자궁 경부 척추 운동-1 부. Vyacheslav Pilyuiko 0607 SD

요추의 탈장에 대한 주요 치료법은 경추의 추간 탈장 치료와 달리 근육 시스템을 스트레칭하고 강화시키는 운동의 수행을 고려합니다. 강한 근육은 척추의 기능을 촉진하고 압력을 완화시킵니다. 특수 체조의 성능으로 인해 조직 영양이 향상되어 추간판의 상태.

이러한 복합체가 사용됩니다 :

  • 뒤쪽에 자세로 운동;
  • 회전;
  • 슬로프;
  • 척추의 하중을 완화시키는 장치.

가장 유명한 기술은 다음과 같습니다.

  • 부베 노프 스키
  • 디쿨
  • 필 류코
  • 티벳 어 승려

요추의 탈장을위한 운동 요법의 원리

  1. 체조는 급성 통증이 없을 때만 시작됩니다.
  2. 천천히 부드럽게 운동.
  3. 점차적으로 하중이 쌓임.
  4. 점프와 관련된 운동은 금기입니다..
  5. 매일 운동이 필요합니다.
  6. 체조는 하루에 30 분에서 1 시간 정도 실시해야합니다..
  7. 음주 정권을 준수해야합니다. 갈증을 느끼면 안됩니다.
  8. 운동을 올바르게 시도해야합니다.
  9. 심한 통증이 나타나면 체조가 중단됩니다.
  10. 전문가의 추천을받은 일련의 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
  11. 좋은 결과를 얻고 매일 그것을 향해 나아갈 필요가 있습니다..

중대한! 체조 단지로 탈장 수리는 독립적으로 수행 할 수 있지만 숙련 된 강사의지도는 환영합니다. 그룹 활동은 치료 효과를 향상시킬 수 있습니다.

척추 요추 탈장 체조 치료에 대한 금기 사항

중대한! 요추의 탈장을 위해 운동을하려면 운동 요법 전문가의 지시를 배우고 의사와 상담해야하지만 자궁 경부 척추 운동은 항상 전문가의 감독하에 수행해야합니다.

추간 탈장 치료의 운동 요법은 금기 사항입니다.

  1. 척추 질환의 악화 동안.
  2. 다른 만성 질환의 악화.
  3. 운동 중 급성 통증이 발생하는 경우.
  4. 심장 혈관 시스템 작업에 위반이있는 경우.

중대한! 충전 결과는 2 ~ 3 개월 동안 정기적으로 수행하는 경우에만 나타납니다. 요추의 탈장에 대한 일련의 운동을 영구적으로 사용하고 일주일에 2 ~ 3 번하는 것이 좋습니다.

요추의 탈장에 대한 Bubnovsky 운동

Bubnovsky 방법 또는 운동 요법 (운동 요법)은 척추 질환의 주요 원인 중 하나 인 저 나트륨 혈증의 제거에 기초합니다. Bubnovsky의 체조에는 고강도 운동이 포함됩니다.

근골격계에 영향을 미칩니다.

근처에 위치한 내장 기관.

Bubnovsky 기술의 유익한 효과는 다음과 같이 표현됩니다.

  1. 통증 증후군의 치료 또는 감소.
  2. 근육 코르셋 강화.
  3. 추간판의 하중 감소.
  4. 탈장 돌기 감소.
  5. 척추의 유연성 강화.
  6. 소금 침전물 감소.
  7. 내부 장기의 작업 개선.

중대한! 그러한 충전의 도움으로 하중이 올바르게 선택되면 근육 코르셋의 기초가 강화됩니다 : 허리와 복부 근육. 이것은 추간판의 압축을 줄이고 파괴에 덜 노출됩니다..

Bubnovsky 단지의 운동

중대한! 반복 횟수가 20-25 배로 증가.

발로 서서

  1. 등의 연장. 천천히 숨을 내쉴 때 등이 최대로 부드럽게 구부린 다음 흡입하면 내려갑니다..
  2. 몸 흔들기. 몸은 가능한 한 앞으로 튀어 나옵니다. 무릎 모양과 손바닥에 중점을 둡니다. 요추 부위는 평평하게 유지됩니다.
  1. 등 근육을 스트레칭. 팔은 팔꿈치에 구부러져 있습니다. 호기하는 동안 몸의 앞면이 매트 위에 놓여 있습니다. 흡입 후, 팔을 똑바로 뻗고 몸을 들어야합니다. 끝에서-흡입하는 동안 발 뒤꿈치로 낮추기.
  1. 스트레칭 단계. 네 발의 포즈에서 오른쪽 다리를 뒤로 늘리면서 왼쪽 다리로 이동해야합니다. 왼쪽은 앞으로 가고 단계는 번갈아 가며.

