근육 스트레칭-증상 및 치료

뒤로 기지개 :해야 할 일

"등을 당긴다"는 것은 무슨 뜻입니까?

척추의 이동성은 상당히 높은 하중을 견딜 수있는 척추 근육, 인대 및 힘줄에 의해 보장됩니다. 그러나 이러한 하중이 과도하게 밝혀지면 섬유질이 부러지고 종종 척추의 아 탈구와 신경 종말의 꼬집음이 동반됩니다. 파열은 완전하거나 부분적 일 수 있으며, 이에 따라 임상 증상의 심각성이 다릅니다.


웨이트를 올릴 때뿐만 아니라 넘어 지거나, 스포츠를하거나, 농업을 할 때에도 등을 뻗을 수 있습니다

표. 스트레칭 비율

특징적인 징후
쉬운부상 부위에서 약간의 통증이 발생하며, 사람이 휴식을 취하면 점차적으로 저절로 사라집니다. 다른 증상은 없으며, 그러한 부상은 치료가 필요하지 않습니다..
평균등에는 심한 통증이 있으며, 이는 몸의 움직임에 따라 증가합니다. 통증 증후군에는 근육 경련이 동반되며 때로는 영향을받는 부위의 감도 위반이 추가됩니다. 치료는 외래 환자를 대상으로 수행됩니다..
무거운약간의 움직임으로 인해 심한 극심한 통증이 있습니다. 등의 영향을받는 부위에서 붓기, 발적 및 멍이 생길 수 있습니다. 환자는 복잡한 치료가 필요합니다 (병원은 종종 필요합니다), 회복 기간은 최대 6 개월 지속될 수 있습니다.

심한 경우에 적절한 치료가 부족하면 많은 합병증이 발생하고 환자가 움직이지 못하게됩니다..


긴장 상태에서 인대 상태

분류

의사가 등 근육 스트레칭에 대해 이야기 할 때 근육 섬유가 찢어짐을 의미합니다. 척추 인대 염좌의 총합은 세 가지 정도입니다.

  1. 첫 번째 (중간)-개별 섬유의 약간의 파열;
  2. 두 번째 (중간)는 섬유의 약 50 %의 파손이며;
  3. 세 번째 (심한)-거의 모든 섬유가 파열되거나 인대가 부착 지점에서 완전히 분리됩니다..

척추의 탈구 중에 요추의 조직이 완전히 파열되는 경우가 있습니다.이 경우 복합 부상이 발생하여 척수 손상의 위험이 있으며 척추 손상은 생명을 위협 할 수 있습니다.

허리 스트레칭 증상

등 긴장의 주요 징후는 근육이 찢어진 척추 부분의 예리한 통증입니다. 통증은 손상의 정도와 영역에 따라 일정하거나 발작, 아프고, 타거나, 둔할 수 있습니다. 전형적인 증상은 영향을받는 부위를 누를 때뿐만 아니라 신체 위치를 바꿀 때 통증이 증가하고 휴식시 통증이 감소하는 것입니다.


염좌의 가장 흔한 증상은 매우 날카 롭고 심한 요통입니다.

스트레칭의 다른 증상 :

  • 짧은 간격으로 발생하는 척추 근육 경련. 지속 시간이 다양하여 온화하거나 아플 수 있습니다.
  • 영향을받는 지역의 부종과 부종. 그들은 항상 나타나지는 않지만 심각한 조직 손상 만 있습니다. 약간의 시간은 스트레칭의 순간과 부종의 형성 사이에 지나간다.
  • 사지의 민감성 위반. 일반적으로 허리의 염좌로 다리의 따끔 거림과 마비가 느껴지고 흉부 또는 경추에 외상이 생기면 손바닥과 손가락에서 그러한 증상이 나타납니다..


흉부 부위의 근육이 늘어 나면 손의 감수성이 위반 될 수 있습니다

피부 아래의 근육 조직이 광범위하게 파열되면 타박상이 생기고 심한 부종이 있고 온도가 국소 적으로 상승합니다..

중대한! 스트레칭으로 인해 신경이 꼬이면 증상은 배설 기능 장애, 두통, 현기증, 마비 및 사지의 감각 이상으로 보완됩니다. 깊은 구조물에 약간의 손상이 가해지면 이러한 징후가 즉시 나타나지 않지만 부상 후 몇 시간 또는 심지어 다음 날에도 나타날 수 있습니다..

