어깨와 목 통증 : 원인과 치료

현대 사회에서 어깨와 목의 통증은 더 이상 누구를 놀라게하지 않습니다. 모든 사람은 적어도 한 번 자신에게 비슷한 증상을 경험했습니다. 앉아있는 생활 방식, 자주 컴퓨터에 앉아, 어깨에 무거움, 자궁 경부 질환 등이 불쾌한 감각을 유발할 수 있습니다..

목과 어깨 통증 : 원인

어깨와 목을 포함한 고리 영역에는 신경 종말과 혈관이 있습니다. 척추 동맥, 사다리꼴 근육 및 경추도 포함됩니다. 신체의 특정 부위에서 발생하는 통증은 이러한 구성 요소 중 하나에서 시작됩니다. 그러한 고통의 원인은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째를 고려하십시오.

해부학 적 구조와 관련된 통증

해부학 적 구조와 관련된 질병의 위험 그룹에는 운동 선수, 좌식 및 좌식 생활 방식을 선도하는 사람들이 포함됩니다..

목, 어깨, 팔에 통증이 있으면 다음 질병이 원인 일 수 있습니다.

관절염

관절이 변형됩니다. 류마티스 관절염은 인간 면역계의 기능 장애로 인해 발생합니다. 외상 후 관절염은 부상의 결과입니다. 연골 마모는 골관절염의 발병에 기여합니다. 현기증, 손 마비 및 두통도 나열된 질병과 관련된 증상 일 수 있습니다.

헤르니아

척추에 불균일하게 분산 된 하중으로 인해 척추 디스크의 섬유 링이 파열됩니다. 이 질병의 특징은 머리를 돌리면 심한 통증입니다. 탈장은 또한 팔뚝과 손가락에 마비를 유발할 수 있습니다..

골 연골 증

이 질병은 추간판에 손상을 일으 킵니다. 자궁 경부에서 발생하는 날카로운 통증이 특징이며 어깨 부위로 전달되므로 어깨와 목의 통증이 있습니다. 심장 부위에 통증이 있습니다..

근육통

휴식 중에도 지속되는 근육통과 경련. 영향을받는 부위의 메스꺼움, 구토, 현기증, 발한, 발열 및 피부 발적.

관절염

염의 침착으로 인해 어깨 관절의 연골 표면이 거칠어집니다. 이것은 조직 염증을 일으켜 목과 어깨에 통증을 유발합니다. 이 질병에 대한 치료는 원칙적으로 존재하지만 더 자세히 이야기 할 것입니다. 육체 노동으로 통증이 증가합니다. 질병이 발생하면 피부 발적, 고열, 영향을받는 관절의 붓기.

어깨 견갑골 관절염

광범위한 신체 활동과 외상이 염증성 질환의 원인입니다. 고통은 날카 롭고 강합니다. 목, 어깨 및 팔에 발생.

방사선 통증

왼쪽 어깨와 목에 방사선 (방사선) 통증은 대부분의 경우 내부 장기와 신경계의 병리로 인해 발생합니다. 이러한 질병에는 아래에서 고려할 질병이 포함됩니다..

늑간 신경통

신경 손상으로 인해 발생합니다. 예리하고 아프는 통증은 신경 종말을 따라 국한됩니다. 특징적으로, 늑간 신경의 특정 구조로 인해 통증이 완전히 다른 곳에서 느껴질 수 있습니다. 가능한 증상으로는 피부 발적, 발한, 근육 경련 및 불면증이 있습니다..

협심증

이 질병은 심장 부위와 흉골 뒤의 통증을 특징으로합니다. 이 경우 통증은 목과 어깨 관절 부위에서만 나타날 수 있습니다. 이러한 공격은 니트로 글리세린 정제로 쉽게 중단됩니다..

심근 경색증

이 질병의 특징은 어깨와 목의 급성, 타는듯한 통증입니다. 사람은 공황 감과 내부 불안감을 가지고 있으며 발한 증가.

오른쪽 폐의 상부 종양

이 질병은 통증의 원인이 거의 없지만 의학적 통계 중 그러한 경우가 발생합니다..

이 목록에 나열된 원인은 목과 어깨에 통증을 유발할 수있는 가장 일반적인 의학적 상태입니다. 필요한 치료없이 장기간의 질병 경과를 허용해서는 안됩니다. 이러한 행동은 신체에 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 빈번한 통증이 반복되면 의료 기관에 긴급하게 연락해야합니다..

목과 어깨 통증 : 원인, 치료

어깨와 목에 통증이있는 ​​모든 사람은 자기 치료가 건강뿐만 아니라 일반적인 삶에도 위험하다는 것을 이해해야합니다. 올바른 치료법을 선택하려면 다음을 사용하여 진단을 받아야합니다.

  1. 방사선. 이 진단은 추간 공간의 감소를 식별하는 데 도움이됩니다. 척추관 협착증, 관절염, 척추 불안정, 척추 골절, 척추 및 디스크의 변위와 같은 질병.
  2. 심전도 (ECG). 호흡 곤란, 흉통에 처방됩니다. 또한 위험한 환자 : 콜레스테롤 수치가 높고 혈압이 높은 흡연자.
  3. 신경 전도 (NPT) 및 근전도 (EMG)에 대한 연구. 신경 학적 문제로 인한 징후가있을 때 수행.
  4. 자기 공명 영상 (MRI). 허리 디스크, 인대, 근육, 신경 조직, 힘줄의 다양한 문제를 감지하는 데 사용됩니다. 척추 조직의 자세한 이미지를 제공합니다.
  5. 컴퓨터 단층 촬영 (CT). 자기 공명 영상에 금기 사항이있을 때 사용.

검사 후에 만 ​​의사가 진통의 진정한 원인을 밝혀 내고 올바른 치료법을 선택할 수 있습니다. 질병의 원인에 따라 치료는 다음과 같습니다..

원인 : 연조직 병리

어깨와 목의 통증은 열로 치료됩니다. 열은 통증을 줄이는 과정에 유익한 영향을 미칩니다. 아시다시피, 그것은 근육을 이완시키고 관절 이동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 따뜻한 샤워가 권장되며 가능하면 목욕탕을 방문하는 것이 좋습니다. 워밍업하려면 가열 패드를 사용하십시오.없는 경우 온수 병으로 교체하십시오..

핫 압축이 도움이 될 것입니다. 따뜻한 물에 담근 수건으로 준비하여 목 뒤쪽에 바르십시오. 젖은 타월에 마른 수건을 얹습니다. 이러한 압축은 몸에 10 분 동안 보관해야합니다..