초기 포즈-당신의 등에 누워

1. 복부 근육을 당기십시오. 손바닥은 머리 뒤에 감겨 있고 다리는 무릎에 구부러져 있으며 머리는 가슴에 단단히 밀착되어 있습니다. 숨을 내쉴 때 팔꿈치와 무릎을 연결하십시오. 원래 위치로 돌아 오면 흡입됩니다..

2. 골반을 조입니다. 골반은 침구에서 들어 올려지고 팔은 몸에 평행하게 뻗어 있습니다. 흡입하는 동안 골반을 낮추어야합니다..

중대한! Bubnovsky는 요추 및 경추에 대한 일련의 운동과 운동 방법 외에도 많은 기능을 가진 시뮬레이터를 발명했습니다..

  1. 수술 후 운동 활동의 빠른 회복을 촉진합니다.
  2. 근육 톤을 눈에 띄게 증가시킵니다.
  3. 관절 이동성 향상.

중대한! Bubnovsky 방법에 따른 체조는 쉽지 않습니다. 구현에는 인내가 필요합니다. 운동 중에 통증이 나타나면 운동 범위를 줄이거 나 중단해야합니다..

추간판 탈장 치료에 대한 디쿨의 운동 요법

중대한! Dikul은 척추 부상을 입었을 때 자신의 시스템을 테스트했습니다. 그녀는 그가 장애를 피하고 충실한 삶으로 돌아 오도록 도왔습니다. 따라서 단지는 자신감을 불러 일으킨다.

Dikul 시스템의 차이점은 근육 강화와 척추에 대한 아이디어 외에도 신체의 자기 치유 원칙을 사용한다는 것입니다.

이러한 유형의 운동 중에서 Dikul은 특히 다음을 구별합니다.

  1. 호흡 체조.
  2. 관절 강화 운동.
  3. 증가하는 하중으로 강도 훈련.

Dikul의 방법은 조건부로 세 단계로 나눌 수 있습니다.

  • 1 단계 : 관절과 인접한 인대에 대한 연구를 통해 다가오는 하중에 대한 환자 준비.
  • 2 단계 : 근력 회복 수업.
  • 3 단계 : 복합물 자체.

중대한! Dikul 기법을 적용한 결과는 위에 표시된 Bubnovsky 체조의 유익한 효과와 일치합니다..

Dikul가 권장하는 운동

중대한! 운동은 10-15 번 반복됩니다.

  1. 네 발로 서서 팔을 어깨 너비로 벌립니다. 등은 똑바로되어야합니다. 시선이 똑바로 향합니다. 숨을 내쉴 때 엉덩이가 내려 가서 발 뒤꿈치로 떨어집니다. 머리가 손에 절을한다. 손바닥에 기대어 부드럽게 흡입하면 앞으로 움직여 구부려 야합니다. 이 경우 골반이 바닥에 있고 머리가 위로 올라갑니다..
  2. 시작 위치는 첫 번째 연습과 동일하며 무릎 만 함께 눌려집니다. 골반이 오른쪽으로 떨어졌다가 왼쪽으로 떨어집니다. 움직임은 최대로 이루어집니다. 무릎은 같은 위치에 있고 손의 지지대는 남아 있습니다..
  3. 초기 포즈는 이전 포즈를 반복합니다. 허리가 강하게 구부러지고 머리는 눈을 천장으로 향하게됩니다. 호기 중에 머리가 떨어지고 등이 구부러집니다..
  4. 앙와위 위치에서 팔이 몸에 평행하게 연장되고 다리가 무릎에서 구부러집니다. 무릎은 왼쪽과 오른쪽으로 교대로 천천히 떨어집니다. 이 경우 어깨 날이 바닥에 닿아 떨어지지 않습니다. 자유로운 호흡.
  5. 포즈는 동일합니다. 왼쪽 발 뒤꿈치가 오른쪽 무릎에 던져지고 숨을 내쉴 때 오른쪽 다리가 천천히 오르 내립니다. 다리가 바뀌고 운동이 반복됩니다..

중대한! 올바른 방법을 선택하려면 핵 자기 공명 또는 컴퓨터 단층 촬영과 같은 여러 연구를 수행해야합니다.

Pilyuiko가 개발 한 척추 탈장 치료 요법

Pilyuiko의 운동은 종합 체조 단지입니다. 그것은 운동 요법과 물리 치료 분야에서 확립 된 경험을 기반으로합니다..

결합 된 기술의 세 가지 주요 지원 포인트 :

  1. 염증과 통증 제거.
  2. 탈장 크기 줄이기.
  3. 신경 결말에 대한 손상 감소.

