Osteochondrosis를 위해 폐기해야 할 제품

일부 의사는 특정 음식을 피하면 골 연골 증의 발달이 느려진다는 데 동의합니다. 다른 전문가들은 이에 동의하지 않습니다. 그러나 여전히 osteochondrosis로 아픈지 여부에 관계없이 신체에 해를 끼칠 수있는 제품 목록이 있습니다..

소금의 효과

소금은 수분 보유를 유발하고 부종으로 이어질 수 있으므로 위험합니다. 식이 요법을 모니터링하지 않으면 과도한 소금을 섭취 할 수 있습니다. 약 20 그램입니다. osteochondrosis 환자의 최대 복용량은 5g입니다.

제품을 소량 사용하는 이유 :

  1. 소금을 섭취하면 기존의 부종이 증가하여 척추를 압박하기 시작합니다. 그리고 이것은 고통으로 이어집니다..
  2. 다량의 소금은 심장과 비뇨 생식기 기능을 더 빠르게 만듭니다. 그러나 이것은 과다 실행으로 이어지고, 이는 고혈압으로 끝납니다. 즉, osteochondrosis 외에도 압력 서지와 두통이 추가됩니다..

커피 마시기

이것은 특히 유용한 osteochondrosis가있는 음료가 아닙니다..

  1. 그것은 심장과 신장의 기능에 영향을 미칩니다.
  2. 커피는 신체의 신진 대사 과정에서 불균형을 유발합니다.
  3. 인체에서 유용한 미량 원소를 플러시합니다. 즉, 마그네슘, 칼슘, 나트륨은 단순히 흡수되지 않습니다. 그러나 신체에 존재하면 뼈 조직의 상태에 전체적으로 영향을 미칩니다..

과자가있는 설탕은 금지되어 있습니까??

혈액에서 빠른 탄수화물을 지속적으로 사용하면서 osteochondrosis가있을 때 설탕 수준이 높습니다. 그것을 줄이려면 신체가 많은 양의 인슐린을 버려야합니다. 이 반응에는 에너지가 필요하며 콜라겐 화합물에서 얻을 수 있습니다. 그것들을 파괴함으로써 신체는 강력한지지를 잃습니다. 따라서 그는이 차이를 콜라겐으로 채워야합니다..

osteochondrosis가 급성기에있는 경우 포기해야합니다.

이 제품을 사용하면 해를 끼칠 수 있습니다..

밀가루 제품

그들은 또한 빠른 탄수화물로 분류됩니다. 그들이 신체에 해로운 영향을 미치는 방법 :

  1. 몸에 들어가면 순환계에서 설탕 수치가 증가합니다..
  2. 그 후, 인슐린이 생성되어 매우 강한 기아를 유발합니다..
  3. 사람은 음식의 양을 늘려 과식을 시작합니다.
  4. 인슐린은 칼로리 대사를 돕는다.
  5. 이 모든 것이 여분의 파운드로 나타납니다..

그러나 체중은 척추의 상태에 큰 영향을 미칩니다. 이 지표는 요추에서 골 연골 증에 문제가있는 사람들에게 특히 중요합니다. 최적의 무게를 유지하기 위해 흰 밀가루 구운 제품 피하기.

반제품 섭취

반제품은 건강 식품이라고 할 수 없습니다. 그들은 유전자 변형 지방, 방부제, 조미료 및 향신료가 풍부합니다. 반제품을 사용할 때 대사 장애뿐만 아니라 혈액 미세 순환이 감소 할 수 있습니다..

근육과 연골에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 부정적인 결과를 초래합니다.

  • 연골이 파괴됩니다.
  • 붓기 증가;
  • 고통이 더 강해진다.

사람에게 골 연골 증이 있으면식이 요법을 바꿔야합니다. 우선, 유해한 제품의 사용을 포기함으로써. 소비되는 소금의 양을 모니터링하고 커피를 조심스럽게 취급하며 반제품을 제외하는 것이 좋습니다..

osteochondrosis를위한 영양

질병에 대한 일반적인 설명

골 연골 증은 척추의 퇴행성 영양 장애 변화를 특징으로하는 등 질환이다. 이 질병은 추간판, 척추의 인접한 관절, 척추의 인대에 영향을 미칩니다..

osteochondrosis의 발생 원인과 전제 조건

척추에 고르지 않은 하중, 정신 감정적 인 차단, 장기간의 정적 및 긴장 자세 (자동차 운전 또는 컴퓨터 작업), 지속적인 근육 경련, 유전, 척추 과부하 (무게, 비만), 외상 및 척추 손상.

osteochondrosis의 증상

일반적으로 여기에는 등의 민감성 위반, 다양한 성격의 통증 (두통, 심장, 요추 및 척추 통증), 내부 장기의 파열, 신체 활동 중 통증 증가, 재채기 및 기침, 갑작스러운 움직임, 역도, 근육 위축, 통증 감 팔다리의 마비. osteochondrosis의 증상은 발달 단계와 질병 유형에 따라 다릅니다.

  • 자궁 경부 osteochondrosis : 척추 동맥 증후군 (어지럼증, 눈 앞의 착색 된 반점 및 "파리"), 목 움직임과 아침에 증가하는 두통, 의식 상실, 어깨와 팔의 통증, 약간의 하중;
  • 흉부 골 연골 증으로 : 흉추 통증, 늑간 신경통, 심장 통증;
  • 요추 osteochondrosis가있는 : 요추 통증, 천골, 다리, 골반 장기에 발산, 엉덩이, 다리 및 발 마비, 다리 동맥 경련.

osteochondrosis에 유용한 제품

osteochondrosis에 대한 lax 다이어트는 합리적인 영양의 원칙을 준수하고 저칼로리, 균형 잡힌, 미네랄과 비타민이 풍부해야하며 chondroprotectors가있는 음식도 포함해야합니다.

질병이있는 경우 하루에 적어도 6 번, 소량 씩 찐 음식을 먹어야합니다. 유용한 제품은 다음과 같습니다.

  • 유제품 (천연 치즈, 요거트, 케 피어, 요거트, 발효 구운 우유);
  • 샐러드, 비네 그레트 (소렐, 양상추, 토마토, 오이, 양파, 후추, 당근, 무, 사탕무, 파슬리, 셀러리, 콜리 플라워 및 흰 양배추, 브로콜리) 형태의 신선한 야채 및 채소;
  • 신선한 과일과 과일 젤리;
  • 드레싱 용 올리브 오일 또는 레몬 주스;
  • 마른 삶은 고기 (토끼, 쇠고기, 껍질이없는 닭고기);
  • 열매 (예를 들어, 바다 갈매 나무속);
  • 젤리 고기, 젤리, 젤리 고기 및 생선 (점액 다당류, 단백질, 콜라겐 함유);
  • 회색, 호밀 또는 밀기울 빵, 바삭 바삭한 빵, 맛이없고 달지 않은 쿠키, 비스킷;
  • 단백질 제품 (계란, 우유, 종자, 대두, 견과류, 맥주 효모, 가지, 가공되지 않은 기장, 밀, 메밀, 옥수수, 보리);
  • 비타민 A 함량이 높은 식품 (간, 복숭아, 아티 초크, 멜론, 호박);
  • 칼슘을 함유 한 식품 (참깨, 아몬드, 쐐기풀, 물냉이, 장미 엉덩이);
  • 비타민 D가 많은 음식 (바다 생선, 버터);
  • 마그네슘을 함유 한 식품 (해바라기 씨앗, 생 시금치, 아보카도, 콩깍지);
  • 인 (밀기울, 상추, 콩)을 함유 한 식품;
  • 망간 (감자, 해초, 셀러리, 바나나, 호두, 밤나무)을 함유 한 식품;
  • 비타민 B 함량이 높은 식품 (굴, 랍스터, 게, 버섯, 시리얼);
  • 비타민 C 함량이 높은 식품 (배, 사과, 자두, 딸기, 귤, 오렌지, 아보카도, 자몽, 피망);
  • 정제수 또는 생수.