그 원인

요추 척추 인대가 부분적으로 또는 완전히 파열되면 무거운 물체를 들어 올릴 때 근육 과다 운동 중에, 몸통이 예리하게 구부러 지거나, 비정상적인 신체 활동이있을뿐만 아니라, 수면과 같은 불편한 위치에 장기간 머무는 동안 발생할 수 있습니다. 드문 경우에, 등뼈의 스트레칭은 꼬리뼈에 넘어지는 동안 천골이 멍이들 때 발생합니다.

추간 공간 내부의 인대는 어느 나이 에나 손상 될 수 있지만 활동이없는 생활을하는 성인은 그러한 풀에 더 취약합니다. 다소 심각한 하중으로 인해 스트레칭 할 수없는 근육 섬유가 찢어집니다. 어린이의 경우이 손상은 종종 근육 코르셋의 선천적 저개발로 발생합니다..

진단 및 치료

외부 증상이 근육과 인대 손상의 완전한 그림을 제공하지 않기 때문에 진단을 내리기 위해서는 1 차 검사로는 충분하지 않습니다. 척추 및 척추 뼈 조직의 상태를 평가하려면 x- 레이 또는 MRI / CT 스캔이 필요합니다. 자기 공명 영상 및 컴퓨터 단층 촬영을 수행 할 때 장치가 레이어별로 선명한 이미지를 만들 수 있도록 환자가 장시간 움직이지 않아야한다는 점을 명심해야합니다. 통증으로 인해 한 위치에 오랫동안 머물 수 없다면 방사선 검사가 선호되는 검사 유형입니다. 연구 결과에 따라 의사는 최적의 치료 방법을 선택합니다.

자기 공명 영상이 표시되는 시점뿐만 아니라 척추 MRI 절차가 수행되는 방법을 자세히 알고 싶다면 포털에서 기사를 읽을 수 있습니다.


X 선은 질병과 허리 부상에 대한 가장 일반적인 진단 방법입니다

약물 요법

일반적으로 통증, 부종 및 염증을 제거하기 위해 약물을 먼저 처방합니다. 대부분의 경우 이들은 복잡한 효과를 가진 NSAID 그룹의 약물입니다. 심한 증상으로, 경구 투여는 7-10 일의 코스 기간으로 표시됩니다. NSAID에는 많은 금기 사항이 있으므로 약물의 종류와 복용량은 주치의가 결정합니다. 중증도의 경우 국소 연고, 젤, 크림, 패치를 사용하는 것이 좋습니다. 가장 효과적인 약물 중 "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel"과 같이 주목할 가치가 있습니다..


capsicam 사용 지침

물리 치료 절차

급성 통증이 완화 된 후 물리 치료를 수행 할 수 있습니다. 절차의 유형과 코스 기간은 환자의 상태에 따라 의사가 결정합니다. 일반적으로 환자는 다음과 같은 물리 치료 방법을 처방받습니다.

  • 전기 영동-국소 마취 효과가 있으며 혈액 순환과 신경 전도를 개선하고 염증을 완화시킵니다.
  • 자기 요법-진경제 및 진통 효과가 있으며 부종을 제거하고 조직의 미세 순환을 정상화하며 손상된 섬유의 재생을 촉진합니다.


자기 요법은 손상된 근육 섬유와 인대의 재생을 가속화합니다

  • 초음파 치료-효과적으로 통증을 완화시키고 염증과 경련을 완화하며 강장제 효과가 있습니다.
  • 충격파 치료-재생 과정 활성화, 통증 증상 감소, 조직의 미세 순환 개선.
  • 마사지

    약간의 스트레칭으로 마사지가 가능하여 혈액 순환을 개선하고 손상된 섬유의 재생을 활성화합니다. 또한 가벼운 편안한 마사지로 통증을 완화하고 척추의 이동성을 높입니다..


    마사지는 통증을 줄이고 부종을 제거하며 조직의 혈액 순환을 개선합니다.

    중대한! 염좌가 심하면 부주의 한 영향이 환자에게 해를 끼칠 수 있으므로 숙련 된 전문가 만 마사지를 수행 할 수 있습니다. 손상된 조직의 급성 통증 및 염증의 경우 마사지가 금기입니다..

    물리 치료

    운동 세트는 상태가 약간 개선 된 후 개별적으로 선택됩니다. 환자에게 처음으로 침대에서 휴식을 취하고 통증이없는 경우에도 신체 활동은 해로울 것입니다. 그러나 부상 후 며칠이 지나면 의사의 허락을 받아 근육과 인대를 점차적으로 발달시킬 수 있습니다..


    요통 운동 세트

    운동은 최소한의 스트레스로 시작하여 매우 부드럽고 조심스럽게 수행해야합니다. 갑자기 허리 통증이 있으면 수업을 며칠 더 연기해야합니다..