Pilyuiko가 제공하는 주요 운동은 등을 대고 누워 있습니다.

중대한! 운동은 10-15 번 수행됩니다.

1. 다리가 확장되고 팔이 올라갑니다. 이와 동시에 양말과 손이 뻗어 있습니다. 포즈는 1 분 동안 고정됩니다. 그 후 발의 위치가 바뀝니다 : 발 뒤꿈치가 늘어나고 양말이 보입니다..

2. 손이 당신 앞에서 뻗어 있습니다. 흡입하는 동안 일어나서 팔을 더 뻗어 야합니다. 다리는 아래쪽을 향하지만 팔과 다리는 모두 바닥 위로 올라갑니다..

3. 그것은 이전 연습과 거의 같은 방식으로 이루어 지지만, 팔이 옆으로 뻗어 있고 동시에 강하게 뻗어 있습니다..

4. 다리는 무릎에서 구부러져 야하고, 골반은 오른쪽으로, 왼쪽으로, 머리는 오른쪽으로 바뀝니다. 그들은이 자세로 약 60 초 동안 머무 릅니다. 각 호기 중에는 등을 최대한으로 이완시켜야합니다. 그 후, 움직임은 반대 방향으로 반복됩니다..

다섯 티베트 운동

  • 이 단지는 고대부터 티베트 승려에 의해 사용되었습니다. 이 기술은 사용하기가 매우 어렵습니다. 결국, 그것은 수도원의 라이프 스타일과 관련이 있습니다. 티벳에서 말하는 것처럼 에너지 흐름을 조절하는 데 도움이되는 특정 의식이 있습니다..
  • 20 세기의 40 년대에 시작된 서구의 해석에서는 영적인면이 아니라 육체적 인면에 더 많은주의를 기울입니다. 따라서 제안 된 단지는 원래와 비교하여 단순화되어 일상 생활에서 더 접근하기 쉽습니다..
  • 티베트어 운동 세트는 척추 근육을 강화하고 탈장으로 척추 부분의 기능을 향상시킬뿐만 아니라 인체 전체를 개선하는 것을 목표로합니다. 체조는 통풍이 잘되지만 차갑지 않은 넓은 방에서 수행됩니다..

수도사 연습

1. 방 중앙에 서서 몸에 직각으로 팔을 옆으로 펼치십시오. 왼쪽 손바닥이 위를 가리키고 오른쪽 손바닥이 아래를 가리키고 있습니다. 다음으로 축을 중심으로 왼쪽에서 오른쪽으로 회전해야합니다. 단일 리듬으로 천천히 부드럽게 회전합니다. 초보자는 두세 차례 회전합니다. 미래에는 회전 수가 5-6으로 증가합니다..

중대한! 이 운동을 수행하는 동안 머리가 돌아 가기 시작하거나 심한 피로가 나타나면 잠시 앉아서 휴식을 취해야합니다. 반복 횟수는 모든 사람이 개별적으로 선택하지만 12보다 클 수 없습니다.

2. 매트에 누워 몸을 따라 팔을 펴고 손바닥을 바닥에 기대십시오. 턱을 가슴에 대고 다리를 바닥에 직각으로 올리십시오. 다리를 단단히 밀고 끈처럼 팽팽하게해야합니다. 3-5 회 수행.

3. 무릎을 골반 너비에 걸쳐 놓고 엉덩이를 똑바로 세웁니다. 손바닥은 뒤에서 엉덩이에 놓고 머리를 앞으로 기울입니다. 그런 다음 턱을 가슴에 눌러야합니다. 또한 뱀이 기어 다니는 것을 연상시키는 몸 움직임이 있습니다. 즉, 머리를 움직 인 다음 가슴을 차례로 움직여야합니다. 이 경우 척추가 구부러져 야합니다. 5-6 회 수행.

4. 매트 위에 앉아 다리를 펴고 바닥을 따라 팔에 집중하십시오. 그런 다음 턱을 가슴에 대고 눌러 몸이 바닥과 평행 한 위치에 올 때까지 몸을 구부립니다. 결과적으로 몸은 팔과 다리가 다리이고 몸은 탁자 인 테이블과 유사해야합니다. 5 번 해봐.

5. 자세를 취하십시오 : 편향된 자세로 강조하십시오. 머리를 뒤로 기울이고 골반과 무릎이 매트에 닿아서는 안됩니다. 그런 다음 굽힘이 수행됩니다-머리가 가슴에 가까워지고 골반이 최대한 상승합니다. 그 후-시작 위치로 돌아갑니다. 다섯 번 반복.