샘플 메뉴

이른 아침 : 허브 차, 사워 크림과 말린 살구가 들어간 코티지 치즈.
브런치 : 신선한 과일.
점심 : 야채 스프, 호밀 빵, 찐 치킨 커틀릿, 로즈힙 국물.
오후 간식 : 드라이 비스킷 및 케 피어, 요구르트와 과일 샐러드.
석식 : 약한 차, 생선 한 조각, 죽, 야채 샐러드.

osteochondrosis에 대한 민간 요법

  • 껍질을 벗긴 테레빈 석 (피부가 붉어 질 때까지 테레프탈 린 한 티스푼을 문지른 다음 호밀 가루와 꿀 케이크를 거즈로 50 분간 감싸고 따뜻한 손수건으로 잘 감싸십시오), 2 ~ 3 일 후에 5 번 이상 사용하지 마십시오.
  • 압축에 사용하는 겨자 분말 (사워 크림의 일관성에 따라 따뜻한 물에 분말 1 큰술을 희석);
  • 양 고추 냉이 뿌리 (사워 크림과 혼합 된 강판 뿌리)는 압축에 사용합니다.
  • 마늘 (200g의 마늘, 반 리터의 알코올을 붓고 일주일 동안 방치).

osteochondrosis에 대한 위험하고 유해한 제품

소금, 훈제 식품, 피클, 뜨거운 향신료, 농축 국물, 인공 성분 함유 식품, 지방 음식, 훈제 고기, 매리 네이드, 건어물, 튀긴 음식, 간단한 탄수화물, 매운 음식, 추출물 함유 음식, 강한 차, 코코아, 커피, 알코올.

osteochondrosis로 커피를 마실 수 있습니까?

익명으로 제출 된 치료 방법 :

“나에게 도움이 된 것 :
1) 마사지와 물리 치료-고도로 자격을 갖춘 (.) 안마사를 찾아 그에게 "풀"하라고 요청하십시오 (그는 무엇인지 알고 있지만 매우 중요합니다!) 중요합니다! 다른 절차를 제안하십시오-함께 결정하십시오.
2) 연습-휴식 (!), 조용한 (!) 상태에서 직립 (또는 앉음) 상태, 머리 움직임 (위로, 머리를 실패로 다시 던지거나, 아래로, 턱으로 가슴을 만지고, 왼쪽 및 오른쪽으로 실패하지만, 천천히 (! ), 천천히 0에서 9까지의 숫자 및 / 또는 코로 "휴식 인물"을 적고 수평 막대와 같은 것을 찾아 하루에 여러 번 매달아 몸을 최대한 긴장을 풀고 "낮은 부분으로 움직임을 흔들어" 척추를 서로 움켜 쥐다.
3) 극도로 (!) 중요 (!)-체중 감량!
4) 음식-카테고리 (!) 커피 (특히 인스턴트 커피), 모든 유형의 알코올 및 염분을 제외해야합니다. 그들은 정말로 쌀, 메밀, 콜리 플라워를 도와줍니다. "

모든 치료는 실제 사람들에 의해 제출되었습니다. 처방전을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 질병 치료 경험에 대해 알려주십시오. 다른 많은 사람들에게 도움이 될 것입니다!

osteochondrosis로 커피를 마시는 것이 가능합니까?

osteochondrosis 다이어트

  • 타이밍 : 끊임없이
  • 식료품 비용 : 주당 1450-1780 루블

일반적인 규칙

척추의 골 연골 증은 척추의 추간판과 인대가 영향을 받고 척추의 통증과 신경 학적 증상 (요통, 자궁 경부, 자궁 경부 / 요추 좌골 신경통, 허혈성 지방 염)에 영향을 미치는 염증 퇴행성 질환입니다.

그것은 남녀 모두에서 발생합니다. 질병의 1 단계 및 2 단계 치료는 약물 치료 및 비 의료 방법을 포함하여 보수적입니다. 비 약물 방법에는 운동 요법, 물리 치료 절차, 마사지, 수동 요법, 수 치료, 견인, ​​고정 및 정형 교정뿐만 아니라 영양 교정이 포함됩니다. 척추 구조에 이미 형성된 퇴행성 변화가있을 때 영양 교정은 역 과정을 유발할 수 없음이 분명합니다. 척추 골 연골 증에서 적절한 영양 섭취의 주요 임무는 연골 조직의 영양을 개선하고 합성을 자극하여 퇴행성 과정을 늦출 수있는 모든 매크로 / 미량 영양소를 몸에 제공하는 것입니다..

osteochondrosis의 치료와 신경 증상의 악화에 대한 특별한식이 요법은 없습니다. 자궁 경부의 골 연골 증에 대한식이 요법은 우선 생리적으로 완전해야하며 비타민과 미네랄이 풍부한 합리적인 영양의 원칙을 준수해야합니다. 일일 배급량의 에너지 가치는 평균적으로 일일 에너지 소비량과 일치해야하며 과도하지 않아야합니다. 척추의 어느 부분 (골반, 요추, 흉부)의 골 연골 증으로식이 요법에는 천연 연골 보호 제가 함유 된 음식이 포함되어야합니다.

필요한 모든 다량 영양소, 미네랄 및 증가 된 양의 지방 / 수용성 비타민 및 탄수화물을 함유하는 Pevzner에 따른 다이어트 No. 15는 적절한 체중을 가진 환자의 자궁 경부 및 요추 골 연골 증의 치료 영양의 기초로 취할 수 있습니다. 2600-2700 kcal 수준의식이의 에너지 가치 (85-90 g의 단백질, 90-95 g의 지방 및 350-400 g의 탄수화물).

신체의 부족으로 인해 추간판의 건조 및 탄성 손실 및 후속 파괴로 이어지기 때문에 최대 2 l / day의 자유 유체를 소비해야합니다. 소금 5-8g / 일. 집중 국물과 그에 기초한 첫 번째 코스, 지방 고기 및 생선, 내화 지방을 제외 하고는식이 요법에 많은 제품을 포함시킬 수 있습니다.

마가린, 지방 및 짠 고기 제품 (훈제 고기, 통조림 식품)뿐만 아니라 섬유질이 많은 채소 및 과일, 섬유질 (콩, 옥수수, 렌즈 콩, 콩, 콩, 병아리 콩) 및 에센셜 오일 (마늘, 순무, 셀러리, 파슬리), 마요라나, 타라곤, 무, 바질, 무). 다이어트에서 커피, 강한 홍차를 제외하고 알코올 음료의 섭취를 제한해야합니다..

요추 및 자궁 경부의 골 연골 증에 특히주의를 기울여야식이의 비타민 및 미네랄 성분이 주어집니다. 추간판 연골의 구조를 복원하려면 필요한 비타민 (A, D, PP, B, C) 및 미량 원소-칼슘, 칼륨, 망간, 인, 마그네슘의 전체 스펙트럼의 몸에 충분한 양으로 들어가는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 식단에 치즈와 유제품뿐만 아니라 칼슘이 많이 들어있는 참깨, 아몬드, 로즈 힙, 물냉이, 콩과 식물을 포함시켜야합니다. 달걀 노른자, 바다 물고기 및 버터에 들어있는 비타민 D는 칼슘 흡수를 향상시킵니다. 칼슘의 완전한 동화를 위해서는 아보카도, 해바라기 씨, 시금치, 오이, 견과류와 같은 음식에 존재하는 충분한 양의 마그네슘이 신체에 공급되어야합니다..

척추 뼈 조직의 구조를 유지하려면 인이 풍부한식이 요법-흰 양배추와 콜리 플라워, 밀기울, 완두콩, 콩 깍지, 양상추, 다양한 종류의 생선, 천연 치즈를 포함시키는 것이 중요합니다. 망간은 닭고기, 치즈, 달걀 노른자, 해초, 감자 껍질, 셀러리, 양파, 호두, 아몬드, 밤, 바나나에 충분한 양으로 존재합니다..

다이어트에는 지용성 비타민 A와 E가 함유 된 식품-동물 간, 닭고기 달걀, 생선, 식물성 기름, 생선 기름, 복숭아가 들어 있어야합니다.