    비디오-등을 뻗어 :해야 할 일

    급성 요통이 항상 염좌 또는 기타 부상의 결과는 아닙니다. 척추 통증의 원인과 진단 및 치료 방법은 웹 사이트에서 자세히 읽을 수 있습니다..

    진단 설정

    손상 유형을 결정하기 위해 의사는 환자를 인터뷰합니다. 부상이 어떻게 발생하는지 알면 의사가 근육 긴장을 의심하는 데 도움이됩니다. 조사 후 손상된 부위의 외부 검사와 촉진 및 힘줄 반사 검사가 시작됩니다. 의사는 항상 고통스러운 감각이 어떤 성격과 국소화를 요구합니다. 국소 통증으로 인해 1도 염좌가 예상 될 수 있습니다. 통증 증후군이 허벅지, 사타구니, 엉덩이에 퍼지면 신경 종말의 손상이 가능합니다.

    환자는 척추 골절과 같은 부상을 배제하기 위해 X- 레이를 받아야합니다. 혈관, 신경 과정 및 근육 조직 자체를 자세히 검사하기 위해 컴퓨터 또는 자기 공명 영상이 수행됩니다. 전체 검사를 통과 한 후에 만 ​​의사는 신뢰할 수있는 진단을 내리고 염좌의 심각도에 따라 환자를 치료하는 방법을 결정할 수 있습니다.

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    응급 처치

    척추 근육 긴장은 언제든지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이 경우 응급 처치를 올바르게 제공하는 방법을 알아야합니다. 다음과 같은 조치로 구성됩니다.

    1. 환자는 목에 있는지 또는 허리에 있는지에 상관없이 부상당한 근육의 나머지 부분을 최대화해야합니다. 단단하고 평평한 표면에서 수평 위치를 한 번 설정해야합니다..
    2. 최대 통증 부위에 얼음을 바르십시오. 피부에 닿을 때 불편 함을 줄이기 위해 깨끗한 천연 직물에 미리 놓는 것이 좋습니다..
    3. 염증 부위에 마취 연고를 바르십시오. "Finalgon"또는 "Apizatron"이 이것에 완벽합니다..
    4. Solpadein 또는 Diclofenac와 같은 진통제 복용.

    누군가가 근육을 잡아 당겨 무엇을해야할지 모른다면,이 팁은 상황을 악화시키지 않으며 부상 후 처음 몇 분 동안 나타나는 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다..

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    진단 조치

    스트레칭의 임상 증상, 특히 3 단계의 존재는 척추의 많은 질병의 증상과 유사하므로 다음과 같은 복잡한 진단이 필요합니다.

    1. 의사의 검사 및 주요 병력 수집-의사는 통증의 초점을 촉진하여 반사 근육 수축을 평가합니다..
    2. X- 레이-척추와 프로세스의 무결성을 보여 주어 골절의 존재를 결정합니다..
    3. MRI 및 CT-척추의 병리와 함께 스트레칭이 설명 될 때 논쟁의 여지가있는 상황에서 사용.

    진단의 주요 임무는 골 조직의 완전성에 대한 위반 가능성을 제외하고 임상 증상을 하드웨어 진단 결과와 비교하는 것입니다. 초기 검사 데이터를 기반으로 숙련 된 전문가는 등의 염좌를 다른 병리와 구별 할 수 있습니다.


    X- 레이는 척추의 완전성을 보여줍니다

    민간 요법

    1. 쉬운 방법은 얇은 천으로 싸서 얼음으로 손상된 부위를 식히는 것입니다. 불편 함과 종양의 크기를 줄입니다..
    2. 고통을 위해 직접 만든 마늘 연고 만들기. 마늘을 잘게 갈아서 동물성 지방으로 부어 야합니다. 유칼립투스 잎을 더 추가하여 모든 것을 삶고 식힐 필요가 있습니다. 결과 연고는 하루에 여러 번 아픈 곳으로 문질러 야합니다..
    3. 감자. 감자로 등을 치유하려면 껍질을 벗기지 않은 깨끗한 감자를 가져와 미세하게 갈아서 압축 된 죽을 사용해야합니다. 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다..
    4. 약국 점토 또는 화산 진흙. 그것은 물로 액체 상태로 희석되어야하며, 직물에 수 센티미터 두께의 혼합물 층을 놓아야하며, 바람직하게는 수분 투과성이 좋지 않으며이 로션을 손상된 부위에 바르십시오..
    5. 압축의 경우 마늘과 레몬의 혼합물을 사용할 수 있습니다. 그들은 체온으로 예열 된 후에 교체해야합니다. 시원함을 유발하지 않습니다..
    6. 통증을 줄이고 종양을 제거하려면 엘더베리의 달인이 적합합니다. 목욕하는 동안 추가 가능.