마사지 요법. 통증의 병변을 누르면 어깨와 목의 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 마사지는 연조직의 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시켜 조직 복구를 활성화시킵니다..

물리 치료. 각 고객별로 개별 연습 세트가 개별적으로 개발됩니다. 체조 과정을 수행하는 과정에서 강한 근육 코르셋의 형성, 인대의 유연성과 힘의 증가, 척추와 관절의 운동량의 회복이 관찰됩니다. 어깨와 목에 통증이 점차 가라 앉습니다..

물리 치료. 그것은 질병과 유기체의 개별 특성에 따라 물리 치료사에 의해 개별적으로 처방됩니다. 파라핀 및 진흙 요법, 파동 요법, 자기 요법, 레이저 요법, 발목 요법, 반사 요법과 같은 물리 요법 유형이 있습니다..

원인 : 신경이 끼인

척추의 견인 (견인). 척추를 스트레칭하는 하중 및 비 하중, 수직 및 수평 방법이 있습니다. 이 유형의 질병의 치료를 위해서는 수평 무부하 견인 만 사용됩니다. 추간판의 퇴행은 영양분과 수분 부족으로 발생하며 디스크는 견고성과 탄력성을 잃습니다..

이 치료법의 특징은 척추 사이의 거리를 늘려 퇴행 과정을 정지시키는 것입니다. 견인은 또한 허리 디스크를 치료하는 데 사용됩니다..

때로는 오른쪽 어깨와 목의 통증이 수술로 치료됩니다. 복잡하고 규칙적인 치료로 눈에 띄는 개선이 이루어지지 않고 통증 증후군이 진정되지 않으면 수술이 필요합니다. 이러한 경우 수술이 제공됩니다.

  • 처방 된 치료를 따르면 통증이 진정되지 않습니다..
  • 통증 증후군이 개선되지 않고 4-6 주 내에 사라지지 않음.
  • 환자의 상태는 장애를 일으키고 정상적인 삶을 방해합니다..

환자가 큰 피부 부위의 마비, 근육 약화 (목, 어깨, 손가락, 손의 근육)와 같은 신경 학적 증상이 빠르게 증가하는 경우 발견되면 즉시 의사와 상담해야합니다. 나열된 증상은 신경 조직에 심각한 손상을 초래할 수 있으며 지연되면 돌이킬 수없는 프로세스가 발생할 수 있습니다..

이러한 유형의 질병의 경우 일반적으로 laminectomy 및 microdiscectomy가 처방됩니다..

laminectomy의 본질은 신경 뿌리 아래에있는 추간 디스크의 일부를 제거하고 그 위의 디스크 조각을 제거하는 것입니다. 70-80 %의 경우 수술 후 환자는 통증이 크게 줄어 듭니다..

탈장 디스크에 대해서는 미세 절제술이 표시됩니다. 수술 중에 디스크 조각이 제거되어 신경 뿌리에 압력이 가해집니다..

어깨와 목 통증의 원인이 많이 있다는 것을 기억해야합니다. 목의 통증이 어깨로 퍼지면이 상황에 대한 가장 좋은 해결책은 의료 기관에 문의하는 것입니다. 건강은 직접 행동에 달려 있기 때문에 의사 방문을 연기하지 마십시오..

목과 어깨가 아프다

목과 어깨 통증이 흔합니다.

사실 이것은 척추 의이 부분이 인상적인 하중을 가지고 있다는 것입니다. 동시에 어깨 부위의 불편 함과 결합 된 급성 통증 증후군은 사람에게 심각한 불편 함을 유발할 수 있으며 특정 시간 동안 일할 수있는 능력을 박탈 할 수도 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나는 이유와 목, 팔, 어깨의 불편에 대처하는 방법?

그 원인

팔에 발산되는 목과 어깨의 통증은 많은 병리와 부상의 특징적인 증상입니다. 이러한 증상의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

  1. 관절염. 전문가들은이 질병을 류마티스, 외상 후 및 골관절염과 같은 여러 범주로 나눕니다. 따라서 류마티스 관절염은 관절에 영향을 미치는 전신 장애로 간주됩니다. 이 질환은 목에있는 연골 조직의 염증의 결과로 파괴 될 수 있습니다. 결과적으로 목과 어깨에 심한 통증이 나타납니다. 왼쪽 또는 오른쪽으로 현지화 할 수 있습니다..
    대부분 골관절염이 발생하는데, 이는 연골 조직의 마모와 퇴행성 변화의 결과입니다. 외상 후 형태의 질병은 다양한 부상의 결과로 목과 등이 매우 아프다..
    관절염으로 목과 어깨에 통증이 나타납니다. 또한이 질병에는 손의 따끔 거림과 마비, 현기증이 동반 될 수 있습니다. 때때로 왼쪽이나 오른쪽의 귀에 불편 함이 주어지고 머리와 관절도 심하게 아프다.
  2. 어깨 관절염. 이 병리는 퇴행성 과정의 범주에 포함됩니다. 대부분의 경우 45 세 이상의 사람들에게서 발생합니다. 그러나 때때로이 질병은 어린 나이에 진단됩니다..
    관절염은 뒤쪽의 연골 조직 표면에 소금이 침착됩니다. 결과적으로 목에 골육종이 나타나 관절을 둘러싼 조직의 염증을 유발합니다. 이 질병의 주요 증상은 통증 증후군입니다. 동시에, 영향을받는 관절은 끊임없이 아프다..
    신체 활동, 기상 조건의 변화에 ​​따라 불편 함이 증가합니다. 질병이 발생하면 관절에 점점 더 많은 영향을 미치므로 등의 사람의 운동 활동이 감소합니다. 제 시간에 도움을 제공하지 않으면 관절이 부서지기 시작하고 부기가 나타나고 온도가 상승합니다..
  3. 헤르니아. 척추와 관절에 고르지 않은 하중이 가해지면 추간판의 파열이 관찰됩니다. 대부분의 경우 목의 탈장은 30-50 세에 형성됩니다. 이 경우 그 이유는 종종 스포츠 부상으로 인해 뒤쪽 관절이 영향을받습니다..
    탈장이 있으면 목 부위에 심한 통증이 나타나고 머리의 위치를 ​​변경하려고 시도하면 증가합니다. 동시에 목과 어깨의 이동성이 크게 감소하고 손의 피부가 마비됩니다..
    증상에 따라 목의 추간 탈장의 위치를 ​​결정할 수 있습니다. 형성이 4 번째와 5 번째 척추 사이에 국한되어 있으면 삼각근 근육 부위에 통증이 나타납니다. 탈장이 5-6 개의 척추 부위에 있으면 불편 함이 팔뚝에 방출되고 손가락도 따끔 거릴 수 있습니다. 형성이 6 번째와 7 번째 척추 부위의 영역에 영향을 미치면 삼두근 부위에 약점과 통증이 나타나고 팔뚝의 바깥 부분도 마비되고 관절이 고통받습니다..

