기 할 때 모든 환자가 아는 것은 아닙니다..

그러나 동일한 절차를 수행하지만 수생 환경에서와 달리 인체에 더 심각한 영향을 미친다는 것을 즉시 이해해야합니다. 따라서 물의 견인력을 실현할 수 있는지 의사에게 문의해야합니다..

절차가 잘못 수행되면 척추의 견인력이 다음을 유발할 수 있습니다.

  • 근육 구조가 손상되어 파열이 발생합니다..
  • 연골의 손상 및 추가 파괴.
  • 근육 경련의 발생.
  • 불편과 통증 증후군.

환자가 의사의 권고를 따르지 않으면 불편 함이 발생할 수 있습니다. 따라서 문제를 피하기 위해 세션 중에 권장됩니다.

  • 무게를 들지 않기 위해;
  • 알코올 음료를 마시지 마십시오.
  • 흡연을 피하십시오.

조작 후 신체를 쉬게해야합니다.이를 위해 환자는 소파에 1 시간 동안 누워 근육 구조가 회복되고 변경된 조건에 적응할 수 있습니다.

처음 몇 세션 동안 불쾌한 감각이 생길 수 있다면, 그들은 사라질 것입니다. 이런 일이 발생하지 않으면 조심해야합니다. 해서는 안됩니다.

수중 트랙션이 처방 될 때

척추의 다양한 질병으로 고통받는 사람은 척추의 견인력이 환자의 건강에 대한 완전한 그림을 알고있는 주치의의 권고에 의해서만 수행되어야한다는 것을 기억해야합니다. 어떠한 경우에도 귀하는 스스로 또는 친척이나 친구의 조언에 따라 견인을 수행 할 위험이 있고 결정해서는 안됩니다..

압도적 인 대다수의 경우 질병과 같은 다음과 같은 변화에 대해 척추의 골격 견인을 수행하는 것이 좋습니다.

  • 척추 측만증을 포함한 척추의 곡률. 그러나 견인력만으로 치료 범위 전체를 제한하면 환자에게 해를 끼칠 수 있습니다..
  • 요추의 탈장과 등의 다른 부분을 사용하면 견인력이 환자의 상태를 크게 완화시킬 수 있습니다.
  • 해부학 적으로 올바른 위치에서 척추의 변위가 발생한 부상 후 상태.
  • 척추 골절 및 균열.
  • 압축 골절.
  • 척추증.

중대한! 척추의 다양한 질병으로 고통받는 모든 사람들은 척추 견인이 모든 편차에 대해 허용되는 것은 아니라는 점을 고려해야합니다. 어떤 경우에는 상황을 악화시켜 질병을 악화시키고 상태를 전반적으로 악화시킬 수 있습니다..

수중 트랙션을 수행 할 수없는 경우

뼈와 연골 조직에는 척추를 스트레칭하기위한 조작이 매우 금기되는 퇴행성 과정이 있습니다. 이것은 악화와 악화를 일으킬 수 있기 때문입니다. 또한, 상태의 초기 악화가 표시되지 않더라도 추가 합병증이 형성되어 시간이 지남에 따라 나타납니다..

다음과 같은 유형의 스트레칭을 수행하지 않는 것이 좋습니다.