    근육 스트레칭

    민간 요법으로 치료

    대부분의 사람들은이 문제에 직면 해 있습니다. 요추의 근육 스트레칭이 특히 흔합니다. 이 유형의 부상은 국가의 정원, 체육관에서 운동 훈련 중 또는 직장에서 어떤 종류의 노력을 기울일 때 얻을 수 있습니다..

    이러한 경우 대부분의 희생자는 병원으로 달려 가지 않으며 집에서 등 근육의 염좌 치료를 선호합니다..

    많은 민속 요리법은 이미 여러 세대에 걸쳐 사용되어 왔으며 한때 자연적인 방법으로 구원받은 조부모로부터 전해졌습니다.

    그들은 비 알레르기, 잘 견디고, 매우 효과적이고 모든 사람이 가장 중요하게 사용할 수 있습니다.

    다음과 같은 민간 권장 사항을 사용하여 등 근육의 염좌를 치료할 수 있습니다.

    1. 양파. 로션은 신선한 야채와 구운 야채로 만들 수 있습니다. 양파 죽은 과립 설탕과 1:10의 비율로 혼합되어 손상된 부위에 적용됩니다. 이를 위해 천 붕대가 사용됩니다. 이러한 압축에는 최소 5 시간이 걸립니다. 그런 다음 새로운 부분이 준비됩니다.
    2. 고민. 식물의 잎은 잘게 자르고 펄프에 두 드려야합니다. 쑥으로 붕대를 준비하고 아픈 부위에 바르십시오. 압축은 고통을 덜어줍니다.
    3. 라벤더 꽃. 식물의 주입은 1 : 5의 비율로 식물성 기름과 혼합됩니다. 한 달 동안 혼합물을 주입합니다. 서늘한 곳에 1 년 동안 보관할 수 있습니다. 이러한 오일 용액으로 타박상과 탈구를 문지르는 것이 좋습니다. 허리 근육 스트레칭에 특히 효과적.
    4. 일반적인 탠시. 전통 의학은 근육 염좌 및 인대, 타박상 및 탈구의 치료를 위해이 식물의 꽃이 핌을 권장합니다. 그들은 분쇄되고 끓는 물로 채워 져야합니다. 1 잔의 경우 3 큰 스푼의 원료가 필요합니다. 주입은 한 시간 후에 준비됩니다. 그것은 배수되고 압축 및 로션으로 사용해야합니다..
    5. 점토. 100g의 건조 분말의 경우 1 리터의 물과 5 큰 스푼의 사과 사이다 식초가 필요합니다. 잘 섞다. 압축하려면 린넨 천을 가지고 용액으로 적시고 아픈 근육에 바릅니다. 2 시간마다 드레싱을 새로 고치는 것이 좋습니다. 따뜻한 스카프로 고정 할 수 있습니다. 새로운 절차를 수행하기 전에 다친 부위를 따뜻한 물로 씻으십시오.
    6. 산 아르니카. 연삭을 위해서는 알코올 주입을 준비해야합니다. 식물의 분쇄 된 말린 꽃 20 그램을 70 % 알코올 200 ml에 섭취해야합니다. 2-3 주 동안 주장하십시오. 이 팅크는 오랫동안 보관할 수 있습니다. 그것은 고통을 잘 진정시키고 붓기를 구호합니다.

    요추에서 염좌를 치료하는 것은 특히 마늘에 효과적입니다. 전통 의학은 많은 흥미롭고 건강한 요리법을 제공합니다. 마늘은 근육과 인대 염좌 치료에 없어서는 안될 도움으로 간주됩니다.

    1. 마늘로 10 정향을 갈아야합니다. 그런 다음 500ml의 사과 식초와 100ml의 보드카 로이 죽을 부으십시오. 태양 광선이 떨어지지 않는 서늘한 곳에 혼합물을 넣으십시오. 제품은 15 일 이내에 주입해야합니다. 3 일마다 흔들어주세요. 팅크가 준비되면 긴장시키고 유칼립투스 오일 20 방울을 첨가하십시오. 주입을 완전히 혼합하고 냉장고에 보관하십시오. 앞으로는 압축 및 마찰에 제품을 사용하는 것이 좋습니다..
    2. 마늘을 죽에 으깬 다음 라드에 끓여야하며 다진 유칼립투스 잎을 추가하여 식히십시오. 여러 층의 거즈를 통해 혼합물을 변형시키고 손상된 근육을 문지릅니다..
    3. 마늘-레몬 압축이 유용합니다. 로션으로 아픈 부위에 바르는 것이 좋습니다. 분쇄 된 정향에 끓는 물을 부어 용액이 식을 때까지 끓여야합니다. 그런 다음 면수 수건에 마늘 물을 적셔 레몬 주스를 뿌린다. 따뜻해질 때마다 압축을 변경해야합니다.