진단

목, 등 및 어깨 띠에 통증의 원인을 확인하려면 전문가에게 문의하십시오. 종종 의사는 자기 공명 영상 및 컴퓨터 단층 촬영을 처방합니다. 척추 엑스레이 촬영 가능.
의사는 환자를 검사 한 후 특정 검사 방법을 선택합니다. 다른 임상 증상의 경우 다른 연구를 수행해야합니다..

치료

경미한 부상, 염좌 또는 불편한 자세로 목이 아프면 직접 치료할 수 있습니다. 이렇게하려면 특정 규칙을 준수하는 것으로 충분합니다.

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합병증의 예방과 치료를 위해, 우리의 정규 독자는 독일과 이스라엘의 정형 외과 전문의가 권장하는 점차 비수술 적 치료법을 사용합니다. 신중하게 검토 한 후 귀하의 관심을 끌기로 결정했습니다..

  1. 영향을받는 지역을 완전히 휴식과 고정하십시오. 목이 심장 위에 있는지 확인하는 것이 중요합니다..
  2. 단단한 매트리스에서 자.
  3. 얼음을 사용하십시오. 붓기가 제거 된 후 압축 및 온수 샤워를 수행 할 수 있습니다..
  4. 뜨거운 기름으로 마사지하십시오. 이 경우, 원형 이동은 길게 교대해야합니다.
  5. 아세트 아미노펜과 같은 가벼운 진통제를 사용하십시오. 목이 심하게 아프면 항염증제 인 이부프로펜, 나프록센을 사용할 수 있습니다.
  6. 목의 움직임을 제한하는 데 도움이되는 코르셋 착용.

추가 증상이 동반되는 복잡한 형태의 질병이 관찰되면 의사와상의해야합니다. 손이 마비되면 목에 통증이 발생하고 귀에 발산되어 메스꺼움 또는 구토가 나타나면 전문가 방문을 연기하지 마십시오. 어떤 경우에는 수술 없이는 불가능합니다.

목과 어깨 거들에 통증이 다양한 질병의 증상이 될 수 있습니다. 관절이 왜 영향을 받고 다른 증상이 나타나는지 정확히 알기 위해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 환자의 불만 및 도구 진단을 기반으로 전문가가 올바른 진단을 내립니다..

종종 허리 통증이나 관절 통증?

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명예 박사, 의학 박사
유럽 ​​대학교,
러시아 자연 과학 아카데미 회원,
EAEN 교수. 척추 치료에 관한 3 권의 책 저자,
발명품에 대한 2 개의 특허 보유.

활동 분야
수동 요법, 골 병증.
저자에 대해.

목과 어깨 통증의 6 가지 원인-내부 질환과의 연계

자궁 경부 거들에는 심각한 신체적 및 기능적 스트레스가 가해집니다. 중요한 신경 신경총이 여기에 축적되고 동맥과 정맥 고속도로가지나갑니다. 이 분야의 지속적인 불편 함과 고통은 종종 의료 개입이 필요한 심각한 병리의 발달을 나타냅니다..

목과 어깨의 통증의 강도와 유형은 그것들을 유발 한 원인에 직접적으로 의존하며 치료에는 일반적으로 통합 접근법이 필요합니다..

증상의 종류

어깨와 목의 통증은 다른 성격을 가질 수 있습니다.

  • 개발 시간에 의해 : 갑자기 또는 점차적으로 증가;
  • 기간별 : 급성 또는 만성;
  • 심각성 : 둔한, 배경, 절단, 맥동;
  • 국소화에 의해 : 주요 원인에서 다른 영역으로 전달되는 신경 종말점을 따라 특정 트리거 포인트 또는 통증이 전체 영역, 개별 근육을 덮습니다. 팔, 쇄골, 등의 통증이 반사 될 가능성이 있음.

손의 따끔 거림, 피부 및 근육의 특정 부위의 마비, 호흡 곤란 및 청각 또는 시력 왜곡과 같은 징후에주의를 기울여야합니다..

추가 증상은 의사가 원인을 진단하는 데 도움이됩니다. 목이 오른쪽에서 아프면 견갑골 아래 또는 어깨 아래에 있으며 오른쪽 hypochondrium에 불편 함이 있으면 담낭염이 발생할 수 있습니다. 비슷한 통증이 왼쪽에 국한되어 있지만 주요 원인이 흉골 뒤에있는 경우 협심증 또는 심근 경색으로 가정 할 수 있습니다.

주요 이유

젊은이와 노인 모두에서 목과 어깨 통증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  1. 척추 구조의 퇴행성 변화 (경추) : osteochondrosis, 골관절염.
  2. 관절, 디스크, 인대 부상 (종종 만성).
  3. 오른쪽 또는 왼쪽의 목과 어깨 통증은 근육 섬유의 염증이나 과도한 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.
  4. 결합 성, 연골 성 및 뼈 조직에 손상을 일으키는 면역 질환 : 류마티스 및 건 선성 관절염, 라이터 증후군, 강직성 척추염.
  5. 관절과 척추의 전염병 (골수염, 말라리아, 소아마비, 수막염).
  6. 종양.

어깨와 목에 반사 된 통증의 원인은 내부 장기 (심장, 폐, 식도, 담낭)의 병리가 될 수 있습니다.

때로는 정신병 적 장애로 인한 특발성 통증 인 algopathy의 경우가 있습니다. 그들은 명확하게 현지화되고 철새입니다. 의사는 이미지와 분석을 사용하여 신체 장애가 없기 때문에 통증이 나타나는 이유를 결정할 수 없습니다..

내부 장기의 질병

내부 장기의 질병에서 왼쪽이나 오른쪽의 목에 반사 된 통증은 일반적으로 수반되는 증상입니다. 주요 병리에는 다른 많은 명백한 징후가 동반됩니다. 방사성 통증 감각은 목에만 거의 축적되지 않으며 주로 어깨, 팔, 어깨 뼈에 파도가 퍼집니다..