  • osteochondrosis로. 그러한 조작으로 고통이 사라질 수 있다는 사실에도 불구하고, 이후에 모든 퇴행성 과정의 증가 속도는 증가 할 것입니다.
  • 뼈의 취약성 및 골다공증 발생. 이 경우 척추에 추가 균열이 나타날 수 있기 때문에 상황이 악화되고 뼈 구조에서 퇴행성 과정이 더 진행됩니다..
  • 만성적이거나 급성 인 심혈 관계 질환.
  • 혈액 순환 및 조혈 문제.
  • 생리주기가 시작되는 동안.
  • 고혈압으로 뚜렷한 증상으로 나타납니다..
  • 관절염.
  • 척추의 심한 골절.
  • 환자의 체중이 100kg을 초과하면이 경우 자체 체중으로 처지는 동안 척추에 너무 많은 하중이 가해지기 때문에.
  • 60 세 이후의 나이,이 경우 신진 대사 저하로 인해 퇴행성 변화가 발생하고 신체가 회복하기가 매우 어렵 기 때문에 추가 합병증의 위험이 발생할 수 있기 때문에.
  • 요로 결석증.
  • 간질 발작 및 기타 심한 경련 상태.
  • 특정 유형의 탈장은 또한 견인력을 금할 수 있습니다. 따라서 그러한 조작을 수행 할 수 있는지 여부를 결정할 수있는 유능한 전문가에게 문의해야합니다..
  • 근육 조직 해부로 인해 환자의 몸에 흉터가있는 복부 수술 후 기간. 이 경우 근육질 프레임의 하중이 증가하여 변형 물질의 발산이 발생할 수 있습니다..
  • 피부병.
  • 고통스러운 상태, 특히 체온이 상승하는 다양한 종류의 감염이 발생할 때.
  • 임신 중.

노트! 근골격계 질환을 앓고있는 환자의 회복 및 재활뿐만 아니라 모든 의사, 특히 수동 기술을 전문으로하는 의사는 견인 세션 중에 자신의 상태를 듣는 것이 좋습니다. 사람은이 기술이 도움이되거나 해를 끼칠 수 있음을 알고 있어야합니다.

따라서 몸을 들으면서 과도한 이완 감이 있는지, 반대로 과도하게 과도하게 느껴지는 지 스스로 확인해야합니다. 이러한 극한 상황이 발생하면 추가 조작을 포기해야합니다..

대부분의 경우 척추 견인이 특정 적응증에 권장되었을 때 환자에게 금기 사항이 없으면 대부분의 경우 구호를 경험합니다. 이것은 척추가 제자리에 들어가고 신경 종말의 뿌리를 꼬집는 것이 제거되기 때문입니다. 그러나이 조작으로는 충분하지 않습니다. 대부분의 경우, 의사는 스트레칭 후 특별한 운동 요법 연습을 수행하고 결과를 통합 할 것을 권장합니다. 특정 물리 치료 절차도 처방 될 수 있습니다..

척추 견인의 종류

오늘날 다양한 견인력이 있습니다. 사람의 척추 질환을 완전히 진단 한 경우에만 둘 중 하나를 선택할 수 있습니다. 따라서이 조작은 하드웨어 검사 방법을 사용하여 환자의 상태를 완전히 기억하고 최종 진단을 내린 전문 의사 만 처방 할 수 있습니다.

질병의 복잡성과 방치에 따라 사용되는 견인 유형이 선택됩니다..

이 기술의 분류는 다음에 따라 다릅니다.

  1. 프로세스 구현 중 인체 위치.
  2. 조작 중 하중의 존재, 견인 방법에 따라 상체 또는 하체에 고정 가능.
  3. 물 또는 공기 중에서 환자의 신체 위치.
  4. 가능한 디지털 제어 및 상태 모니터링뿐만 아니라 하드웨어 기술의 존재.

때로는 가장 간단한 스트레칭 방법을 사용할 수 있습니다. 그러나 자동화 된 방법을 사용하는 경우 전체 프로세스를보다 세밀하게 제어하기 때문에 여전히 더 좋습니다. 이 경우 가능한 부상 또는 부정적인 상황이 최소화됩니다..

분류는 대부분 다음과 같습니다.

  • 건조한 척추 견인.
  • 척추의 물 견인.
  • 심한 부상에 사용되는 골격 기법.
  • 견인이라고 불리는 척추의 하드웨어 견인력은 통제력이 있으며 환자 자신과 의사가 직접 수행 할 수 있습니다..

추가 무게 적용 여부에 따라 조작은 다음과 같이 분류 될 수 있습니다.