비타민 C는 야채와 과일 (달콤한 고추, 흰 양배추와 콜리 플라워, 정원 허브, 로즈힙, 감귤류, 건포도, 사과, 배, 자두, 아보카도, 구즈 베리)에서 대량으로 발견되며, 매일 식단의 상당 부분을 차지해야합니다. B 비타민은 육류 제품, 시리얼, 호밀 빵, 해산물, 계란, 버섯, 생선, 우유, 치즈가 풍부합니다. 그러나 제품의 열 요리는 영양소의 함량을 크게 감소시키기 때문에 가능할 때마다 일부 제품을 신선하게 섭취하는 것이 좋습니다..

척추의 osteochondrosis와 함께,식이 요법에는 연골 조직의 합성을 자극하고 퇴행 과정을 늦추는 복합 탄수화물 (글루코사민, 콘드로이틴)의 종류 인 자연 chondoprotectors를 함유 한 음식과 요리가 포함되어야합니다. 글루코사민은 주로 연골, 닭고기, 쇠고기, 단단한 치즈에서 발견됩니다. 콘드로이틴은 동물, 피부의 힘줄과 연골, 특히 붉은 물고기 (연어, 송어, 연어)에서 대량으로 발견됩니다. 따라 서식이 요법은 젤리 생선, 젤리, 젤리 및 젤리를 기본으로 준비된 요리를 포함해야합니다. 과식하지 않고 분수식 (일일 최대 5-6 회)을 관찰하는 것이 중요합니다..

척추에 추가 하중이 가해지면 추간판의 압력이 증가하고 주위 조직과 신경 뿌리를 압박하고 영양 장애를 일으키고 더 빠른 "마모"에 기여하기 때문에 체중이 증가한 환자의 요추 골연화증에 대한 식단은 주로 체중을 정상화하는 것이 목표입니다. 연골 성 디스크에서 건조. 이를 위해 정상적인 단백질 함량 (80g)이있는식이 요법에서 여분 파운드의 양에 따라 지방 (최대 50g) 및 최대 250-300g의 탄수화물이 제한됩니다. 설탕, 잼, 잼, 꿀, 흰 빵, 구운 음식, 과자, 크림 함유 제품 및 지방이 많은 육류, 동물 및 요리 지방, 훈제 고기, 오리, 거위, 고 칼로리 유제품과 같이 쉽게 소화 가능한 탄수화물을 함유 한 제품 -사워 크림 및 고지방 함량의 크림, 버터 마가린, 마요네즈. 간장의 사용은 하루 5-6g으로 제한되며 짠 음식 (야채 통조림, 채소 절임, 통조림 식품)뿐만 아니라 식욕을 자극하는 향신료 및 조미료-양파, 케첩, 셀러리, 검은 후추, 식초, 겨자, 양 고추 냉이, 마늘... 체중을 정상화 한 후에는 일반 식단으로 전환 할 수 있습니다..

osteochondrosis로 커피를 마실 수 있습니까?

많은 양의 커피는 심혈관 기능에 영향을 미치고 다른 장기의 기능에 영향을 미칩니다. osteochondrosis가있는 경우 음료는 해로울 수 있습니다. 상태를 악화시키지 않기 위해 얼마나 많은 커피를 마실 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

커피의 유용한 특성

커피는 우울증과 싸우는 데 도움이됩니다. 정기적으로 사용하면 당뇨병의 위험이 줄어 듭니다..

  • 톤을 높이고 활기를줍니다.
  • 이뇨제 효과가 있으므로 사용시 신체의 물 균형을 모니터해야합니다.
  • 변비를 없애줍니다.
  • 음료가 풍부한 카페인은 두통을 완화시킵니다.
  • osteochondrosis를 포함한 혈압을 정상화합니다.
  • 항산화.

음료에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

신체에 긍정적 인 영향을 미치지 만 osteochondrosis로 복용하는 것은 금지되어 있습니다. 음료는 환자의 건강을 악화시키고 질병의 빠른 진행을 유발할 수 있습니다.

카페인이 척추에 미치는 영향

osteochondrosis를 사용하면 척추의 퇴행성 변화가 관찰됩니다. 커피를 과도하게 섭취하면 영양분을 씻어 내고 뼈와 연골 조직의 마모를 유발합니다. 음료는 미량 원소의 흡수 과정을 느리게합니다..

커피, 칼슘, 칼륨, 비타민을 마실 때 뼈 조직과 혈액에서 씻어냅니다. osteochondrosis가있는 음료의 일일 기준이 증가하면 뼈가 부서지기 쉽고 허리 통증이 증가합니다. 특히 문제는 여성과 관련이 있습니다. 남성보다 카페인에 더 민감합니다. 빈번한 사용은 질병 진행을 가속화 할 수 있습니다.

척추에 커피의 영향 :

  • 취성, 취성;
  • 뼈 조직의 비타민제;
  • 척추의 다양한 병리를 일으킬 수 있습니다.
  • 근육 긴장, 경련을 증가시킵니다.

osteochondrosis 치료 중 커피를 마실 수 있습니까?

가장 중요한 것은 음료를 남용하지 않는 것입니다. 자신을 격려하고 싶다면 중간 강도의 에스프레소의 작은 부분을 선택하십시오. 그것은 유익하지만 자세에 문제가없는 사람들에게만 도움이 될 것입니다. 환자에게 osteochondrosis가있는 경우 커피를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 다른 음료로 바꾸는 것이 좋습니다..

환자를 검사 한 후 치료 과정을 처방 받았으며 엄격히 준수해야합니다. osteochondrosis의 치료에서 중요한 역할은 비타민으로 채워진 가장 유용합니다. 칼슘이 많은 음식을 먹어야합니다. 커피를 제외하는 것이 좋습니다.

골 연골 증 환자는 적절한 약물과 비타민 복합체를 처방받습니다. 복용시 의사는 천연 양조 커피를 마시는 것을 권장하지 않습니다. 회복 후 음료를 남용하지 마십시오.

osteochondrosis로 우유 또는 크림으로 커피를 마실 수 있습니까?

우유 및 유제품에는 많은 칼슘과 영양소가 포함되어 있습니다. 뼈, 인대 및 관절을 강화하는 데 유용합니다. osteochondrosis와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 우유는 음주시 해를 줄이는 데 도움이되며 이는 환자에게 중요합니다.

신체에 미치는 커피의 부정적인 영향을 어떻게 보상 할 수 있습니까?

  1. 전통적인 아메리카노 또는 에스프레소 대신 카푸치노, 라떼를 마셔 라.
  2. 음료에 크림 추가.
  3. 아이스 커피.
  4. 분유 사용.

인스턴트 커피 스틱은 신체에 아무런 이점이 없습니다. 설탕 함량이 높고 방부제와 향료가 있습니다. 우유는 몸에서 씻어 낸 칼슘을 부분적으로 대체하지만 음료는 여전히 좋은 것보다 더 해 롭습니다. 컵이있는 것 같으면 우유로 마신다. 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 커피의 유해성이 줄어 듭니다..

종합적인 치료와 적절한식이 요법

골 연골 증은 복잡한 치료가 필요한 질병입니다. 환자는식이 요법을 따르고 커피를 마시지 말고 나쁜 습관을 영원히 잊어야합니다. 처방 된 치료 과정을 엄격히 준수해야합니다. 복잡한 치료에는 다음이 포함됩니다.

약물 복용. 숙련 된 전문가 만 처방해야합니다. 이 약물은 염증 과정을 완화시키고 골 연골 증으로 척추의 영향을받는 조직을 회복시킵니다. 질병이 진행되면 염증이 관찰되고 강력한 진통제가 처방됩니다. 또한 혈관 확장제를 복용해야합니다. 근육 긴장을 완화하고 통증을 완화하기 위해 국소 치료제가 사용됩니다 : 연고, 젤. 의약품과 커피의 결합에 대해 의사와 상담해야 효과가 떨어질 수 있습니다..