심근 경색증

심근 경색으로 심장 근육 조직의 일부가 죽습니다. 이 과정은 관상 동맥 혈관 개통을 위반하여 유발됩니다. 원인은 고혈압, 비만, 죽상 동맥 경화증, 전신 질환 (당뇨병)입니다.

심장 마비의 발병은 특정 증상이있는 다양한 시나리오에 따라 발생할 수 있습니다. 코스의 각질 (혈관) 변형으로, 흉골 뒤, 목 및 턱에서 어깨 거들의 상부 경계를 따라 급성 ( "단검") 통증이 발생한다. 진원지는 태양 신경 얼기 영역의 소외 공간이며, 거기에서 방사성 통증이 자궁 경부 영역으로 퍼져 오른쪽 어깨의 상단 부분, 왼쪽 어깨가 완전히, 견갑골 및 전체 왼쪽 손을 아래쪽에서 손가락까지 캡처합니다. 손 마비, 따끔 거림을 느낄 수 있습니다.

  • 심근;
  • 식은 땀;
  • 공황;
  • 현기증;
  • 가슴의 압박감.

큰 초점의 심장 마비로 어깨와 목의 통증과 흉골 뒤의 통증은 니트로 글리세린에 의해 완화되지 않으며 작은 초점의 심장 마비로 통증 완화 제로 멈출 수 있습니다. 어쨌든 환자는 입원이 필요합니다. 15 분의 공격으로 괴사 과정을 시작할 수 있습니다..

협심증

협심증은 심근 경색이있는 상태를 연상시키는 경증 증상이지만 경미한 형태입니다. 감정적 또는 신체적 스트레스로 공격이 일어나 심장 근육에 혈액 공급이 증가해야합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 가슴 뼈 뒤에 타는 무거움;
  • 목의 통증은 견갑골 아래의 왼쪽 팔 (상단을 따라)에 덜 자주 턱에 방출됩니다. 어깨 걸이 전체를 덮을 수 있습니다.
  • 빠른 호흡.

공격은 몇 분 동안 지속되며 니트로 글리세린을 복용하면 성공적으로 중단됩니다.

담즙 산통

목과 어깨의 통증은 담도 산통의 공격으로 인해 발생할 수 있습니다. 불규칙하고 불균형 한 영양은 담낭 기능 장애의 주요 원인입니다. 결과적으로, 염증이 생기고, 돌이 형성되고, 덕트가 막히고, 일관성이 강해져 담즙이 유출됩니다. 고통의 진원지는 hypochondrium 지역의 오른쪽에 있으며, 거기에서 허리, 목 및 어깨로 방출됩니다..

  • 구역질, 구토;
  • 밤에 악화되는 통증;
  • 창백하고 노란 피부 색조;
  • 팽만감;
  • 소변이 어두워 짐.

지방이 많은 음식, 알코올 섭취는 공격을 유발할 수 있습니다. No-shpy, Drotaverin, Baralgin을 복용하면 통증을 완화 할 수 있습니다. 담석 질환은 입원이 필요합니다.

팬 코스트 증후군

Pancost의 증후군은 종양학 적 성장이 흉막 돔에 도달하고 상완 신경총을 포획 할 때 폐의 상부 (sulcus)의 종양 병변의 배경에 대해 발생합니다. 어깨, 팔뚝, 손에 심한 약점과 통증이 있습니다.

  • 발열;
  • 체중 감량;
  • 지속적인 약점.

결과적으로 호너 증후군의 추가가 가능합니다 : 윗 눈꺼풀의 돌출, 동공 수축, enophthalmos (침몰 한 안구), 쉰 목소리.

척추, 관절 및 연조직의 질병

상부 척추, 어깨 관절, 인대 및 신경 신경총의 병리학은 자궁 경부 거들에서 통증의 주요 원인입니다..

관절염

어깨와 목의 동기 통증은 종종 어깨 견갑골의 관절염으로 인해 발생합니다-어깨 관절을 둘러싼 캡슐의 염증뿐만 아니라 그것을 지원하는 인대와 힘줄. 병리학 초기에는 연골과 뼈 조직의 영양 장애가 발생하지 않습니다..

염증 과정의 주요 원인 :

  • 어깨 관절의 장기간 단조로운 움직임 (예 : 던지기);
  • 갑작스런 움직임, 물리적 과부하;
  • 부상 (타락).

어깨 힘줄과 인대의 염증은 훈련되지 않은 관절에 하중이 비정상적 일 때 가장 자주 발생합니다. 그러나 병리학의 발달은 심장 근육과 관련된 질병의 합병증 (예 : 심근 경색)으로 가능하며, 심낭염은 왼쪽 어깨에 영향을 미칩니다.

자궁 경부의 척추 증후군의 결과로 염증이 발생할 수도 있습니다. 척추의 변위는 자궁 경부 신경총을 형성하는 신경 종말을 꼬 집게합니다 (4 ~ 5 번째 경추 사이), 연쇄 반응이 발생합니다 : 팔 경련을 공급하는 혈관, 팔다리의 혈액 순환이 방해되어 관절의 염증 과정, 왼쪽 또는 오른쪽 어깨의 통증 및 목.

  • 간단한 형태 : 어깨에 통증이 약하고 팔을 들어 올리면 악화됩니다.
  • 급성 형태 : 고통스러운 감각은 밤에 뚜렷하고 일정하며 강렬합니다. 목과 머리 뒤쪽을 비추십시오.
  • 만성 관절염 : 팔을 옆으로 들어올 리거나 회전 운동을 할 때 날카로운 통증이 어깨를 관통하여 목에 발산됩니다. 밤에는 주기적 통증, 통증이 가능합니다.

관절염 (관절염과는 달리)으로 연성 관절 주위 조직에만 염증이 생기는 것은 아닙니다. 병변은 연골 및 심지어 뼈 요소를 포함합니다. 원인은 외상, 감염, 유전 적 경향, 신체 과부하 및 신체 비 활동성-정상적인 영양 과정을 방해하고 뼈와 연골 구조의 재생을 방해하는 요인 일 수 있습니다.

  • 지속적인 심한 통증;
  • 관절의 부종 및 종종 발적;
  • 운동의 강성.

관절염은 급성 또는 만성 일 수 있습니다.

관절염

목 영역의 통증은 관절로 인해 발생할 수 있습니다-경추의 하부 척추와 상부 척추를 연결하는 작은 패싯 관절의 파괴적인 변화. 통증 증상은 목을 느슨하게하여 정적 인 위치에서 장기간 목을 긴장시킨 후에 나타납니다. 갑작스런 움직임으로 요통이 발생할 가능성이 높습니다.