  • 척추의 비 하중 견인-이 경우 척추는 환자 자신의 킬로그램의 영향으로 독점적으로 늘어납니다..
  • 무게가 더해진 등의 다른 부위 스트레칭. 그것은 수평 스트레칭을 위해 특수 끈으로 인체의 허벅지와 스트레칭에 사용되는 수직 구조로 목과 머리에 가장 자주 부착됩니다.
  • 또한 시술 중 인체의 각도에 따라 수평 견인과 특정 각도에서 수행되는 견인이 구별됩니다..

각 방법의 작동 원리를 이해하려면 더 자세하게 고려해야합니다..

건조한 수평 견인

척추의 건조한 견인력은 척추, 그 안에 포함 된 연골 구조, 힘줄 및 근육 조직에 자체 체중 또는 추가 가중 제를 사용하여 기계적 영향을 미칩니다.

이 절차는 환자의 건강의 모든 특성, 다른 장기 및 시스템과의 다양한 편차의 존재를 고려하여 척추의 특정 질병에 대해 의사 만 처방 할 수 있습니다. 절차를 위해 특수 견인 테이블을 사용하여 척추를 스트레칭합니다. 절차 중에 환자는 특수 스트랩으로 소파에 부착됩니다..

이 과정은 10-20 수업으로 진행됩니다. 처음에는 신체에 부착 된 하중의 질량이 중요하지 않아야합니다. 그런 다음 척추에 과부하를주지 않고 뼈, 연골 및 근육 구조를 손상시키지 않고 부드럽게 영향을 미치기 위해 점차적으로 증가합니다..

조작 후 사람이 일정 시간 동안 수평 위치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 신체는 새로운 상태에 익숙해지고 근골격계에 대한 부정적인 결과는 배제됩니다..

건성 척추 견인은 다른 조합으로 수행 할 수 있습니다 :

  • 앉은 자세로 수행.
  • 그 동안 특수 테이블을 사용하여 척추를 늘릴 수 있습니다. 이 경우, 환자의 신체는 수평선에 대해 다른 각도로 기울어 질 수있어 척추의 하중 및 신장 정도를 증가 또는 감소시킬 수있다..
  • 자궁 경부 견인을 수행하기 위해 머리와 목에 부착되는 부착 벨트가 사용됩니다..
  • 흉추 또는 요추의 상태를 정상화하기 위해 척추를 스트레칭하기위한 스트랩이 겨드랑이 아래를 통과하여 어깨를 거들 높이에 고정시킵니다..

우리가 하중의 강도를 고려한다면, 그것은 환자 자신의 무게로 제공되거나 가중 제로 보충 될 수 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 척추를 스트레칭하기위한 보드는 수평선과 비스듬히 위치합니다. 따라서 척추는 자체 무게로 스트레칭되기 시작하고 추가 무게가 부착되면 총 하중에서.

당연히 가장 부드러운 옵션은 자신의 체중의 영향으로 스트레칭하는 것입니다. 그런 다음 가중 제가 매우 신중하게 사용됩니다. 그러나 그들과 함께, 절차는보다 뚜렷한 효과로 진행됩니다..

건성 척추 견인은 수직 및 수평으로 수행 할 수 있습니다. 기술의 차이점은 수직 견인으로 몸체가 바닥에 수직이라는 것입니다.
가로보기에서 특수 경사 보드는 수직 위치를 제외하고 다른 각도로 설치된 척추를 스트레칭하는 데 사용됩니다.
수평 인력으로 세션은 20 분에서 60 분까지 지속될 수 있습니다. 시간은 환자의 상태의 심각성과 그의 전반적인 건강 상태에 따라 의사가 독점적으로 선택합니다..

이 기술의 또 다른 특징은 척추가 수평으로 뻗어있을 때 환자가 자신의 뱃속과 뒤쪽에 둘 수 있다는 것입니다. 이 경우 척추의 하중이 너무 강하지 않도록 척추 스트레칭을위한 침대에는 무릎과 대퇴골 부분을위한 특수 안감이 장착되어 있습니다. 이 경우 인체의 과도한 미끄러짐 및 신축 부위의 부상이 제한됩니다..