중대한! 운동에서는 리듬과 호흡 깊이에주의를 기울여야합니다. 먼저, 중간에 호기 (몸이 접힌 상태에서 접었을 때)에서 호기가 수행되며, 초기 위치를 취할 때 심호흡이 이루어집니다. 다시 정상 호기.

고려 된 모든 체조 단지는 수술 후 척추 탈장을 제거하기 위해뿐만 아니라 완화에 사용됩니다. 척추의 기능을 신속하게 복원하고 재발 가능성을 줄입니다. 또한 척추, 특히 경추에주의를 기울이는 라이프 스타일에 많은주의를 기울여야합니다..

의료 건강 실습

우크라이나 최고의 개인 센터 중 하나

환자에게 양질의 의료 서비스 제공 :

  • 신경계 질환
  • 류마티스 질환
  • 혈관 질환
  • 내부 장기의 질병

근골격계 치료 :

  • 신경 외과 수술 후
  • 관절 수술 후
  • 부상 및 골절 후 팔다리 발달
  • 추간판 탈장 제거 후

편리한 시간을 선택하십시오

전화 또는 이메일로 의사와 약속 예약

상담 받기

저희 클리닉의 전문가로부터 귀하의 질병에 대한 포괄적 인 정보를 얻으십시오

치료에 대한 개별 접근

절차는 신체의 모든 특성과 질병 경과를 고려하여 개별 프로그램에 따라 현대 물리 치료 장비를 사용하여 의사가 처방합니다.

치료 방법

우리는 20 가지 다른 방향으로 일합니다. 환자는 다양한 치료 영역에서 MRI 및 CT, PET CT, MRA에 대한 자세한 정보를받을 수 있습니다..

Pilyuiko Vyacheslav Vitalievich

근골격계의 병리를 가진 환자의 예방, 비 외과 적 치료 및 재활을위한 혁신적인 의료 기술의 대안과 대체 의학 방법을 하나의 완벽한 물리 치료 단지로 결합 할 수있었습니다 : 골 연골 증 치료, 골관절염 치료, 척추 측만증 치료, 관절염 치료 및 관절염 치료 및 관절염 치료 및 관절염 치료 (류마티스, 통풍, 외상성 기원)

치료의 장점

현대
장비

클리닉을 기준으로 강력한 물리 치료 장치가 그룹화되어 급성기에 광범위한 질병을 빠르고 효율적으로 치료하고 재활 및 예방 조치를 수행 할 수 있습니다

자격 있는
도움

저희 클리닉의 의사는 각 환자에게 고품질 상담 및 진단 지원을 제공합니다

새로운
행동 양식

물리 치료 치료법과 반사 요법, SE 및 치료 체조의 조합에 관한 자체 개발

편리한
적응

진단 부서, 물리 치료 절차 부서, 한 건물의 치료 체조 홀 배치는 환자에게 큰 편의입니다.

유용한 정보

추간판 탈장 치료 운동

관절 질환 체조

치료에 대해
추간판 탈장

추간판 탈장 (수술없이 치료)의 보수 치료는 Health Medpraktika 팀의 치료 활동의 주요 방향입니다. 치료 방법 개발에있어 주요한 역할은 최고 의사 인 Vedacheslav Vitalievich Pilyuiko의 반사 요법 전문의 인 Medpraktika Zdorov'e의 설립자에 속합니다. 허리 디스크의 치료의 주요 단계는 무엇입니까? 첫 번째 단계는 분화를위한 신경과 전문의와의 상담, 신경 영상 방법의 선택 (명암의 유무에 관계없이 CT; MRI.), 코스 유형 및 방사선 병증의 중증도 결정. 신경 학적 검사 후, 환자를위한 치료 계획이 작성되는데, 그 목적은 통증, 염증, 근육 긴장을 신속하게 완화하고 감각 및 운동 장애를 회복시키는 것입니다. 두 번째 단계는 디스크, 추간판 탈장 및 주변 조직에 직접적인 영향을 미칩니다. 염증의 필수 구성 요소가 정맥 정체, 골막 부종, 림프절, 국소 호흡 장애, 저산소증 및 산증이라는 사실을 고려할 때 국소 영향의 방법을 적용해야합니다. 물리 치료 및 반사 요법 사용의 기초. 우리는 물리 치료 방법으로 추간 탈장의 성공적인 치료에 20 년의 경험을 쌓았습니다! 클리닉은 강력한 물리 치료 기술, 강력하고 유능한 조합으로 염증 과정의 모든 링크에 영향을 미치고 치료 기간을 단축하며 기능 회복을 동반합니다. 기능의 사용에 대한 명확한 징후와 금기 사항이 있습니다. 그리고 개인의 성격을 갖는 반사 요법. 치료 방법에 대한 자세한 정보는 "반사 방법으로 신경계 질환 치료"섹션에 나와 있습니다. 세 번째 단계는 치료 운동, 등방성 이완, 올바른 운동 고정 관념을 가르치고, 척추의 일상적인 스트레스에 적응하는 순간입니다. 장기간의 경험으로 치료 연습을 단일 복합물로 그룹화 할 수있었습니다. 에. 특허 "중간 융 기부 질환에 대한 Likuvalnaya 역학"저자 증명서 번호 28437 우크라이나 04/16/2009 p. 치료 후 각 환자는 운동 요법이 포함 된 디스크 인 개별 권장 사항을받습니다. 추가 커뮤니케이션의 편의를 위해 웹 사이트에 "컨설팅"이 있습니다..