    민간 요법을 사용하면 환자의 상태가 완화되고 불쾌한 증상을 제거하는 데 도움이됩니다.
    등 근육을 늘리지 않으려면 무거운 물건 만 들고 다니지 않는 것이 좋습니다. 체육관에서 운동하기 전에 워밍업하십시오. 큰 물체를 들어 올려야하는 경우 어깨 뼈를 함께 유지하면서 등을 똑바로 유지해야합니다..

    rain과 눈물 치료

    누구나 등을 찢을 수 있습니다.이 부상에는 연령이나 성별 제한이 없습니다..

    그러나 치료의 예후에서 그 차이는 분명합니다. 젊은 환자는 부상을 더 빨리 회복하고 근육이 늘어난 구조에서 심각한 눈물을 치료하는 것이 더 쉽습니다..

    연금 수급자가 등을 찢은 경우, 노인 세대의 영웅적 태도와 관련된 합병증을 피하기 위해 입원 환자 치료를 구성하는 것이 더 정확합니다..

    근육 스트레칭 : 병가없는 치료

    치료 기간 동안 계속 걷거나 일하는 것은 바람직하지 않습니다. sp뿐만 아니라 염증을 치료하는 것보다 며칠 동안 병가를 얻는 것이 좋습니다.

    외래 환자가 주치의를 두 번 방문하면 충분합니다 : 초기 검사 및 퇴원시. 나머지 시간에는 집에서 의료 단지를 수행해야합니다.

    1. 항염증제 복용. 그들은 통증을 완화시키고 염증 및 2 차 감염의 발병을 예방합니다 (특히 외상 효과가 근육을 완전히 통과 한 경우).
    2. 인대 장치의 전반적인 약점과 신체의 연골이 감지되면 처방됩니다. 인대를보다 단단하고 탄력있게 만들려면 글루코사민, 콘드로이틴 및 칼슘 화합물이 필요합니다.
    3. 치료 단계에서 온난화 연고는 결과를 유지하는 것을 의미합니다. 이들의 구성 요소는 섬유가 휴지 상태에서 극도로 "냉각"되는 것을 허용하지 않습니다. 결과적으로, 환자는 수면 및 정적 위치 후에 이동성을 회복하기가 더 쉽다..
    4. 물리 치료 절차는 섬유의 충동 전도를 정상화하도록 설계되었으며 마사지는 근육의 색조와 수축성을 복원합니다..
    5. 물리 치료 운동은 일반적인 강화 효과가 있습니다. 각 운동 세트를 수행 할 때, 환자는 근육을 대칭 적으로 작동시키고 잔류 당기는 통증과 싸 웁니다..

    인생의 거의 모든 사람이 긴장해야했습니다. 이 부상을 보장 할 수 없습니다-대부분의 환자는 이것을 이해합니다.

    예방 조치로 숙련 된로드 캐리어는지지 벨트 코르셋을 착용하고 무게를 들어 올릴 때 올바른 자세를 취하고 작업 전에 예열합니다.

    부상이 발생하면 응급 처치 또는 기본 치료로 지체하지 마십시오..

    허리와 허리는 척추의 파괴적인 변화에 매우 취약하며 모든 부상은 병리학 적 과정을 유발할 수 있습니다.

    프로 운동 선수와 평범한 사람들에게는 어색하게 수행 된 운동 행위 또는 부상의 결과로 등 근육의 스트레칭이 때때로 발생합니다. 보통 사람은 보통 그것을 "등을 잡아 당겼다"고 부릅니다. 설명 된 상황이 발생하면 통증 증후군과 염증 과정의 시작을 막기 위해 의학적 도움을 받아야합니다..

    이 경우 손상된 근육에 따뜻함, 휴식 및 최소한의 신체 활동을 제공하는 것이 좋습니다. 평평한 표면에서만 자고 가열 패드 또는 따뜻한 물 한 병을 손상된 부위에 바르십시오. 편안한 마사지도 긍정적 인 효과를 나타냅니다..