어깨 관절의 관절염으로 손이 원형으로 움직일 때 둔한 통증이 발생하고 측면을 인수합니다. 관절염의 형태를 포함하여 주기적으로 불편 함이 사라지고 활력이 회복 될 수 있습니다..

자궁 경부 osteochondrosis

자궁 경부의 추간판은 충격 흡수력이 높습니다. 그것들의 파괴적인 변화는 신경 뿌리를 침해하고 혈류를 손상시켜 목 자체에 불편을 줄뿐만 아니라 쇄골, 팔뚝, 머리 뒤쪽 및 어깨 관절 부위의 통증을 유발합니다..

osteochondrosis를 사용하면 디스크 본체가 마르고 얇아집니다. 질병이 진행됨에 따라 척추 사이의 거리가 줄어들고 근육과 인대가 처져 척추의 불안정성을 유발합니다. 또한, 탈장, 추간 관절 손상이 있습니다. 병리학 적 과정은 한 번에 여러 신경 뿌리를 침해하여 결과적으로 목의 심한 통증이 오른쪽과 왼쪽, 마비, 마비 모두에서 느껴집니다.

비디오

비디오-목과 어깨 통증

헤르니아

쿠션 기능을 담당하는 추간판의 몸체는 조밀 한 섬유 링으로 보호됩니다. 외상, 피로, 대사 장애로 인해 섬유질 섬유가 갈라져 펄프 조직의 일부가 노출되어 바깥쪽으로 튀어 나옵니다. 종종 이것이 근처의 신경근을 압박하는 이유입니다. 침해가 발생한 세그먼트에 따라 어깨, 목, 어깨 뼈 아래에 통증이 발생합니다..

탈장은 종종 돌출부 (변위 된 척추에 의한 자궁 경부 압박)에 의해 유발됩니다. 결과적으로, 섬유 링은 변형되고, 그 일부는 디스크의 해부학 적 위치로부터 압착된다. 작은 탈장은 목에 주기적으로 당기는 통증으로 나타날 수 있으며 팔과 어깨까지 확장됩니다..

신경이 끼면 신경 증후군이 발생하여 심한 통증이 특정 부위의 마비를 동반합니다.

척추 동맥 증후군

척추를 따라 왼쪽과 오른쪽에 두 개의 큰 동맥이 있습니다. 그들은 뇌와 그 안에있는 통제 센터의 생명 유지에 중요한 역할을합니다. 동맥 벽 또는 죽상 동맥 경화증으로 인한 혈류 내강의 협착은 여러 증상에 반영됩니다.

  • 현기증, 특히 아침에 일어날 때;
  • 목의 일부, 입술, 팔 또는 팔뚝 주변이 마비됩니다 (보통 압박 된 동맥의 측면에서).
  • 주기적으로 눈에 "파리", 다른 시각적 왜곡이 있습니다.
  • 귀에 소음과 삐걱 거리는 소리;
  • 호흡 기능 위반 (심호흡하기가 어렵습니다);
  • 구역질.

동맥이 끼일 때의 통증을 경부 편두통이라고합니다. 목에서 사원까지 퍼져 어깨로 퍼질 수 있기 때문입니다. 위치와 강도는 머리의 위치에 따라 다릅니다. 목의 갑작스런 움직임으로 불편한 위치에서 자고 나면 악화가 발생합니다..

플렉시

Plexitis는 척추 신경 다발의 염증입니다. 원인은 외상, 감염, 중독, 알레르기, 신경 신경통의 압박 일 수 있습니다. 자궁 경부 척추와 어깨의 급성 발작성 통증은 자궁 경부 및 어깨 신경총 염의 결과입니다.

자궁 경부 신경염 증상 :

  • 목의 측면에 국한된 통증;
  • 근육 약화, 통제력 상실로 인해 머리를 기울이고 돌리는 어려움;
  • 딸꾹질의 연장 된 한판;
  • 깊이 숨을 쉴 수 없음.

어깨 신경총 염의 증상은 다음과 같습니다.

  • 쇄골에 심한 통증이 있으며 어깨와 팔에 발산합니다.
  • 팔 근육의 약화 (사지가 완전히 절름발이 될 수 있음);
  • 연조직의 붓기;
  • 손과 손의 피부가 차갑고 창백하고 손톱이 벗겨지고 부서지기 쉽습니다..

통증 감각은 신경 섬유의 자극에 의해 유발되는 신경성 형태의 신경염에서 가장 두드러집니다. 마비 형태에서는 팔다리의 기능이 상실됩니다. 어깨 신경총 염은 오른쪽 어깨 또는 왼쪽 (일방적 인)뿐만 아니라 양쪽에 통증으로 나타날 수 있습니다..

근육통

목과 어깨 거들에 통증은 뼈와 연골의 관여없이 연조직의 측면에서 발생할 수 있습니다. 근육 섬유는 근세포라고하는 특수 세포로 구성됩니다. 많은 요인 (혈관 병리, 바이러스, 외상, 신체 활동)으로 인해 장기간의 고조파 상태가되어 통증을 유발합니다. 지속적인 스트레스로 인해 조직 영양이 파괴되어 상태가 악화되고 관절 구조, 인대, 힘줄 (섬유 근육통)이 과정에 관여하기 시작합니다. 목과 어깨 부위의 근육 코르셋은 종종 이러한 형태의 병리로 고통받으며, 이는 약점과 수면 장애로 보완됩니다. 하나의 큰 근육 만 영향을받을 수 있습니다 (사지 근육통).

자궁 경부 및 어깨 부위의 통증은 근육 조직의 염증으로 발생합니다-근염. 그 이유는 저체온증, 부상, 전염병 후 합병증 일 수 있습니다. 영향을받는 부위가 약간 부어 있고 붉습니다. 움직일 때 통증이 심해집니다..

치료

목과 어깨 통증의 치료 요법은 진단 결과에 달려 있습니다. 이를 위해 예비 검사를 기반으로 특정 상황에서 어떤 의사가 필요한지 결정하는 치료사에게 문의 할 수 있습니다. 대부분의 경우 척추와 신경 종말의 병리를 치료하는 전문가가 필요합니다-신경과 전문의, 척추 전문의. MRI, CT, 혈액 검사 결과를 기반으로 질병의 그림이 명확 해지고 적절한 치료법이 선택됩니다..

척추와 어깨 관절의 병변에 대한 치료 조치에는 염증 완화, 신경 종말의 감압 및 척추 안정화가 포함됩니다. 물리 치료는 중요한 역할을합니다. 보수적 인 방법이 효과가 없다면 외과 적 개입에 의지합니다..