물리 치료. osteochondrosis에 대한 운동은 개별적으로 처방됩니다. 질병은 척추의 다른 부분에 영향을 줄 수 있으므로 해를 끼치 지 않도록 최적의 스트레스 수준을 선택해야합니다. 풀업은 종종 단지에 포함됩니다. 운동은 수평 막대 또는 벽 막대에서 수행 할 수 있습니다. 발이 땅에 닿지 않도록 뻗은 팔에 약간 매달 아야합니다. 이 방법은 척추의 긴장을 완화시키고 추간 조직의 하중을 줄입니다..

마사지. 전문가가 수행하면 더 좋지만 직접 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 척추에 해를 끼치 지 않도록 조심스럽게하는 것입니다. 피부에 침투하는 특수 오일을 바르고 골 연골 증에서 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다..

골 연골 증은 위험한 질병입니다. 커피를 마신 후에 상태가 악화되는 것을 느끼면 마시지 않는 것이 좋습니다. 질병 진행은 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다.

척추의 osteochondrosis 다이어트

척추의 osteochondrosis에 대한식이 요법은 복잡한 치료의 일부이며 회복이 불가능합니다. 척추의 osteochondrosis에 대한 영양은 과도한 체중이없는 경우 엄격한 제한이 필요하지 않습니다. 환자의 건강은 먹는 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 건강에 좋은 음식 만 먹어야합니다..

다이어트 원리

저칼로리 음식의 5-6 식사로 구성된 분수 식사를 합리적으로 구성하십시오. 충분한 식물 섬유, 단백질, 복합 탄수화물 및 "올바른"지방 소개.

식이의 에너지 가치는 유기체의 개별 특성, 키, 성별, 나이 및 환자의 활동 유형에 따라 다릅니다. 여성의 경우 평균 2300-2500 칼로리, 남성의 경우 3000-3200 칼로리. 과도한 체중이있는 경우식이 요법의 칼로리 함량이 줄어 듭니다..

건강 식품

osteochondrosis의 적절한 영양 섭취는 소화 과정을 정상화하고 척추의 연조직에 필요한 물질을 공급하는 데 도움이됩니다. osteochondrosis 환자의 경우 다음이 풍부한식이 요법을 구성해야합니다.

  • 유제품, 계란, 견과류 및 씨앗, 검은 빵, 사탕무에 풍부한 칼슘. 또한 미네랄은 날짜, 참깨, 브로콜리 및 허브 (파슬리, 딜, 바질)에서 발견됩니다.
  • 마그네슘. 그것의 규범은 바나나, 아보카도, 해초, 오이, 오트밀, 기장, 말린 살구 및 콩과 식물로 수집 할 수 있습니다. 견과류 (땅콩, 개암, 아몬드, 캐슈)는 마그네슘이 풍부합니다.
  • 인. 흰 양배추와 브로콜리, 코티지 치즈와 단단한 치즈, 생선과 해산물, 무화과, 날짜와 샐러리에서 충분한 양으로 발견됩니다.
  • 비타민 A-당근, 복숭아, 살구, 감자, 완두콩 및 토마토;
  • 비타민 B-우유, 해산물, 육류, 브로콜리;
  • 비타민 C-로즈힙, 감귤류, 검은 건포도, 소금에 절인 양배추, 파슬리, 피망, 바다 갈매 나무속 및 가막살 나무속;
  • 비타민 D-82 % 버터, 계란, 단단한 치즈, 콩, 쇠고기 간 및 바다 물고기.

금지 된 음식

과체중은 질병의 원인 중 하나이며 빠른 회복으로가는 장애물입니다. 각 킬로그램은 척추와 추간판에 부정적인 영향을 미쳐 연골 조직을 변형시키고 파괴합니다. 이 문제는 특히 여성에게 흔합니다. 따라서 osteochondrosis에 대한식이 요법은 신체에 유익하지 않은 고 칼로리 음식을 포함하지 않도록 조정해야합니다..

또한 질병의 발달로 다음과 같이 먹는 것은 불가능합니다.

  • 패스트 푸드 및 편의 식품;
  • 지나치게 짜고 매운 음식;
  • 달콤한 탄산 음료 및 알코올;

또한 완전히 무해한 것으로 보이는 제품은 남용해서는 안된다는 것을 알아야합니다.

  • 파이와 과자로;
  • 소시지와 훈제 고기;
  • 쇠고기와 돼지 지방, 라드;
  • 농축 국물.

정크 푸드 목록에는 강한 차와 커피도 포함됩니다. 음료에 함유 된 카페인은 osteochondrosis에 필요한 영양소의 흡수를 방지하고 신체에서 칼슘과 아연을 플러시합니다. 따라서 커피를 치커리로 바꾸고 차를 약하게 마시는 것이 좋습니다..

우리는 몸에서 소금을 제거합니다

자궁 경부 골 연골 증의 발달로 의사는 환자가 메뉴에서 소금을 제외시킬 것을 강력히 권장합니다. 많은 사람들이 염화나트륨의 과도한 소비로 인해 척추에 퇴적 된 가시에 기인한다고 주장합니다. 실제로, osteochondrosis는 혈압을 높이고 소금을 무제한으로 사용하여 뇌 혈관 사고로 이어질 수 있습니다..

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 영양은 환자에게 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공해야합니다. 다이어트의 기초는 복잡한 탄수화물과 완전한 단백질이어야합니다. 주로 식물성 기원의 10 % 지방을위한 공간을 남겨 두는 것이 좋습니다.

경추의 osteochondrosis에 대한식이 요법은 마시는 요법에 큰 관심을 기울입니다. 하루에 최소 2.5-3 리터의 순수한 비 탄산수를 마셔야합니다. 동시에, 접시 (soups, borscht, compotes)의 액체는 계산되지 않습니다.

흉추 및 요추의 골 연골 증 영양은 흉골 성 골 연골 증 의식이 요법과 다르지 않습니다..

바로 먹는 법

osteochondrosis가 진단되면 영양에는 엄격한 제한이 없습니다. 아마도 건강 식품이 아니라 적절한 영양의 기본 메뉴라고 할 수 있습니다.이 메뉴는 오랫동안 오랫동안 고수 할 수 있습니다. 그러나 금지 된 제품을 엄격히 제외하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 3 일 동안의 일일 식단의 대략적인 버전은 다음과 같습니다..

1 일

  • 아침 식사 : 증기 오믈렛, 약한 차 한잔;
  • 점심 : 코티지 치즈와 꿀을 곁들인 구운 사과;
  • 점심 : 국수, 야채 샐러드와 함께 찐 칠면조;
  • 오후 간식 : 계절 딸기 또는 과일;
  • 저녁 식사 : 야채와 구운 생선, 케 피어 한 잔.

둘째 날

  • 아침 식사 : 견과류와 무가당 요구르트가 들어간 코티지 치즈;
  • 점심 : 묵직한 또는 렌즈 콩 퓨레;
  • 점심 : 마른 보르시, 메밀을 곁들인 스팀 커틀릿;
  • 오후 간식 : 야채 스튜, 로즈힙 젤리;
  • 석식 : 해산물과 채소 샐러드, 발효 된 구운 우유 한 잔;

3 일째

  • 아침 식사 : 건포도와 말린 과일과 함께 우유에 오트밀;
  • 점심 : 과일 젤리 또는 새의 우유 디저트;
  • 점심 : 미트볼이 들어간 수프, 밀가루 죽이 들어간 닭고기 볶음
  • 오후 간식 : 강판 당근 또는 녹색 사과;
  • 석식 : 신선한 파슬리를 곁들인 간 파이, 요거트 한 잔.

요추의 osteochondrosis에 대한식이 요법은 일일 칼로리 섭취량이 약간 낮을 수 있다는 점을 제외하고는 동일합니다. 천골 척추의 영역은 스트레스를 줄이기 위해 체중 감소가 필요합니다.

신선한 야채와 과일의 일부는 항상 매일 식단에 있어야합니다. 이 목록에는 사과, 배, 당근, 오이, 토마토, 피망, 파슬리 뿌리, 셀러리 및 기타 계절 음식이 포함됩니다. 비타민 C가 함유 된 과일과 채소는 몸에 축적되지 않으므로 매일 먹어야합니다.