    통증 증후군이 7-10 일 동안 지속되면 부상으로 힘줄 파열이 발생했음을 암시하는 것은 불가능합니다. 그런 다음 피해자는 반드시 전문가의 도움을 받아야합니다..

    rain의 희생자에 대한 응급 처치

    학교의 체육 및 생명 안전 수업에서도 근육 스트레칭시해야 할 일을 배웁니다. 그러나 어떤 이유로 우리와 가까운 사람이 인대 또는 요추 근육을 앓을 때 이러한 조치를 잊어 버립니다..

    허리에서 등을 찢을 경우해야 할 일?

    응급 처치를 제공 할 때 모든 증상을 분석해야합니다. 등 근육 스트레칭은 주로 휴식으로 치료됩니다..

    따뜻하거나 차가운?

    학교 수업에서 우리는 감기가 통증을 완화시키고 당겨진 근육을 수축시킬 수 있다고 들었습니다..

    다른 한편으로, 광고 및 대중 평의회는 찢어 버리는 방법을 강박 적으로 반복합니다-분명히 따뜻하게하고 모든 종류의 혼합물로 문지르십시오. 어느 쪽이 더 정확한가요? 등을 당기면해야 할 일?

    나는 등을 당겼다 :해야 할 일?

    가능한 적게 움직이고 차갑게 바르십시오. 신장을 보호하고 부종이 사라질 때까지 온난화 젤로 부상 부위를 문지르 기 위해 서두르지 마십시오.!

    원인이 무엇이든 피해자는 즉시 고정되어 증상에 대해 질문해야합니다.

    경미한 부상과 생명과 건강에 대한 심각한 위협을 구별하기 위해 등 근육을 스트레칭 할 때 특히 중요합니다.

    스트레치 비율

    절대적으로 건강한 사람이 없기 때문에 이상적인 근육이 없습니다. 미세 외상으로 부정확 한 하중에 가장 먼저 반응하는 약화 된 섬유가있을 것입니다..

    1도 염좌 또는 중등도는 피부와 기저 조직의 완전성에 대한 외부 징후가없는 경미한 통증이 특징입니다.

    이러한 염좌는 일반적으로 장기 치료가 필요하지 않으며 며칠 내에 또는 심지어 밤새 혼자서 사라집니다..

    집에서 치료하는 방법을 찢어?

    아아, 가벼운 부상에도 불구하고 집에서 등을 스스로 치료하는 것은 권장하지 않습니다. 요추와 천골 척추 인대 손상은 더 심각한 병리의 발달로 이어질 수 있습니다.

    2도 또는 중간 정도는 심한 통증 증후군과 때로는 부상 부위의 피부색의 약간의 변화로 인해 눈에 띄지 않을 것입니다. 이 경우 등 근육의 염좌를 치료하는 데 5 ~ 14 일이 소요됩니다..

    의사 없이는 할 수 없을 때

    3 도는 완전 파열이라고합니다. 이미 멍이 있고 수축 활동이 전혀 없습니다..

    허리가 찢어진 경우, 환자는 부상 부위에서 통증 만받을 것으로 예상합니다. 그러나 기침을 할 때 혈종이나 통증이 발생하면 사람을 놀라게 할 것입니다..

    뒤가 찢어졌다.?

    요추의 수반되는 부상, 심각한 외부 부상, 신경 분포 장애의 징후-이 모든 것이 긴급하게 의사에게 전화 해야하는 이유입니다.

    사지와 신체의 염좌 증상과 치료는 크게 다르지 않지만 위험은 더 높으며 부상 부위가 척추에 가까울수록.

    허리 근육의 기능은 척추를 일종의 탄성 코르셋으로 유지하는 것입니다. 등의 인대와 근육이 매끄럽게 작동하여 확실하게 맞아야합니다..

    그렇지 않으면 척추 신경 뿌리가 꼬집어지고 염증이있는 척추의 변위가 발생할 수 있습니다. 환자가 등 근육을 약간 당기면 휴식을 취하기에 충분합니다..

    그러나 통증이 견딜 수없는 경우 척추, 부종 또는 타박상이 발생하면 찢어 진 치료가 즉각적이고 전문적이어야합니다..

    첫 단계와 치료

    그러한 손상을 입었을 때, 환자는 나머지 스트레칭 근육을 확보하고 하중을주지 말고 48 시간 동안 행동을 제한하려고 노력해야합니다. 부상, 염좌와 마찬가지로 가장 먼저해야 할 일은 추위를 적용하는 것입니다 (얼음, 가방에 눈, 냉동 식품 또는 특수 냉동고, 운동 선수의 일반적인 스프레이 사용).

    영향을받는 지역의 냉찜질은 약 15-20 분 동안 수행 한 다음 2 시간 동안 3 시간 마다이 절차를 반복하십시오. 이 절차는 붓기와 통증 증상을 줄일 수 있습니다..