또한, 경사 척추 견인 보드에는 환자가 편안한 자세로 몸을 고정 할 수 있도록 측면 지지대 암이 장착되어 있습니다..

수직 견인

경추 및 등의 다른 부분의 수직 연신은 수직 방법을 사용하여 수행 될 수있다. 그러나이 특정 방법이 가장 심각하고 외상 적이라는 것을 알아야합니다..

그것은 특별한 의자에 사람을 앉히고 그 뒤에 특수 막대가 달린 랙이라고 불리는 특수 부품이 붙어 있습니다. 사람이 고정되어 있거나 특수 벨트가 머리와 목에 붙어 있거나 (자궁 경부 척추에 문제가있는 경우) 신체의 다른 부분, 예를 들어 팔뚝, 어깨 관절 및 상체에 고정 될 수 있습니다 (흉부 또는 척추 퇴행 과정).

이 스트랩은 Glisson 루프에 연결되며 다른 쪽 끝은 고정 중량 시스템입니다. 가벼운 긴장의 도움으로 구조가 늘어납니다. 이 경우, 선량의 견인력을 얻기 위해 강도를 점차적으로 증가시켜야합니다..

수중 견인

어떤 경우에는 의사가 건조한 기술을 권장하지 않습니다. 부드러운 효과를 얻으려면 척추의 수중 견인을 사용하십시오.

이 조작의 본질은 환자의 몸이 물에 담겨 모든 근육, 뼈 및 연골 구조의 하중 이보다 완만하다는 것입니다..

척추의 수중 수평 견인도 특수 막대 (테이블)에서 수행됩니다. 환자가 그것에 붙어 있습니다. 고정은 신체가 퇴행성 변화를 겪고있는 곳 이상에서 일어난다. 그런 다음 보드가 물에 가라 앉기 시작하여 머리가 수면 위에 있고 발이 수영장 바닥으로 가라 앉습니다..

특정 각도를 취하면 몸은 자체 질량으로 아래쪽으로 뻗어 척추의 부드럽고 매끄러운 스트레칭에 기여합니다. 이 경우 척추를 스트레칭하기위한 트랙션 테이블은 거의 수직 또는 수직 위치를 취하는 것이 특징입니다. 그리고 36 ° C의 온도를 가진 물은 근육 구조의 온화한 이완을 촉진하여 치유 효과를 더욱 향상시킵니다..

사실, 환자의 신체는 기울지 않고 수평 위치의 평면에 세로로 위치 할 수 있습니다.

물이 하중을 더 균등하게 분배하기 때문에 척추의 수중 수직 견인력이 건조한 수평 견인력보다 더 온화하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 근육 구조의 심한 미세 균열 및 기타 부정적인 동반 징후는 제외됩니다..

수 중에서 척추를 스트레칭하기위한 장치에는 수파를 발생시키는 추가 장치가 장착 될 수있다. 그들은 micromassage의 효과를 수행.
수중 척추 견인에는 다음과 같은 용도로 사용됩니다.

  • 추간 연골 구조의 탈장.
  • 척추증.
  • 척추 측만증.
  • 룸 보이스 알지 아.

절차는 어떻습니까

물에서 척추의 스트레칭은 다음과 같은 일련의 동작으로 수행됩니다.

  1. 환자는 특수 테이블에 배치됩니다. 정지는 상향 위치와 하향을 모두 수행 할 수 있습니다. 기존 문제와 환자의 관련 문제에 따라 다릅니다..
  2. 목이나 어깨에 특수 리본이 붙어 있습니다. 부착 점 이상의 하중을 제외하고 신체 일부를 고정시키는 역할을합니다..
  3. 다른 하네스 시스템이 환자의 허벅지에 부착되어 있고 무게가 반대쪽에 부착되어 있습니다. 그것들은 일종의 밸러스트 역할을하여 견인 중 하중을 증가시킵니다..
  4. 그 후, Ormed 척추 견인 장치는 각도 또는 수직 위치에서 물웅덩이로 낮아집니다..