인기있는 영양 실습

osteochondrosis에 대한 식사는 단기해서는 안됩니다. 고품질의 균형 잡힌 식단은 질병을 제거하고 향후 골 연골 증의 위험을 최소화하기위한 포괄적 인 치료법의 일부입니다. 적절한 영양 섭취 외에도 osteochondrosis에 인기있는 특별한 다이어트가 있습니다..

무염식

모든 유형의 염화나트륨은 유체 손실에 기여합니다. 탈수로 인한 연골 조직의 이영양증 및 변형은 osteochondrosis의 발달로 이어집니다. 따라서 경추 및 등의 다른 부분의 골 연골 증에 대한식이가 최소량의 소금을 함유하는 것이 좋습니다. 이 제품을 완전히 버리지 마십시오. 소금은 신체의 중요한 과정에 관여합니다..

소금 제한과 동시에 과도한 설탕 소비를 피해야합니다. 꿀과 말린 과일은 훌륭한 대체물이 될 것입니다..

  • 우리는 읽는 것이 좋습니다 : osteochondrosis를위한 운동

쌀 다이어트

osteochondrosis의 증상을 줄이는 또 다른 방법은 쌀 아침 식사입니다. 매일 아침 6 주 동안 기름이나 향신료를 넣지 않고 칙칙한 죽으로 시작하십시오. 4-5 시간 동안 아침 식사를 한 후에는 아무것도 먹거나 마시지 말고 허용되는 음식 목록의 일반적인 식단은 계획에 따릅니다..

쌀식이 요법은 몸에서 여분의 물을 제거하여 척추에 축적되어 연골 조직의 염분 함량을 낮추고 병리학 적 과정을 일으키는 독소의 양을 줄입니다..

osteochondrosis가있는 건강한 생활 방식은 빠른 회복을 향한 올바른 길입니다. 질병 기간의 이동성 특성 제한을 제거해야합니다. 환자는 누워, 앉고, 서서 올바르게 짐을지는 법을 배워야합니다. 신선한 공기 나 척추 측만증을위한 체조와 같은 적절한 영양 섭취는 건강한 생활 습관의 일부입니다. 그것이 완벽하게 관찰되면, 질병은 반드시 "백업"할 것입니다.

나는 주제에 대한 더 많은 기사를 읽도록 조언한다

저자 : Petr Vladimirovich Nikolaev

척추 지압사, 정형 외과 외상 학자, 오존 치료사. 치료 방법 : 골다공증, 사시 후 완화, 관절 내 주사, 연약한 수동 기술, 심부 조직 마사지, 진통 기술, 두개 요법, 침술, 관절 내 약물 투여.

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osteochondrosis 요추 벨트

자궁 경부, 흉부 및 요추의 골 연골 증 악화

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종합적인 치료와 적절한식이 요법

osteochondrosis에 대한식이 요법의 필요성은 전문가들 사이에서 논쟁을 일으 킵니다. 어떤 사람들은 퇴행성 변화를 늦추는 데 영양이 중요한 역할을하는 반면 다른 사람들은 소비 된 음식이 척추의 상태에 영향을 미치지 않는다고 확신합니다..

osteochondrosis의식이 영양에 대한 요구 사항을 식별하려면이 "사건"이 추구하는 목적을 알아야합니다. 따라서 그러한 영양의 주요 목표는 다음과 같습니다.

  1. 신체의 칼슘 보충은 강한 뼈에 가장 중요한 요소입니다..
  2. 몸에 들어가는 단백질, 지방 및 탄수화물 균형.
  3. 하루에 소비되는 수분량 조절.
  4. 체중 보정.
  5. 신체의 소금 함량 감소.

osteochondrosis에 대한 다이어트는 또한 구현의 주요 원칙에 대한 지식을 의미합니다.

  • 다이어트에 다량의 식물성 식품 소개.
  • 균형 잡힌 영양-단식을 수행하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다 (예 : 쌀, 사과, 수박).
  • 소비 된 음식의 칼로리 함량은 낮아야합니다.

식이 요법의 기본 규칙을 준수하면 복용 한 약물의 신체에 부정적인 영향을 줄뿐만 아니라 이미 손상된 관절 연골에 대한 재활 과정을보다 효과적으로 만듭니다..

약물 복용. 숙련 된 전문가 만 처방해야합니다. 우선, 이러한 약물은 염증 과정을 완화시키고 병이있는 부위의 영향을받는 조직을 회복시켜야합니다. 환자가 매우 진행된 질병을 앓고 있다면 강한 진통제를 처방받습니다. 또한 혈관 확장제를 복용해야합니다. 그리고 근육 긴장과 통증을 완화하기 위해 국소 제제 인 연고와 젤을 사용할 수도 있습니다.

물리 치료. 운동은 각 환자에게 개별적으로 할당됩니다. 질병이 척추의 다른 부분에 영향을 줄 수 있으므로 질병 부위에 적합한 하중을 선택해야합니다. 그러나 모든 경우에 후드가 좋습니다. 운동은 마당의 가로 막대에서 수행 할 수 있습니다. 발이 땅에 닿지 않도록 뻗은 팔에 약간 매달 아야합니다. 이 방법은 효과적입니다.

마사지. 전문가가 수행 할 때 더 좋지만 셀프 마사지를 할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 척추에 해를 끼치 지 않도록 규칙을 준수하는 것입니다. 마사지가 비어 있지 않은 것이 매우 중요합니다. 이것은 피부에 침투하여 더 빨리 회복하는 데 도움이되는 특수 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 또는 마사지 동작과 함께 특정 약물을 즉시 적용하여 후자를 피부와 영향을받는 부위에 문지릅니다..

골 연골 증은 위험한 질병입니다. 커피를 마신 후 상태가 악화되는 것을 느끼면 더 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 질병의 진행은 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 따라 서식이 요법에서 유해한 음식을 제거하고 치유를 위해 노력하십시오.!

다이어트의 장점은 무엇입니까?

적절한 영양 섭취는 osteochondrosis의 발병을 예방하는데 도움이됩니다. 척추 구조의 세포가 완전한 수명에 필요한 유용한 물질로 완전히 포화되기 때문입니다. 적절하게 선택된식이 요법은 통증 임계치를 증가시키고 통증은 사람을 덜 귀찮게합니다. 표 8은 체중을 정상화하고 초과 체중과 osteochondrosis는 직접 연결되어 있습니다-여분의 파운드는 관절과 디스크의 하중을 증가시킵니다..

osteochondrosis에 권장되는 다이어트

osteochondrosis를 사용하면 영양이 척추 연골 조직의 합성에 관여하는 특수 물질을 충분히 섭취해야합니다. 우리는 mucopolysaccharides-chondroprotectors에 대해 이야기하고 있습니다. 그들은 젤리, 젤리 고기, 고기 생선과 같은 제품에서 상당한 양으로 발견됩니다. 처음 두 제품은 또한 결합 조직의 정상적인 발달에 필요한 단백질을 포함합니다..

osteochondrosis 환자에게 이상적인 디저트는 과일 젤리입니다. 과일 젤리는 점액 다당류가 풍부한 젤라틴 외에도 신체에 다양한 비타민을 공급합니다.

osteochondrosis에 대한 적절한 영양-분수

먹는 가장 좋은 방법은 분수입니다.

또한 충분한 양의 액체 수령을 모니터링해야합니다. 그것의 결핍은 추간판의 탈수로 이어지며, 이는 종종 연골 조직의 첫 번째 병리학 적 변화를 시작합니다..

다이어트의 일부로 섭취해야 할 음식이 있습니다. 각 환자는 매일 다양하고 유용한 메뉴를 선택하는 데 도움이되므로 목록을 알아야합니다..

척추의 osteochondrosis를 사용하면 신체에 단백질이 풍부한 음식이 필요하지만 동시에 음식의 칼로리 함량을 엄격하게 모니터링해야합니다. 낮아야합니다. 다이어트에 다음 음식을 포함시키는 것은 완벽하게 허용됩니다.