연락처

우크라이나, Khmelnitsky, st. 카메 네츠 카야, 63

연락 드리겠습니다

전화 나 이메일로 곧

작은자가 진단을 통해 통증을 판단하십시오

자궁 경부를위한 Pilyuiko 체조

그리고 다음은 박 교수가 아픈 관절의 복원에 대해 귀중한 조언을 한 것입니다.

척추 탈장과 허리를위한 치료 (관절) 체조의 종류

추간 탈장은 매우 불쾌하고 위험한 질병입니다.

유능한 의사는 외과 적 치료 문제를 결정하기 전에 약물 치료와 물리 치료의 조합을 확실히 권장합니다. 척추 탈장에 대한 운동과 체조가 얼마나 효과적인지 알려줍니다.

물리 치료의 도움 으로이 질병의 치료에 회의적이지 마십시오. 다음과 같은 관절 체조 방법이 효과가 입증되었습니다.

  • Bubnovsky의 적응 체조;
  • 디쿨의 기술;
  • Pilyuiko 박사의 결합 된 기술.

이 방법들 각각의 본질은 무엇입니까?

Bubnovsky S.M.은 수년간의 경험과 척추 탈장 환자의 관찰에 근거하여 독특한 치료 단지를 개발했습니다. 이 기술을 "운동 요법"또는 적응 체조라고합니다. 근골격계에 대한 복잡한 영향을 기반으로합니다 : 근육, 관절 및 척추 및 인근 기관뿐만 아니라.

부분적으로, 허리 디스크의 발생에 대한 책임은 특정 근육 그룹의 비활성에 있습니다. 이 근육과 그와 관련된 관절의 활성화는 척추에 간접적으로 재생 효과가 있습니다. 그것은 혈액 순환, 대사 과정을 활성화합니다.

올바르게 선택된 하중은 등 근육과 복부 근육을 기반으로하는 근육 코르셋을 강화시킵니다. 이 근육 그룹을 강화함으로써 추간판의 압박을 줄이며 이미 탈장의 감소와 퇴행으로 이어집니다..

Bubnovsky의 기술은 척추 탈장에 대한 치료 효과와 함께 척추의 전반적인 유연성을 높이고 골 연골 증의 소금 침전물을 줄이며 정신 상태 지표를 향상시킵니다..

Bubnovsky는 추간 탈장 치료를위한 수많은 운동을 개발했습니다. 여기에는 치료 체조 단지 중 하나 일뿐입니다. 이는 국소화 및 등 질병의 척추 탈장에 잘 입증되었습니다.

  1. 네 발의 위치에서 가능한 한 모든 근육을 이완하십시오. 숨을 크게들이 마시고 천천히 등을 펴십시오 (고양이). 천천히 숨을 내쉬고 등을 아치로 치십시오. 20 회 반복해서 부드럽게 수행하십시오. 통증이 발생하면 운동 범위를 줄이거 나이 운동을 중단하십시오.
  2. 몸을 따라 팔로 등을 대고 누워 있습니다. 심호흡을 한 후 천천히 숨을 내쉬고 골반을 바닥에서 최대 높이까지 들어 올려 어깨와 발에 얹습니다. 골반을 낮추고 동시에 흡입하십시오. 20 회 반복.
  3. 손을 머리 뒤로 들고 누운 자세. 팔꿈치는 천장을 향합니다. 무릎을 90 도로 구부립니다. 턱이 가슴에 눌려 있습니다. 팔꿈치로 무릎에 부드럽게 닿도록하십시오. 무릎과 팔꿈치를 만질 필요는 없습니다. 주된 욕구는 그것들을 연결하는 것입니다. 약간의 피로감을 느낄 때까지 반복하십시오..
  4. 무릎에. 팔꿈치를 구부리지 말고 가능한 한 앞으로 기울이십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 20-25 회 반복.