심인성 원인이나 근육 긴장으로 인해 목과 어깨의 통증을 스스로 완화시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동과 체조, 건열 및 마사지는 골 연골 증 완화에 도움이됩니다..

합병증

중증의 목과 어깨 통증을 장기간 방치하면 질병이 진행될 수 있습니다. 다양한 병리의 합병증의 예 :

  • 심근 경색 : 근육의 넓은 부위의 괴사, 심실 벽의 파열, 혈전 색전증, 심낭염, 폐부종, 심부전;
  • 신경염 : 손 근육의 일방적 인 위축, 장애;
  • osteochondrosis : "withers"의 형성, 척추 관절증, 경추의 이동성 상실, 시력 및 청각의 악화, 조골 세포의 증식, 편두통, 마비;
  • 관절염 : 관절 변형, 관절 이동성 상실.

목 움직임에 불편 함을 느끼는 척추 동맥 증후군은 뇌졸중과 장애로 이어질 수 있습니다.

목과 어깨 거들 부위의 통증 증후군이 오랫동안 사라지지 않고 자라면 자체 약물 치료로 제거 할 수없는 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 경계는 예리한 요통, 전정 기관 및 시력 기관의 증상, 마비, 관절 이동의 제한, 일반적인 상태의 우울증이어야합니다..

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동시 목과 어깨 통증의 원인과이를 제거하는 방법

종종 목과 어깨에 통증이 동시에 발생합니다. 신체 의이 부분은 인접하므로 통증이 하나의 병리의 징후 일 수 있습니다. 전문가만이 불쾌한 증상의 원인을 다룰 수 있습니다. 대부분의 경우 치료는 여러 가지 조치를 포함하여 보수적이고 복잡합니다..

목과 어깨가 왜 아파요??

목과 어깨에 동시에 영향을 미치는 통증은 하나의 병리의 징후이거나 완전히 다른 질병의 증상의 우연한 조합 일 수 있습니다. 불편의 가장 흔한 원인은 자궁 경부의 질병이지만 다른 장기의 병리학은 배제되지 않습니다.

골 연골 증

병리학은 연골 구조의 퇴행성 영양 장애를 동반합니다. 결과적으로 추간판의 구조와 기능성이 손상됩니다. 질병의 임상 징후는 대개 발달의 두 번째 단계에서 나타납니다..

이 단계의 통증은 특정 움직임, 하중, 특정 신체 위치에 의해 유발 될 수 있습니다. 병리학이 진행됨에 따라 통증이 더 심해지며 휴식 중에도 발생할 수 있습니다..

다른 증상들도 나타납니다 :

  • 움직임의 강성;
  • 팔다리의 마비;
  • 근육 경련, 불편 함;
  • 팔, 견갑골 부위의 통증 조사;
  • 두통, 현기증;
  • 눈 앞에서 파리 또는 반점;
  • 피로 증가;
  • 근육 저산소증;
  • 손 감도 위반;
  • 귀에 소음;
  • 심장 부위의 고통스러운 감각.

추간판 탈장

이 질병은 근골격계에 영향을 미치며, 핵 pulposus의 변위와 고리 섬유종의 파열로 표현됩니다..

자궁 경부 손상으로 목에 통증이 발생하지만 어깨, 팔에 발산되어 스트레스로 강화됩니다..

통증에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

  • 신경근에 영향을받는 부위의 마비와 따끔 거림;
  • 현기증;
  • 혈압의 증가;
  • 두통;
  • 손가락의 마비, 굴곡 확장의 어려움;
  • 한쪽 팔은 살을 뺄 수 있습니다.
  • 뻣뻣함.

추간판 돌출

이 경우 디스크가 추간 관으로 팽창하지만 고리는 손상되지 않습니다. 돌출은 일반적으로 골연화증에서 관찰되며 추간판 탈장 발생 전의 중간 단계입니다.

고통스러운 감각이 심각합니다. 자궁 경부 척추가 손상되면 통증이 발생하여 어깨뿐만 아니라 턱과 팔에도 발산 할 수 있습니다.

돌출의 다른 증상이 관찰됩니다.

  • 목에 작은 돌출부가 있습니다.
  • 상지가 마비되고 따끔 거림이 나타납니다.
  • 목에 강성이 느껴집니다.
  • 손과 손가락에 영향을 미치는 근육 약화.

자궁 경관 척추증

이 병리학은 자궁 경부 척추 관절의 퇴행성 변화로 표현되며 자궁 경부 골 연골 증의 배경에 대해 발생합니다. 자궁 경부 관절염이라고도합니다. 질병에 대한 치료법은 없지만 진행을 멈출 수 있습니다.

척추증으로 목에 통증이 발생하고 머리 뒤쪽을 잡아 어깨, 눈, 귀로 방출 할 수 있습니다..

다른 징후는 병리학의 특징입니다.

  • 현기증;
  • 귀에 소음;
  • 어깨, 팔을 움직일 때의 고통스러운 감각;
  • 목을 돌릴 때 제한된 이동성;
  • 갑작스런 압력 강하;
  • 운동 중 목에 위기가 있습니다.
  • 시력의 급격한 감소;
  • 상지에서 따끔 거림;
  • 보행 장애;
  • 수면 장애.

척추 동맥 증후군

이 개념은 전정 장치 및 식물 혈관계에 영향을 미치는 전체 장애 그룹을 숨 깁니다. 원인은 척추 동맥의 병리학 적 좁음입니다..

이러한 장애의 임상 양상은 다를 수 있습니다. 대부분의 경우 목에 통증이 발생하여 어깨, 머리 뒤쪽 및 머리 일부로 퍼질 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.

  • 귀에 소음;
  • 시각 장애;
  • 편두통;
  • 걷기 때문에 흔들 때 두통과 목 통증이 증가했습니다.
  • 보행 장애 : 불안정성, 엇갈림, 균형 상실;
  • 결막염;
  • 깜빡임 또는 감기;
  • 발한;
  • 빈맥;
  • 혈압 강하;
  • 단기 의식 상실;
  • 일시적 감각 장애.

경추의 아 탈구

이 병리학 적 상태는 서로에 대한 경추의 관절 표면의 부분 변위에 해당합니다. 통증은 자궁 경부 지역에 국한되어 어깨, 팔, 등, 위턱으로 발산됩니다..

병리학에는 다음과 같은 증상이 동반 될 수도 있습니다.