    손상된 근육을지지하는 코르셋, 벨트 또는 특수 고정 패치를 사용하여 활성 통증 결함이 추적되는 등 부위를 고정해야합니다. 그런 다음 아픈 부위를 방해하지 않는 누워있는 자세를 취하십시오..

    염좌가 보통 인 경우 스스로 취할 수있는 가장 기본적인 단계는 다음과 같습니다. 부상이 더 심각하다면 다음에 무엇을 해야할지. 우선, 신경과 전문의와 외상 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 사람이 단순한 근육 긴장을 가지고 있다면 환자는 가정 치료를받을 것입니다..

    치료는 부상 부위의 통증 완화를 목표로 할 수 있습니다. 이 경우 의사는 주사와 정제 모두 빠르게 작용하는 효과적인 진통제를 처방 할 수 있습니다..

    종양이 줄어들면 차가운 치료가 기본 방법으로 대체됩니다 : 뜨거운 욕조에서 목욕에서 등 근육을 따뜻하게합니다. 이 경우 가열 패드 또는 전기 담요를 사용할 수 있습니다. Lyapko 애플리케이터는 아주 잘 도와줍니다.

    현대 의학은 오늘날 염증과 고통스러운 스트레칭 과정을 줄이는 온난화 약, 연고, 패치를 제공합니다..

    빠른 회복을 위해 마사지 실에서 치료를 수행하고 물리 치료 및 수동 치료 절차에 참석하는 것이 좋습니다. 추가 의료 개입이 필요하지 않습니다. 그러나 스트레칭이 한 번 발생하면 지속적으로 나타납니다. 이러한 상황에서 검사에 참여하고 요통의 ​​근본 원인을 파악하고 제거해야합니다..

    부상 예방

    근육을 찢지 않고 등의 인대를 염려하지 않으려면 부상을 예방하는 간단한 규칙을 따라야합니다..

    규칙 # 1 : 예열 세트없이 훈련을 시작하지 마십시오. 일상 생활에서 등은 특히 요추 부위에서 신체의 가장 움직이지 않는 부분이 아닙니다. 따라서 메인 전에 빛에 접근하십시오.

    규칙 # 2 : 무거운 데 드리프트를하기 전에 등을 펴지 마십시오. 어떤 운동에도 스트레칭이 권장되지만, 등은 약간 다릅니다. 등을 세게 잡아 당기면 압축 상태가되어 척추에 추가적인 스트레스가 발생하여 미세 전위가 발생할 수 있습니다..

    규칙 # 4 : 안전 장치를 사용하십시오. 올바른 기술과 무거운 무게로 운동을 할 수 있는지 확실하지 않으면 운동을 삼가는 것이 좋습니다. 그러나 이것이 가능하지 않으면 역도 벨트를 사용하십시오.

    예방은 척추와 근육 코르셋이 신체 활동에 저항력을 갖도록 도와줍니다. 그 원칙은 간단하지만 충분히 효과적입니다.

    • 척추 질환의 침대는 평평하고 적당히 단단해야합니다. 베개는 높지 않아야합니다.
    • 과도한 체중을 줄이십시오. 척추에 과도한 하중입니다.
    • 수영, 농구, 춤, 피트니스를 수행하면 척추의 근육 골격이 강해집니다..

    스트레칭 할 때해야 할 일?

    등 근육이 팽팽 해지면 부상을 피하기 위해 즉각적인 조치를 취해야합니다..

    응급 처치

    등을 스트레칭 할 때 가장 먼저해야 할 일은 무엇입니까? 응급 처치 절차는 다음과 같습니다.

    • 부상당한 운동 선수가기구 나 기계에서 자유롭게 할 수 있도록 돕는다 (예 : Smitht에서 일하거나 신경을 꼬 집을 때).
    • 허리 근육을 최대한 이완시키기 위해 희생자를 뱃속에 두십시오.
    • 냉찜질 (냉수에 담근 천) 또는 천에 싸인 얼음을 손상된 부위에 바르십시오.
    • 부상 후 약 3-5 분 정도가 지나면 혈종의 정도를 결정하십시오. 그렇지 않은 경우 근육 긴장 부위를 비 스테로이드 성 소염제로 치료하십시오..

    비 스테로이드 성 항염증제로는, 예를 들어, "Fastum-gel"이라는 약물이 적합합니다. 이러한 종류의 Iaz 또는 젤은 표적 효과뿐만 아니라 그 부위를 따뜻하게하고 마취시킵니다..