  • 닭고기, 쇠고기 및 토끼 고기
  • 완두콩과 콩
  • 밀과 옥수수
  • 버섯
  • 메밀 곡물
  • 다양한 견과류
  • 달걀
  • 우유 제품

osteochondrosis 치료 중에 적절한 양의 지방을 섭취하는 것이 매우 중요합니다 (예 : 체중을 줄이기 위해). 식물성 지방 (해바라기, 옥수수 또는 올리브 오일)을 선호하고 흰 살 생선과 오리 고기에서 발견되는 불포화 지방도 사용해야합니다..

그러나 탄수화물을 식단에서 완전히 배제하는 것도 불가능하지만 탄수화물을 거부하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 신체의 신진 대사 과정에서 중요한 요소입니다. 할 일은 파이, 케이크, 흰 빵 및 구운 식품의 사용을 제한하는 것입니다. 과자없이 할 수 없다면 말린 과일과 꿀을 다이어트에 안전하게 도입 할 수 있습니다.

신체의 칼슘 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특별한 약물을 복용하면 얻을 수 있지만 의사는 심한 경우에만이 약속을합니다. 일반적으로 신체의 칼슘 양은 다음 음식으로 보충됩니다.

  • 간, 신장 및 동물의 심장
  • 전구 양파
  • 견과류
  • 바나나
  • 사탕무
  • 코티지 치즈와 다양한 종류의 치즈
  • 흰 양배추와 콜리 플라워
  • 잘게 썬 닭고기 달걀 껍질

비타민. 비타민과 미네랄과 관련하여 의사는 척추의 골 연골 증의 경우 필요하며 제품 또는 특별히 제조 된 비타민 복합체에서 얻을 수 있다고 의견에 동의합니다. 우리가 제품에 관해 이야기한다면, 어떤 비타민이 들어 있는지 기억하십시오 :

  1. 비타민 D : 바다와 강 물고기, 해산물, 쐐기풀, 오트밀, 파슬리, 신 우유 제품.
  2. 비타민 A : 시금치, 당근, 파슬리, 호박, 동물 간, 버터.
  3. 비타민 B : 동물 고기, 모든 곡물, 우유, 계란.
  4. 비타민 C : 모든 품종의 양배추, 크랜베리, 감귤류 과일, 예외없이, 엉덩이 엉덩이, 키위.

주기적으로 아스 코르 빈산을 복용하는 것이 유용합니다. 비타민 C는 몸에서 매우 빨리 "씻겨 나옵니다."시간이 지나면 신선한 과일이나 야채로 그 양을 보충 할 수 없습니다..

액체. 매일 1.5-2 리터의 액체를 섭취해야합니다. 이 양의 감소는 대사 과정의 둔화, 혈액 점도의 증가, 혈액 순환의 둔화 및 신체 조직의 영양 악화를 초래합니다. 그러나 당신은 액체를 사용하여 너무 멀리 가져 가지 않아야합니다, 그것은 몸에서 칼륨, 마그네슘 및 기타 중요한 미량 원소를 씻어 낼 수 있습니다.

물뿐만 아니라 "신선한"주스 (야채와 과일에서 갓 짜낸 주스)는 건강에 매우 유용한 것으로 간주됩니다. 의사는 당근, 양배추, 비트 뿌리와 같은 500ml의 야채 주스를 매일 섭취 할 것을 권장합니다. 이러한 주스에는 최대 비타민과 영양분이 포함되어 있기 때문에 절대적으로 건강한 사람들에게 유용합니다..

소금. 많은 사람들은 척추의 osteochondrosis가 뼈에 직접 소금 침전물과 관련이 있다고 생각합니다-이것은 오해입니다. 실제로 소금은 osteochondrosis의 발달에 아무런 영향을 미치지 않지만 여전히 섭취량을 모니터링해야합니다.

  • 첫째, 신체의 체액 보유를 촉진합니다..
  • 둘째, 소금은 심혈관 시스템의 작업에 부정적인 영향을 미칩니다..

의사는 소금 섭취를 통제 할뿐만 아니라 과도한 소금 제거에 기여하는 신체의 정화 절차를 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다.

  • 아침에 공복에 2 큰 스푼의 밥을 먹고 5 시간 동안 담근 후 10 분 동안 끓입니다. 절차 기간-40 일.
  • 따뜻한 물 한 잔에 밀기울 2 큰술을 녹여 아침에 공복에 마 십니다. 긴 절차 일.

우선,식이 요법에서 설탕을 제외하고 소금 섭취를 제한해야합니다. 소금 섭취가 심각하게 제한되면 음식의 자연적인 맛에 익숙해지는 데 시간이 걸리므로 소금에 절인 음식의 수준을 점차적으로 높이십시오. 설탕을 사용하면 모든 것이 훨씬 간단합니다. 꿀로 성공적으로 대체되지만 환자 에게이 제품에 대한 과민증이나 개인적인 편협성이없는 경우에만.

다음 단계는 다이어트에서 훈제, 절임 및 튀긴 음식을 제한 한 다음 완전히 제거하는 것입니다. 이것은 다음과 같은 사실 때문입니다.

  • 식욕을 증가시켜 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
  • 그 자체로 칼로리가 매우 높습니다.
  • 체액에 대한 신체의 필요를 증가시킵니다.

식이 요법에서 커피를 배제하고 강한 차의 사용을 줄이는 것이 필수적입니다.이 음료는 신체에서 칼슘을 활발히 배출하여 뼈와 관절 연골을 강화시키는 데 중요합니다. 커피 대신 치커리를 사용할 수 있지만 강한 음료를 거부 할 수없는 경우 우유 나 크림으로 마셔야합니다..

osteochondrosis 다이어트는 포괄적 인 치료의 중요한 구성 요소입니다. 그러한 질병을 진단 할 때 식단의 조정에만 의존 할 수는 없습니다. 물리 치료 절차로 치료 과정을 거치고, 정기적으로 물리 치료 운동에 참여하고, 정기적으로 마사지 치료사 및 척추 지압사 서비스를 이용하고, 필요한 경우 약물을 복용해야합니다.

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여성은 남성과 마찬가지로 골다공증의 위험이 있습니다. 외관을 피하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 의사의 권고에 따르면 올바른식이 요법이 도움이 될 수 있습니다. 이 종종 진단되는 질병의 치료에도 권장됩니다. 골다공증 발병 위험은 50 세 이상의 여성에서 특히 높습니다. 그리고 70 세 이상의 환자들 중에는 50 % 이상이 있습니다..

  • 골다공증을 인식하는 방법
  • 치료 다이어트의 일반적인 원리
    • 몸에 필요한 비타민과 미네랄
  • 골다공증 식품 목록
    • 금지 된 제품
    • 골다공증 다이어트 : 하루 종일 제공되는 샘플 메뉴

전문가가 골다공증 진단을 확인하면 무엇보다도식이 요법을 바꾸어야한다고 생각해야합니다. 이것이 기존 고관절 골절을 치료하는 데 도움이되지 않는다는 사실에도 불구하고, 어쨌든이 질병은 나중에 다시 나타나지 않을 것입니다.

이 뼈 질환은 다양한 증상을 보일 수 있지만 폐경 후 골다공증은 여성에서 가장 흔히 진단됩니다. 에스트로겐 수치의 감소에 의해 촉진되는 50 세 이후에 외모의 가능성이 증가합니다..

이 요소는 칼슘의 동화 과정을 촉진하기 때문에 신체에 매우 중요하지만, 그 양이 감소하면 파괴적인 과정이 발생하여 골아 세포 뼈 세포가 매일 점점 더 느리게 작동합니다..

칼슘은 뼈에서 점차 침출되며 다른 미네랄과 동일한 그림이 관찰됩니다. 결과적으로 단 하나의 뼈 프레임 만 남으며 매일 덜 강해지고 있습니다. 그리고 좋은 하루는 사람이 관절 질환과 골절의 존재에 대해 배웁니다..

발달 정도를 고려해야하기 때문에 여성 의이 질병을 결정하는 것은 쉽지 않습니다. 일반적으로 초기 단계에서 뼈에 영향을 미치는 퇴행성 과정은 무증상으로 진행됩니다..