  • 연조직의 붓기;
  • 근육 긴장;
  • 고통스러운 촉진;
  • 현기증;
  • 의식 상실이 가능합니다.
  • 수면 문제;
  • 상지의 경련;
  • 거위 융기;
  • 팔다리의 강도와 운동 범위가 감소합니다.
  • 갑작스런 움직임으로 통증이 악화됩니다.
  • 패배로 머리를 돌리는 것은 불가능하다.

자궁 경부 신경염

병리학은 자궁 경부 신경총에 영향을 미칩니다. 주요 증상은 민감성 장애와 통증 증후군입니다..

통증의 국소화는 병변 부위에 달려 있습니다. 어깨, 가슴에 발산되어 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 얼어서 고움;
  • 감각 이상;
  • 증상이 점진적으로 증가합니다.
  • 큰 소리로 말하기, 기침;
  • 근육 토르 티 콜리가 가능하다;
  • 횡격막 기관 손상-딸꾹질;
  • 양측 손상-호흡 작용으로 다이어프램을 끕니다.
  • 호흡 속도 증가, 피상성;
  • 호흡 곤란.

귀 마디 신경통

이 병리학은 귀, 귀밑 부위에 영향을줍니다..

통증은 영향을받는 부위에 국한되어 어깨 거들, 팔, 아래턱, 위 가슴, 머리 뒤쪽에 영향을 줄 수 있습니다.

병리학은 또한 다음과 같은 증상이 특징입니다.

  • 타거나 욱신 거리는 자연의 격렬한 고통;
  • 귀 혼잡, 클릭;
  • 청각 관에서의 반사 근육 경련;
  • 악화로 타액 분비가 현저히 증가합니다..

자궁 경부 근염

이 병리에는 자궁 경부 근육과 어깨 거들에 영향을 미치는 염증 과정이 포함됩니다..

통증은 질병의 주요 증상이며 대부분의 경우 한쪽입니다. 어깨, 팔, 등, 머리에 가능한 조사.

다른 징후도 관찰됩니다.

  • 통증 증후군의 강도가 점진적으로 증가합니다.
  • 머리를 돌리거나 구부릴 때 통증이 증가했습니다.
  • 통증을 예방하기 위해 목의 움직임을 피하면서 머리의 강제 위치;
  • 염증이있는 근육 부위에 약간의 붓기;
  • 영향을받는 근육의 두꺼움, 촉진에 대한 통증;
  • 어린 시절-열, 전반적인 약점, 무기력, 식욕 부진.

심근 경색증

병리학은 관상 동맥 심장 질환의 한 형태입니다. 이 경우, 심근 부위에 혈액 공급이 부족하여 허혈성 괴사가 발생합니다..

심근 경색의 주요 증상은 흉골 뒤에서 발생하는 각통입니다. 목과 어깨를 포함하여 신체의 다양한 부위로 발산 가능.

비정형 형태의 병리학도 있습니다. 자궁 경부 척추와 어깨의 통증은 말초 다양성으로 발생할 수 있습니다..

협심증

이전에는이 ​​현상을 협심증이라고했습니다. 협심증은 흉골 뒤에 불편 함을 특징으로하는 임상 증후군입니다..

육체 노동이나 정서적 스트레스의 배경에 갑자기 통증이 발생합니다. 그것은 목, 왼쪽 어깨, interscapular 지역, 아래턱에 방출 할 수 있습니다.

협심증의 공격은 몇 분 동안 지속되며 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 고통은 압박감, 압박감, 타는 것입니다.
  • 가능한 소화 불량 장애 : 구역, 가슴 앓이, 복통;
  • 가슴의 압박감;
  • 호흡 곤란 (브 래피 네).

담즙 산통

이 병리학 적 상태는 담도 및 담낭의 평활근 경련을 포함합니다.

이 경우 통증은 대개 오른쪽 hypochondrium에서 발생합니다. 목 아래쪽, 오른쪽 어깨 뼈, 어깨, 심장 부위로 발산 가능.

병리학의 다른 징후가 있습니다.

  • 팽만감;
  • 가스 형성;
  • hypochondrium의 수축 감각;
  • 트림;
  • 구역질;
  • 담즙으로 구토가 가능하며 그 후에 상태가 완화됩니다.
  • 협심증의 가능한 공격.

팬 코스트 암

이것은 흉막 하 국소화를 동반 한 정단 폐암의 이름입니다. 하부 경추, 늑골, 신경 혈관 다발로 자랄 수 있습니다..

통증이 아프고 쇠약해져 종양 측면의 자궁 경부와 ​​어깨에 영향을 미칩니다..

병리학에는 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.

  • 팔의 근육 약화;
  • 손가락 마비, 감각 이상;
  • 가능한 근육 위축;
  • 팔꿈치에 의한 아픈 팔의 강제지지;
  • 가슴, 겨드랑이 부위, 견갑골에 통증이 발생할 수 있습니다.
  • 후두 신경의 패배에는 쉰 목소리, 거친 마른 기침이 동반됩니다..

연락 할 의사?

목과 어깨는 여러 가지 이유로 다칠 수 있으므로 다른 전문가가 병리 진단 및 치료 처방에 참여할 수 있습니다. 더 자주 그것은 치료사, 신경과 의사, 외과 의사, 정형 외과 의사입니다.

또한 다른 전문가가 참여할 수 있습니다.

  • ENT;
  • 류마티스 전문의;
  • 정골;
  • 심장병 전문의;
  • 척추 학자;
  • 지압 사;
  • 물리 치료 강사;
  • 물리 치료사;
  • 안마사.

진단

의사와 상담 할 때 진단은 기존 불만 사항과 신체 검사를 식별하는 것으로 시작합니다. 목과 어깨 통증의 주요 진단 방법은 X- 선입니다.

다른 병리를 진단하고 구별하기 위해서는 다음과 같은 연구가 필요할 수도 있습니다.

  • 혈액 및 소변 검사 (일반, 생화학);
  • 초음파 스캐닝;
  • CT 스캔;
  • CT 혈관 조영술;
  • 자기 단층 촬영;
  • 핵 자기 공명;
  • 골수 검사;
  • 음반;
  • 신티 그래피;
  • 심 초음파;
  • 부하 테스트.

기존 증상의자가 진단은 효과가 없을 수 있습니다. 많은 병리학은 비슷한 임상 양상을 가지고 있으며 치료를 위해 독립적으로 취해진 조치는 쓸모 없을 수 있으며 질병의 악화와 일부 합병증의 출현으로 이어집니다.