각 세션은 이전 세션과 다를 수 있습니다. 결국, 프로그램은 개별 권장 사항에만 독점적으로 컴파일됩니다. 각 환자는 자신의 영향을 선택합니다. 이에 따라 추가 중량이 적용될 수 있습니다. 또한 낮은 무게로 시작하여 높은 하중으로 끝나면서 점차적으로 증가 할 가능성이 있습니다..

이 장치는 척추의 견인력에 적합하여 부상의 위험을 줄이고 부정적인 결과의 위험을 평준화하기 때문에 견인에 가장 자주 사용되는 Ormed 의이 장치입니다.

행동 규칙

다음 지침을 따르는 것이 중요합니다.

  • 사람이 고급 질환을 앓고 있다면 매우 부드러운 스트레칭 기술이 사용됩니다. 그것들은 원칙적으로 불필요한 하중의 영향없이 발생하지만 사람의 몸의 영향을 받아 발생합니다.
  • 자체 체질량에 추가 할 수있는 무게는 평균 2.5kg입니다. 이 경우 경추와 등의 다른 부분이 더 강렬하게 스트레칭됩니다..
  • 정사각형 장치는 척추를 수평 및 수직으로 늘려야 할 때 사용됩니다..
  • 물 절차 중 물은 관련 질병에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 예를 들어, 정맥 혈류 장애의 경우, 염화나트륨 조성물을 갖는 물이 사용된다. radiculitis와 유사한 조건으로, 테레빈 유 목욕이 이루어집니다. 그런 다음 라돈 목욕을 통해 얼마나 심한 통증 증후군을 완화시킬 수 있습니까?.

방법의 효과

이 방법의 효과는 환자가 어떤 전문의와 어떤 진료소를 받는지에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 절차를위한 장소 선택은 매우 신중하게 접근해야합니다..

다른 하드웨어 검사 기술을 사용하여 최종 진단을 내리는 전문가의 전체 검사를받는 것이 중요합니다. 사람이 최종 올바른 진단에 확신이 있으면 치료를 위해 이익을 얻을 수 있습니다..

이 경우 집이나 클리닉에서 경추를 견인하면 기존 문제에 가장 효과적인 영향을 미칩니다. 부정적인 결과를 피하려면 첫 번째 절차부터 자신의 감정을 들어야합니다. 첫 번째 세션에서 약간의 통증 감각이 허용되면 사라져야합니다. 그렇지 않으면, 치료 전문가에게 이들 조작을 중단 할 것을 권유하는 사람에 대해 알려야합니다..

집에서 견인하는 법

집에서 척추 견인은 특수 시뮬레이터와 올바르게 선택된 운동의 도움으로 수행 할 수 있습니다.

허벅지에 중점을 둔 척추의 견인은 요추 부분을 스트레칭 해야하는 경우에 수행된다는 것을 고려해야합니다. 특수 설계된 시뮬레이터를 사용하는 이유는 가능한 한 컬럼의 근 역학적 견인력에 최대한 가깝습니다..

요추의 탈장으로 집에서 척추를 견인해야 할 때 효과적인 사람입니다.

시뮬레이터에서 복잡한 운동을 수행하는 경우 먼저 의사와상의해야합니다. 오직 그러한 신체 활동이 상태를 도울 수 있고 해를 끼치 지 않을 수있는 정도를 말할 수있을 것입니다. 또한 근골격계 문제뿐만 아니라 관련 질병도 고려할 가치가 있습니다..

다음과 같은 경우 강렬한 과전압이 권장되지 않습니다.

  • 불리한 외부 조건에서 형성되는 압력 증가.
  • 체온 증가.
  • 내부 장기의 다양한 심각한 병리.
  • 공동 문제.