이 최소한의 복합물조차도 허리 디스크로부터 구호를 느낄 수 있습니다. 숙련 된 운동 요법 사 또는 강사의지도하에 전체 과정 및 개별 치료 단지를 완료하는 것이 좋습니다.

Bubnovsky의 체조는 좋은 것을 목표로하고 있으며 이에 대해 다음과 같이 말합니다.“행복은 아무것도 아프지 않습니다. 그리고 저는 환자들이 고통을 영원히 없애기를 원합니다. "

디쿨의 운동

많은 신경 외과 의사들이 실습에이 방법을 사용합니다..

Dikul의 책 자체는 탈장과 허리 통증을위한 체조뿐만 아니라 근육과 척추의 효과적인 강화 및 자동 회복 메커니즘의 활성화-척추의 근골격 프레임의 독립적 인 복원 결과를 설명합니다. 방법론의 독창성은 고전 물리 치료 운동의 원칙뿐만 아니라 요가 및 호흡 운동의 원리의 적용에 근거합니다..

전체 프로세스는 일반적으로 세 가지 주기로 나뉩니다.

  1. 인대 및 관절의 발달로 후속 하중에 대한 신체 준비;
  2. 근육 톤을 회복시키는 운동;
  3. 추간 근육의 성장이 주목되는 집중 코스-주로 짧은 근육, 척추의 유연성 및 관절 인대 대기업의 이동성이 향상됩니다..

Dikul 시스템에 따라 운동 할 때 기계적으로 운동을 수행하는 것 외에도 사람은 치료의 필요성을 알고 머리에서 회복력을 지배해야합니다..

이 방법은 수술 후 척추 탈장을 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 척추의 기능을 신속하게 복원하고 나중에 재발을 예방할 수 있습니다..

10 년 전에 Vyacheslav Vitalievich Pilyuiko가 이끄는 전문가 그룹이 운동 요법과 물리 요법의 조합에 대한 실험을 시작했습니다. 지금까지 놀라운 결과를 얻었습니다. 치료의 원리는 치료의 세 가지 주요 적용 포인트를 식별하는 데 기반합니다.

  1. 염증 과정의 억제, 통증, 혈액 및 림프 흐름의 개선;
  2. 탈장 형성 감소;
  3. 신경 구조에 대한 외상 감소.

이러한 각 영역에 대해 Pilyuiko는 노출 방법을 개발했습니다..

항 염증 및 진통 효과는 다음에 의해 제공됩니다.

  • 소염제 및 진통제;
  • 근육 경련 감소;
  • 마취제 및 코르티코 스테로이드의 국소 주사;
  • 물리 치료 및 반사 요법;

Pilyuiko 단지의 탈장 돌기는 다음을 줄일 수 있습니다.

  • 투열;
  • 전기 요법;
  • 음운 공포증;
  • 마이크로파 요법;
  • 국소 주사 요법;
  • 견인 (traction).

각각의 경우에, 개별 치료 프로그램은 임상 관찰 데이터 및 신경 영상 방법 (CT, MRI)의 결과에 따라 의사의 감독하에 선택된다. 대부분의 경우 Pilyuiko에 따라 치료에서 최상의 결과를 얻을 수 있도록 여러 가지 방법을 결합해야합니다.

모든 기술이 효과적임이 입증되었습니다. 척추 탈장에 대한 치료 운동의 사용은 완화 기간 동안 만 가능하다는 것을 기억해야합니다. 급성기에는 과정을 악화시키고 탈장과 함께 통증 증후군을 증가시킬 수 있기 때문에 사용할 수 없습니다.

Pilyuiko complex의 장점은 의학적 방법을 사용하여 급성 과정을 억제하고 모든 방법에 따라 치료 운동을 수행 할 수 있다는 것입니다.

체조로 요추의 탈장 치료 : 적응증, 탈장 운동, 비디오

통증이 나타날 때마다 항상 고통을 주며 특히 허리에 통증이 생길 경우 더욱 그렇습니다. 그리고 사람들은 불쾌한 감각없이 신속하고 불쾌한 감각이 이것과 다른 것에 대한이 극심한 고통을 제거 할 수있는 방법이 있는지 궁금해하기 시작합니다. 아래를 읽으십시오..

그러한 질문으로 자격을 갖춘 의사에게 의뢰하면 치료 체조가 그러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있음을 알 수 있습니다. 그러나 이것이 뉘앙스가 있기 때문에 예외없이 모든 사람이 수행 할 수 있음을 의미하지는 않습니다..