그러나 시간이 지남에 따라 사람은 골다공증을 의심 할 수있는 여러 가지 징후를 관찰 할 수 있습니다.

  • 등의 피로, 척추와 팔다리의 통증이 나타납니다..
  • 오랫동안 누워있는 것은 불가능합니다. 어깨 블레이드와 허리 사이에 통증이 있습니다..
  • 급강하, 높이 10-15cm 감소.
  • 시간이 지남에 따라 "과부의 혹"이 발견되는 척추 기형의 징후.

질병이 가장 마지막 단계에서 발견되면 척추와 팔다리의 작은 부상조차 골절로 이어질 수 있으며 건강에 큰 위험을 초래할 수 있습니다..

전문가에게 연락 한 후 약한 뼈의 사실이 확인되면 상황을 변경하려면 먼저식이 요법을 검토해야합니다. 신체에 칼슘이 급격히 부족한 상태에서는 정기적으로 섭취해야합니다..

정상적인 칼슘 흡수 및 뼈 조직 강화에 필요한 다른 미네랄과 비타민을 잊지 마십시오..

먹을 수없는 것?

그녀는 osteochondrosis로 먹을 수없는 것들의 목록을 엽니 다. 왜냐하면 그것은 신체의 조직과 관절에 체액을 유지하기 때문입니다..

다이어트를 따르지 않는 사람은 돈을 위해 소금을 먹는다.

  • osteochondrosis의 영향을받는 척추 부위는 부종이며 짠 음식은 부종의 부피와 부위를 증가시켜 통증을 증가시킵니다..
  • 간, 신장 및 심장은 과도한 수분을 제거하기 위해 열심히 노력해야합니다. 이러한 장기의 과도한 긴장은 두통이 심한 고혈압 또는 적어도 혈압 상승을 유발합니다. 자궁 경부 골 연골 증을 동반 한 두통은 강화 될 것입니다.

과도한 소금 섭취를 피하려면 소시지, 통조림 식품, 수제 피클, 매운 소스, 조미료, 훈제 고기를 포기하십시오..

척추 골 연골 증에 대한 금지 된 음식과 요리는 신체에 해를 끼치고 모든 시스템, 특히 내분비 및 위장관의 작업을 방해하고 체중 증가에 기여하며 척추 병리의 진행과 악화로 이어집니다. 자궁 경부 골 연골 증을 예방하려면 다음 음식을 먹는 것이 해 롭습니다.

  • 설탕, 과자, 초콜릿, 과자;
  • 강한 차, 코코아 및 커피;
  • 구운 식품, 흰색 및 신선한 빵;
  • 풍부한 생선과 고기 국물;
  • 지방, 확산;
  • 알코올, 특히 맥주 및 칵테일;
  • 단, 탄산 음료 및 탄산 음료;
  • 스낵, 칩, 크래커;
  • 훈제 고기, 피클 및 매리 네이드;
  • 반제품 및 찌꺼기.

허용 된 제품

  1. 국소화 (요추, 자궁 경부 또는 흉부)의 골 연골 증 영양에는 단백질이 풍부해야합니다. 올바르게 구성된식이 요법에서 단백질은 들어오는 물질의 적어도 1/3을 구성합니다. 그들의 주요 소스는 고기, 생선, 견과류, 콩류, 가지입니다.
  2. 뼈 조직의 구조를 보존하고 강화하려면식이 요법에 필요한 양의 미네랄 (칼슘, 마그네슘, 망간, 인) 및 비타민 (A, C, D, 그룹 B)이 포함되어 있어야합니다.

단단한 치즈, 코티지 치즈, 우유, 콩류, 아몬드 및 상추에는 많은 양의 칼슘이 함유되어 있습니다. 요추의 osteochondrosis로 그들은식이 요법에서 없어서는 안될 부분입니다..

칼슘은 비타민 D가 존재하는 경우에만 완전히 동화되며 그 근원은 계란, 바다 물고기, 버터입니다. 신체 에서이 필수 비타민의 합성을 위해 환자는 일광욕을하는 것이 좋습니다..

뼈 조직에서 칼슘을 보존하고 침출을 방지하려면 마그네슘의 존재가 전제 조건입니다. 견과류, 오이, 아보카도, 해바라기 씨에서 발견됩니다.

인은 생선, 완두콩, 콩, 양배추, 밀기울에 의해 몸에 공급됩니다. 이 제품들은 또한 요추 또는 경추의 골 연골 증 치료 영양의 필수 부분입니다..

망간 공급원은 달걀 노른자, 코티지 치즈, 닭고기, 견과류, 감자 껍질, 바나나, 양파, 콩류가 될 수 있습니다..

또 다른 필수 영양소 인 비타민 A는 날달걀, 생선, 간, 호박, 당근 및 멜론에서 발견됩니다..

붉은 육류 (쇠고기와 돼지 고기), 해산물, 우유, 버섯 및 시리얼을 섭취하면 B 비타민의 최대량을 얻을 수 있습니다..

비타민 C (아스코르브 산)는 신선한 과일과 감귤류에서 발견됩니다. 장기간 보관 중 및 열처리 결과 양이 최대 몇 배 감소.

야채와 과일의 소비는 일반적으로 osteochondrosis의 치료 영양에 가장 중요한 조건 중 하나입니다. 그들은 최고의 드레싱으로 올리브 오일과 함께 생 또는 준비된 샐러드를 먹을 수 있습니다. 그것은 다가 불포화 지방산을 함유하고 있으며, 이는 또한 척추의 정상적인 기능에 필수적입니다. 이 필수 산을 얻으려면 다이어트 아마씨 기름, 견과류, 지방이 많은 생선을 포함시킬 수도 있습니다.

osteochondrosis에 대한 lax 다이어트는 원칙을 준수해야합니다
합리적인 영양과 저 칼로리, 균형,
미네랄과 비타민이 풍부하고 함유
연골 보호 제가있는 제품.

아프면 찐 음식을 먹어야합니다.,
하루에 적어도 6 번, 소량 씩. 유용한 제품 중
할당 :

osteochondrosis로 먹을 수없는 것과 왜?

그녀는 osteochondrosis로 먹을 수없는 것들의 목록을 엽니 다. 왜냐하면 그것은 신체의 조직과 관절에 체액을 유지하기 때문입니다..

식이 요법을 따르지 않는 사람은 하루에 15-20 그램의 소금을 먹습니다..

  • osteochondrosis의 영향을받는 척추 부위는 부종이며 짠 음식은 부종의 부피와 부위를 증가시켜 통증을 증가시킵니다..
  • 간, 신장 및 심장은 과도한 수분을 제거하기 위해 열심히 노력해야합니다. 이러한 장기의 과도한 긴장은 두통이 심한 고혈압 또는 적어도 혈압 상승을 유발합니다. 자궁 경부 골 연골 증을 동반 한 두통은 강화 될 것입니다.

과도한 소금 섭취를 피하려면 소시지, 통조림 식품, 수제 피클, 매운 소스, 조미료, 훈제 고기를 포기하십시오..

아침에 커피를 의무적으로 마시는 광고가 얼마나 많은지에 관계없이 커피는 신장의 기능과 신체의 심혈 관계에 부정적인 영향을 미치는 매우 유해한 제품이라는 것을 기억하십시오.!

눈에 잘 띄지 않는 광고의 연속으로 하루에 마실 수있는 컵 수, 커피 종류 (즉석 또는 천연)에 대한 모든 주장을 고려하십시오..

  • 커피는 신체의 적절한 신진 대사를 방해합니다.
  • 그것은 심장과 뼈 조직에 필수적인 미량 원소-마그네슘, 나트륨, 칼슘의 흡수를 차단합니다.

브라질 커피 농장의 주인이 추수 축제에서 일년에 한 번 상징적 인 컵에서 커피를 마시는 것은 아닙니다.!

설탕과 과자

단 음식에서 발견되는 빠른 소화 탄수화물의 흡수는 혈당을 증가시키고 고용량 인슐린 반응으로 인해 혈당을 낮 춥니 다..