목과 어깨 통증 치료

치료의 틀 내에서 다양한 방법이 사용될 수있다. 대부분의 경우, 약물 치료, 물리 치료, 수동 치료, 물리 치료, 마사지를 사용하여 보수 치료가 충분합니다..

어떤 경우에는 목의 이동성을 제한해야합니다. 이를 위해 정형 외과 장치에 의지합니다..

약물 요법

진단 된 질병에 따라 다른 약물이 처방됩니다. 약물 요법의 주요 영역 중 하나는 증상 치료이며, 일부 조치는 통증, 염증 및 근육 경련을 완화하는 데 사용됩니다..

이를 위해 다음 약물이 처방됩니다.

  • 비 스테로이드 성 항 염증 그룹의 약물 : Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulide, Piroxicam, Celecoxib, Celebrex;
  • 글루코 코르티코 스테로이드 : 하이드로 코르티손, 프레드니솔론, 덱사메타손, 프레드니손, 트리암시놀론, 베타메타손, 코티솔;
  • 진통제 : Analgin, Baralgin;
  • 근육 이완제 : Mikodalm, Sirdalud, Baclofen, Metocarbamol, Orfenadrine;
  • 노보 카인 봉쇄 (병원 환경에서만) :
  • 질병이 연골 구조의 손상을 암시하면 연골 보호 제가 처방됩니다 : 콘드로이틴, Structum, Teraflex, Artra, Movex, Chondrolon.

또한 다양한 비타민과 미네랄이 처방 될 수 있습니다. 혈액 공급을 활성화하기 위해 근육 주사로 니코틴산을 사용합니다. 골격계가 손상된 경우 비타민 D와 마그네슘뿐만 아니라 칼슘을 처방하여 흡수 할 수 있습니다..

약물 요법의 특성은 질병의 진단 및 임상 상황에 따라 다르므로 의사는 특정 경우에 효과적인 약물을 결정해야합니다. 또한 최적의 요법, 치료 기간 및 약물의 조합을 선택해야합니다. 모든 의사의 처방전은 엄격히 준수해야합니다.

물리 치료

물리 치료는 종종 목과 어깨 통증의 다양한 원인을 치료하는 데 사용됩니다. 그녀의 방법을 사용하면 통증, 부기 및 근육 긴장을 완화하고 염증을 줄이며 대사 및 대사 과정을 정상화 할 수 있습니다.

다음 물리 치료법이 효과적입니다.

  • phonophoresis, 의약 물질을 이용한 electrofresis;
  • 자기 요법;
  • 정력 요법;
  • 레이저 요법;
  • 초음파;
  • darsonvalization;
  • 냉동 요법;
  • 발모 요법;
  • 침 요법;
  • 기압 요법;
  • 진흙 요법;
  • 파라핀 응용.

나열된 절차에는 금기 사항이 있습니다. 물리 치료는 급성 통증, 감염, 열 및 기타 요인으로 인해 지연 될 수 있습니다.

병리가 신체 활동에 부정적인 영향을 미치는 경우 물리 치료와 마사지가 필요할 수 있습니다. 이러한 치료 영역에는 자격을 갖춘 전문가의 참여가 필요합니다..

체조

목과 어깨에 통증이 있으면 집에서 물리 치료를 할 수 있습니다. 다음과 같은 연습을 스스로 할 수 있습니다.

  • 의자에 앉아서 목을 걸고 엄지 손가락이 아래턱의 가장자리 아래에 오도록하고 나머지는 후두 부위 아래에 놓습니다. 목을 먼저 오른쪽에서 오른쪽으로 천천히 왼쪽으로 기울여 극단적 인 지점에서 2 초 동안 머무 릅니다..
  • 등을 테이블에 대고 손바닥을 올려 놓으십시오. 머리를 약간 뒤로 젖히고 몸을 위로 당겨 몇 초 동안 극단적 인 지점에 머무 릅니다. 또한 손바닥에 기대어 몸이 편안하게 앉으십시오. 이 경우 헤드를 아래로 기울여야합니다. 이 스트레칭은 목 근육을 이완시킵니다..
  • 똑 바른 자세를 유지하면서 의자에 앉는다. 하드백 책을 머리 위에 놓고 5 분 동안 기다립니다..
  • 같은 시작 위치에서 손바닥을 이마에 놓고 머리를 눌러 반대 저항을 제공하십시오. 이 운동은 20 초 이내에 수행해야합니다. 그런 다음 머리를 뒤로 젖히고 다른 손을 후두 부위 아래에 놓습니다. 동일한 저항을 5 초 동안 만 수행하십시오..
  • 비슷한 시작 위치에서 손바닥을 머리 측면에 놓고 턱과 아래턱에 놓습니다. 20 초 동안 같은 저항 운동을 수행하십시오. 그런 다음 다른 손을 머리 아래에 놓고 손 옆으로 기울입니다. 두 팔다리에 5 초 동안 압력을가하십시오..
  • 의자에 앉아 손바닥의 아래쪽 부분을 사원에 놓습니다. 흡입시 치아를 닫고 측두근을 조이십시오. 손바닥으로 사원 지역의 피부를 당깁니다. 흡입하는 동안 피부를 놓아 긴장을 푸십시오. 손바닥을 약간 높이면 5 회 반복.
  • 흡입 할 때 턱을 천천히 올리면서 천장이 시야에 나타날 때까지 시선을 위로 향하게합니다. 숨을 내쉴 때 잠시 멈추고 바닥을 보면서 머리를 최대한 앞으로 기울이십시오. 턱이 가슴에 닿아 야합니다. 최대 10 회 반복.
  • 원형 머리 움직임을 수행하십시오. 운동은 천천히 수행되어 점차적으로 운동 범위가 증가합니다. 최대 10 번의 스핀으로 충분합니다..

모든 운동은 매끄럽고 천천히 수행되어야합니다. 어떤 요소도 통증을 유발하거나 악화시키지 않아야합니다..

가정 체조를하기 전에 의사와상의하여 선택한 운동 세트를 승인하고 허용 하중을 나타내도록해야합니다. 물리 치료 운동의 특징은 진단 및 기타 여러 특징에 달려 있습니다..

목과 어깨의 통증은 동시에 다양한 부상과 질병에 동반되는 상당히 일반적인 증상입니다. 이 현상의 정확한 원인을 찾으려면 의사와상의해야합니다. 전문가는 적시에 완벽하게 완료 해야하는 치료법을 처방합니다..


활액낭염에 대한 자세한 내용은