요추의 구조에는 유연한 신경 관절과 뼈 요소의 복잡한 연결뿐만 아니라 많은 민감한 신경 결말, 움직일 수있는 척추가 있습니다. 이 모든 것이 왜 쉽게 손상되는지 명확하게 보여줍니다..

요추 부위는 척수를 다양한 유형의 손상으로부터 보호하는 중요한 기능을 담당하기 때문에 정기적으로 상당한 스트레스를받습니다..

사람이 무게를 들어 올리면이 시점에서 요추 부위의 압력이 증가합니다. 왜냐하면 그것은 신체 의이 부분이 부하의 상당 부분을 차지하기 때문입니다. 사람이 자신의 능력을 과대 평가하면 요추 부위와 척추에 특정 문제가 발생할 수 있습니다..

전문가들은 체조가 나타내는 요추의 여러 질병을 확인합니다. 그중 가장 일반적인 질병은 의사가 특별한 체조 운동을 권장합니다..

척추증

이 질병에 가장 취약한 것은 노인과 노인입니다. 이것은 젊은이들에게 척추의 그렇게 높은 이동성이 아닌 것으로 설명됩니다..

동시에, 그들은 일정한 모양과 매끄러운 표면을 가지고 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 척추 구조에서 변형 과정이 발생하여 작은 돌기와 척추가 나타납니다..

척추증의 주요 증상은 척추 모양의 변화입니다..

앉은 자세에서 많은 시간을 보내거나 정기적으로 척추에 상당한 육체 노동을 가하면 사람들은 탈장 진단을받습니다..

사람이 정상적인 활동 수준을 준수하면 척추와 추간판에 충분한 산소가 공급됩니다..

따라서 종종 추간판 탈장을 앓고있는 전문가들은 환자가 요추에 대한 치료 운동을 시작하도록 권장합니다..

골다공증

이 질병은 척추와 척추 모양의 변화로 나타납니다..

뼈가 부서지기 시작하면 불가피하게 구조에 영향을 미쳐 더 다공성이되어 뼈 자체의 무게가 줄어들 기 시작합니다. 그 이유는 칼슘 결핍이라고합니다..

치료식이 요법으로의 전환은 상황을 바꿀 수 있지만 그러한 경우에는 체조를 시작하는 것이 아프지 않으며 신체의 근육과 뼈를 강화시키는 데 도움이됩니다..

우리 각자의 삶에는 척수 관이 좁아 져 과민성 신경 종말이있는 순간이 있습니다. 이것은 신경의 압박을 유발할 수 있으며, 앞으로 종종 염증이 발생합니다..

척추의 구조적 특징을 고려할 때, 가장 작은 좁아짐은 사람을 장애로 만들 수있는 심각한 합병증으로 가득합니다..

이러한 상태의 치료 프로그램에는 전통적인 방법 외에도 통증을 완화하고 염증 과정을 제거하는 데 도움이되는 치료 운동이 포함됩니다. 또한이 체조는 신경의 재 손상을 방지하도록 설계되었습니다..

의사에 따르면, 척추 질환의 출현으로 이어질 수있는 불쾌한 과정을 예방하기 위해뿐만 아니라 허리 질환의 치료를 위해 척추 추간 탈장으로 척추를 강화하기 위해 체조에 참여하는 것이 가능합니다..

최근 몇 년간 점점 더 많은 환자들이 요통에 대해 걱정하고 있음을 고려할 때 오늘날 요추를 강화하기 위해이 운동을 마스터하는 것이 모두를 해치지 않을 것입니다. 이 체조를 하루에 10-15 분 동안 정기적으로 수행하면 노년까지 허리 통증이 무엇인지 알 수 없습니다..

  • 이 운동은 허리 디스크를 사용하여 척추를 강화하기 위해 깨끗한 깔개에서 수행됩니다..
  • 먼저 바닥에 놓고 등을 대고 누워 야합니다. 다리는 무릎에서 구부려 야하며, 그 후에는 어깨 너비만큼 떨어져 있어야하지만 발은 매트 위에 있어야합니다..
  • 가능한 한 깊이 숨을들이 쉬고 마음에 5를 세고 숨을 내쉬면 가슴이 올라갑니다. 이 운동은 10 번 수행해야합니다..
  • 그러기 위해서는 먼저 등을 내려 놓고 딱딱한 표면에 누워 있어야합니다. 손을 옆으로 가져 가야합니다. 깊이들이 쉬고 내쉬기 시작하십시오. 그 후에 무릎을 가슴에 대고이 자세로 고정해야합니다..
  • 이 자세를 가능한 길게 유지하는 것이 좋으며, 다리를 원래 위치로 되돌려 놓고 이완 할 수 있습니다. 이 운동은 7-10 번 수행됩니다..
  • 이 운동은 딱딱한 표면에서 수행됩니다. 따라서 맨 바닥에서 바로 할 수 있습니다..
  • 먼저, 등을 대고 누워서 팔을 옆으로 가져 가고 다리를 구부려 야합니다..
  • 먼저 무릎을 왼쪽에서 오른쪽으로 돌리십시오. 머리가 동시에 무릎의 반대 방향을 향하고 있는지 확인하십시오..
  • 이 운동은 3-5 분 동안 이루어져야합니다.