이러한 강력한 반응을 위해서는 몸에 에너지가 필요하며 콜라겐 화합물에서 가져옵니다. 콜라겐 섬유의 파괴는 osteochondrosis의 과정을 복잡하게하고 콜라겐의 추가 보충이 필요합니다.

osteochondrosis의 경우, 특히 악화 기간 동안 달콤한 케이크, 초콜릿, 과자, 염료로 탄산 음료를 마셔서는 안됩니다.

흰 밀가루 구운 제품

이들은 빠른 소화 탄수화물의 다른 공급 업체입니다.

그들의 피해를 이해하려면 결과와 함께 동화 단계를 고려하십시오.

  1. "빠른"탄수화물 섭취;
  2. 혈당의 급격한 증가;
  3. 인슐린 방출;
  4. "야생"기아 느낌;
  5. 대량의 음식 흡수;
  6. 인슐린의 영향으로 과도한 칼로리와 지방의 탁월한 흡수;
  7. 과도한 체중 증가.

여분의 킬로그램은 척추에 떨어지며 일정한 하중을 증가시킵니다. 체중 증가는 요추 골다공증에 특히 바람직하지 않습니다. 또한 여분의 파운드를 제거하지 않고 요추의 골 연골 경화증을 치료하는 것은 불가능합니다.!

반제품

부분적으로 조리 된 음식은 유전자 변형 지방, 방부제, 다량의 향신료 및 소금에 유해합니다.

이 모든 물질은 신체 조직으로의 신진 대사, 조혈 및 혈액 공급을 방해합니다..

만두, 냉동 커틀릿, 팬케이크 및 육류 및 생선으로 만든 반제품.

흉부, 자궁 경부 및 요추의 골 연골 증 치료 요법 : 10 가지 기본 원칙!

osteochondrosis와 같은 일반적인 질병은 본질적으로 퇴행성이며 동시에 척추의 여러 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 치료는 포괄적이어야합니다..

흉부, 자궁 경부 및 요추의 질병에 대한 영양

적절한식이 요법을 사용하면 질병의 발달을 늦추고 전신과 건강을 유지하는 데 필요한 물질로 신체를 포화시킬 수 있습니다. 영양은 신진 대사를 정상화하는 것을 목표로해야합니다. 과체중이라면 척추에 추가적인 스트레스를 가하고 상황을 악화 시키므로 다루어야합니다..

요추, 자궁 경부 및 흉추의 osteochondrosis에 대한식이 요법을 만드는 10 가지 기본 원칙은 다음과 같습니다.

  1. 다량의 수분 섭취.
  2. 낮에는 세 가지 주요 식사와 간식을 두 번해야합니다..
  3. 다이어트에 충분한 단백질이 있어야합니다. 그들은 마른 고기와 생선, 유제품, 계란에서 발견됩니다..
  4. 곡물, 곡물 및 밀기울은 신체의 섬유질 및 미네랄 결핍을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 죽으로 하루를 시작하는 것이 좋습니다.
  5. 튀긴 음식의 소비를 제한하십시오. 다이어트는 삶은, 조림, 구운, 찐 요리를 기본으로합니다..
  6. 메뉴는 상당히 다양해야합니다. 생선과 고기, 과일, 야채, 시리얼, 시리얼, 유제품, 계란 등 모든 그룹의 제품을 포함해야합니다..
  7. 체중 증가를 유발하고 많은 인공 성분을 함유 한 패스트 푸드 및 기타 건강에 해로운 음식을 제한하는 것이 중요합니다..
  8. 식이 요법에서 소금을 제한해야합니다. 그것의 초과 량은 척추에 축적되어 질병을 악화시킵니다. 또한 향신료와 설탕을 가지고 다니지 마십시오..
  9. 척추 구조 복원을 목표로하는 제품이 있습니다-천연 연골 보호제. 이들은 주로 연골과 젤리를 기본으로 한 제품입니다. 다이어트에 젤리 식사를 주기적으로 포함시키는 것이 좋습니다..
  10. 발효유 제품은 칼슘의 존재로 인해 골 연골 증에 특히 유용합니다. 이 미량 미네랄은 척추의 구조를 복원하고 강화하는 데 도움이됩니다..

남성과 여성을위한 기능

osteochondrosis에 대한 영양의 일반적인 원칙은 남성과 여성 모두에게 관련이 있지만 고려해야 할 많은 차이점이 있습니다..

여성은 체중을 조절해야합니다. 초과분이 있으면 체중 감량을 포함한 다이어트가 필요합니다..

남성은 여성보다 신진 대사가 빠릅니다. 이것은 근육 질량이 더 크기 때문입니다. 척추 근처의 근육이 적절한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 사람은 하루에 약 2500-2800 kcal을 소비해야합니다..

건강 식품

osteochondrosis에 대한 적절한 영양 섭취는 소화 정상화에 기여하고 척추 조직에 필요한 물질을 공급합니다..

식이 메뉴에는 다음 물질이 풍부해야합니다.

  • 칼슘. 유제품, 계란, 검은 빵, 견과류 및 씨앗, 사탕무에 들어 있습니다. 또한 그 출처는 날짜, 브로콜리, 참깨, 허브입니다..
  • 마그네슘. 이 미량 원소의 규범은 바나나, 해초, 아보카도, 오트밀, 기장, 콩류, 말린 살구, 견과류로 보충됩니다..
  • 인. 미네랄의 주요 원천은 생선과 해산물입니다. 그것은 또한 코티지 치즈, 단단한 치즈, 브로콜리, 양배추, 날짜, 무화과, 셀러리에 있습니다..
  • 비타민 A. 살구, 당근, 복숭아, 토마토, 감자, 완두콩이 들어 있습니다..
  • 비타민 C. 감귤류, 로즈힙, 건포도, 소금에 절인 양배추, 파슬리, 바다 갈매 나무속, 가막살 나무속, 피망에 존재.
  • 비타민 D. 소스에는 계란, 단단한 치즈, 지방 버터, 바다 물고기, 쇠고기 간, 콩이 포함됩니다..

금지 된 음식

osteochondrosis의 발달을 유발하는 이유 중 하나는 과체중입니다. 여분의 킬로그램은 추간판과 척추 전체에 부정적인 영향을 미치고 연골 조직의 변형과 파괴를 유발합니다..

따라서 메뉴를 그릴 때 몸에 이익을주지 않지만 과도한 체중을 유발하는 고 칼로리 음식을 메뉴에서 제외하는 것이 중요합니다..

다이어트에서 제외 :

  • 패스트 푸드 및 편의 식품;
  • 짜고 매운 지방 음식;
  • 튀긴 음식;
  • 과자 및 패스트리;
  • 훈제 고기, 소시지;
  • 라드, 돼지 고기 및 쇠고기 지방;
  • 농축 국물;
  • 달콤한 탄산 음료, 알코올.

커피와 차를 마시는 것도 권장하지 않습니다. 이 음료에 들어있는 카페인은 신체에 필요한 영양소의 흡수를 방지하고 아연과 칼슘을 씻어냅니다. 따라서 커피 대신 치커리를 사용하고 차를 약하게 만드는 것이 좋습니다..

쌀 다이어트

쌀은 독소를 정화하고 몸에서 과도한 물을 제거하는 능력이 있습니다. 연골 조직의 염분 함량을 줄이고 병리학 적 과정을 유발하는 독소의 양을 줄입니다..

다이어트의 본질은 쌀 아침 식사를 먹는 것입니다. 매일 아침 6 주 동안 기름이나 향신료가없는 칙칙한 죽을 먹어야합니다. 다음과 같이 준비됩니다.

  1. 1.5 리터 병에 2 큰 스푼의 쌀을 부으십시오.
  2. 끓인 물을 어깨까지 붓고 거즈로 덮으십시오.
  3. 밤새도록두고 아침에 물을 빼고 밥을 5-7 분 동안 요리하십시오.

쌀 식단은 지속적인 변비와 만성 신장 문제로 금기입니다. osteochondrosis의 치료를위한 추가 방법으로 사용됩니다..

유용한 비디오

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