또한, 체육을 시작하기 전에 다음의 일반적인 권장 사항을 따라야합니다. 방을 환기시키고 편안한 옷만 입으십시오. 또한 복합체는 정기적으로 수행해야합니다. 매일 또는 적어도 이틀에 가장 좋습니다. 이것이 훌륭한 결과를 얻는 유일한 방법입니다..

가슴 운동

당연히, Ormed 장치를 사용한 척추 견인력은 매우 효과적이고 빠르지 만 완전한 안전을 보장하지는 않습니다. 그것을 대체하기 위해 다양한 운동이 사용될 수 있습니다. 또한 때때로 환자는 의사가 견인을 권유하지 않는 조건을 가질 수 있습니다. 이 경우 운동 요법과 특수 체조만이 상황을 해결하는 데 도움이됩니다..

흉부 및 자궁 경부에 권장되는 운동은 다음과 같습니다.

  • 과도한 경련을 완화하고 혈액 순환을 개선 할 수있는 근시 스트레칭 운동. 여기에는 앞뒤로 부드러운 구부림이 포함됩니다..
  • 네 발로 서있는 자세에서 뒤로 구부리기-위아래로 수행해야합니다..
  • 엉덩이에 손을 대고 서있는 자세에서 바퀴로 등을 구부리십시오..
  • 몸통을 자유롭게 내리고 바에 매달리는 것이 좋습니다. 이 경우 어깨 거들을 고정하고 신체의 특정 부분으로 하중을 전달해야하며 허리와 엉덩이가 완전히 이완되어야합니다..
  • 앞으로 구부리는 것도 도움이 될 수 있으며, 이는 요추와 흉추에 해를 끼치 지 않도록 매우 부드러운 모드로 수행해야합니다..

또한, 뒤로 굽힘을 수행 할 수 있습니다-이 경우 누군가가 운동을하는 사람을 고치는 것이 중요합니다.

허리 운동

요추 탈장에 대한 다음과 같은 척추 견인 운동이 권장됩니다.
네 개 모두에서 서있는 자세에서 등을 구부리는 연습을합니다. 이 경우 열을 최소화하고 최소 진폭에서 시작하여 부하를 매우 매끄럽게 수행하는 것이 매우 중요합니다..

누운 자세에서 팔을 머리 뒤로 펴고 크로스바를 잡을 필요가 있습니다. 이 경우 다리를 반대 방향으로 늘려야합니다. 또한 발 뒤꿈치를 앞으로 당기고 발가락을 인계합니다. 다리 뒤쪽, 허벅지 뒤쪽 및 요추에서 긴장을 느껴야합니다..

홈 트랙션 장치

집에서 근골격계 문제에 효과적으로 영향을 미치기 위해 척추의 Detensor 트랙션을 사용할 수 있습니다..

이 기술은 인체의 모든 처짐에 적응하는 탄성 리브가있는 여러 매트 형태의 특수 장비를 제공합니다. 결과적으로, 그것들을 놓음으로써 혈액 순환 및 림프 흐름을 개선하여 부작용을 일으키지 않고 척추를 늘릴 수 있습니다. 또한이 기술은 완전히 안전하며 심한 통증 증상을 줄일 수 있습니다. 등 뒤에 효과적인 효과뿐만 아니라 모든 내부 장기의 작업도 향상됩니다..

이 장치 외에도 운동 요법 전문가의 도움을 받아 위의 모든 운동 단지와 운동 단지를 사용할 수 있으며 상태를 개선하고 정상적인 생활 방식을 회복하기 위해 다른 복합체를 선택할 수 있습니다.

또한 복잡한 약물을 사용하고 추가 민간 요리법 과식이 요법이있는 경우에만 뒤에서 일어나는 다양한 퇴행 과정에 효과적으로 영향을 줄 수 있음을 잊지 마십시오.


활액낭염에 대한 자세한 내용은