탈장으로 위의 체조 운동을 정기적으로 수행하면 요추 부위를 강화하고 허리의 불쾌한 감각을 신속하게 제거 할 수 있습니다..

현재까지 잘 알려진 전문가의 기술이 충분합니다. 수년간 척추에 영향을 미치는 질병을 연구해온 전문 신경 전문의 Vyacheslav Pilyuiko 시스템이 그 자체로 잘 입증되었습니다..

그는 요추 부위를 포함하여 척추 질환에 영향을 미치는 다양한 방법을 시행하는 특수 클리닉을 운영합니다. 이 전문가의 업적 중에는 특수 치료 체조도 있습니다..

치료 운동은 척추 문제를 해결하고 수술을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다..

탈장으로 허리를 강화하는 다양한 기술이 있지만 모두 효과적이지는 않습니다. 리뷰에 중점을 둔다면, 등 근육 운동 프로그램의 저자는 Sergey Mikhailovich Bubnovsky, 의학 박사, 교수입니다..

저자에 따르면, 탈장에 대한 가장 큰 이점은 훈련 과정에서 허리 근육뿐만 아니라 전신과 관련된 운동으로 가져올 수 있습니다. Sergey Bubnovsky는 요추 부위의 통증을 신속하게 제거하는 데 도움이되는 치료 체조를위한 본격적인 운동 세트를 만들 수있었습니다..

스트레칭은 길고 스트레스가 많은 하루 후에 척추를 이완시키고 회복시키는 데 도움이되는 일련의 특수 운동입니다. 척추의 유연성을위한 기본 운동을 마스터하면 충분하며 오랫동안 불쾌한 허리 통증을 잊어 버릴 것입니다..

  • 운동 1-탈장으로 수행하려면 등을 대고 다리를 구부려 야합니다. 발을 바닥에 두면서 몸을 약간 올리십시오. 이 위치를 10-15 분 동안 고정한 다음 원래 위치를 취하십시오. 이 운동을 10 번하십시오..
  • 운동 2-탈장에 가장 효과적인 것은 수평 막대에서 수행되는 척추 스트레칭입니다. 본질은 매우 간단합니다. 손으로 수평 막대를 잡고 다리를 구부린 상태 로이 위치를 유지해야합니다. 이 자세는 약 1 분 동안 유지해야 휴식을 취할 수 있습니다. 이 운동을 3 번하십시오..
  • 연습 3-완성하기 위해 단단한 표면이 필요합니다. 왼쪽 다리를 앞쪽으로 펴고 오른쪽을 무릎에서 구부려 야합니다. 이 자세로 손으로 왼발에 닿도록하십시오. 이 위치를 10 분 동안 유지 한 다음 원래 위치로 돌아갑니다. 비슷한 운동이 나중에 오른쪽 다리로 수행됩니다..

설명 된 치료 체조 프로그램은 정기적으로 요통을 앓고있는 사람들에게 진정한 구원이 될 것이며 건강과 안녕을 유지하고자하는 사람들에게도 유용 할 것입니다..

이러한 운동은 규칙적으로 수행하는 경우에만 실질적인 영향을 미칩니다..

이를 염두에두고 척추를 스트레칭 치료 체조 프로그램의 일부로 운동하는 동안 바람직하게는 저녁에 매일 20 분을 따로 두십시오..

결론

최근 몇 년 동안 척추의 건강에 관심을 기울인 사람은 거의 없었으므로 점점 더 많은 사람들이 요추의 탈장이 있음을 나타내는 통증으로 의사를 찾는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이러한 상태의 치료는 의사에게 적시에 접근해야 효과적 일 수 있습니다..

또한 치료 접근 방식에 따라 달라집니다. 그것은 복잡하고 약물 복용뿐만 아니라 특정 신체 활동을 포함해야합니다..

치료 체조 프로그램은 각 개인마다 개별적으로 작성되지만 그 효과는 개인이 수행 할 운동 종류에 따라 다릅니다..

따라서 전문가와 상담하여 사람에게 도움이되고 해를 입히지 않는 개별 운동 프로그램을 작성할 수 있도록하는 것이 매우 중요합니다.


활액낭염에 대한 자세한 내용은