    부상이 심각하지 않은 경우, 선수는 추가 치료를 위해 집으로 보내질 수 있습니다..

    안드레이 포포프-stock.adobe.com. 뒤를위한 특별한 아이스 백

    치료

    다음으로 집에서를 포함하여 염좌를 치료하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다..

    치료는 여러 단계로 진행됩니다.

    1. 완전한 휴식을 취할 수있는 기회를주십시오. 염좌가 중등도 인 경우, 처음 며칠 동안 사람은 신체 활동을 포기해야합니다. 이 경우 신체는 신속하게 국소화되어 손상된 조직을 재생하기 시작할 수 있습니다..
    2. 붓기를 완화하려면 비 스테로이드 성 소염제를 사용하십시오. 어느 것을 알아 내려면 의사와상의하는 것이 좋습니다.
    3. 부상 후 첫날, 냉찜질은 손상된 근육에 정기적으로 적용해야합니다..

    다음 단계의 치료는 붓기가 가라 앉은 후에 시작됩니다. 이 단계에서는 원하는 부위의 혈액 순환을 증가시키는 온난화 압축을 사용하는 것이 좋습니다. 열은 혈류를 자극하므로 더 빨리 치료할 수 있습니다. 또한 앞에서 언급 한 fastum gel 또는 해당 유사체를 사용하여 염증의 잔재를 제거하고 추가 열 효과를 만들 수 있습니다.

    그리고 가장 중요한 것은 집에서 등 근육을 스트레칭하는 치료는 비록 효과적 일 수는 있지만 먼저 의사의 조언을 구하지 않고도 필수적입니다. 외적으로 무해한 외상은 숨겨진 위험을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 내부 혈종은 쉽게 종양으로 진화 할 수 있습니다. 간단한 스트레칭 마스크 아래에서 초기 척추 추간판 또는 요추의 미세 탈구를 숨길 수 있습니다..

    훈련으로 돌아 가기

    허리 스트레칭이 강하지 않으면 (1도) 통증 증후군이 완전히 사라진 후 48 시간 후에 훈련을 시작할 수 있습니다..

    고통스러운 감각이 매우 강하고 연장 된 경우 훈련 과정으로 돌아 가기 전에 전문의가 탈장 및 미세 탈구가 있는지 검사 할 가치가 있습니다. 그럼에도 불구하고 의사가 심한 스트레칭의 존재를 확인하고 더 복잡한 부상을 입지 않으면 치료 완료 후 일주일 이내에 훈련으로 돌아갈 수 있습니다..

    처음에는 체중을 늘리지 않고도 과신 장을 할 수 있으며 인대와 근육 그룹의 탄력을 회복시킵니다. 앞으로는 평소 (70-90)에 비해 매우 작은 무게 (25-40 kg)로 정면 견인을 추가 할 수 있습니다. 그 후, 바벨 어깨를 으 or하거나 덤벨 어깨를 으 lift하고 데 드리프트를 추가하고 다시 80 % 적은 작업 중량을 사용합니다. 바벨 풀을 완전히 턱에 버리는 것이 좋습니다..

    각 운동 전에 근육을 스트레칭하고 따뜻하게하는 것을 기억하면서 하중을 점차적으로 증가시켜야합니다. 평균적으로 정상 체중으로 돌아가려면 약 15-20 회의 운동이 필요합니다.

    진단 및 치료

    외부 증상이 근육과 인대 손상의 완전한 그림을 제공하지 않기 때문에 진단을 내리기 위해서는 1 차 검사로는 충분하지 않습니다. 척추 및 척추 뼈 조직의 상태를 평가하려면 x- 레이 또는 MRI / CT 스캔이 필요합니다. 자기 공명 영상 및 컴퓨터 단층 촬영을 수행 할 때 장치가 레이어별로 선명한 이미지를 만들 수 있도록 환자가 장시간 움직이지 않아야한다는 점을 명심해야합니다. 통증으로 인해 한 위치에 오랫동안 머물 수 없다면 방사선 검사가 선호되는 검사 유형입니다. 연구 결과에 따라 의사는 최적의 치료 방법을 선택합니다.

    X 선은 질병과 허리 부상에 대한 가장 일반적인 진단 방법입니다

    약물 요법

    일반적으로 통증, 부종 및 염증을 제거하기 위해 약물을 먼저 처방합니다. 대부분의 경우 이들은 복잡한 효과를 가진 NSAID 그룹의 약물입니다. 심한 증상으로, 경구 투여는 7-10 일의 코스 기간으로 표시됩니다. NSAID에는 많은 금기 사항이 있으므로 약물의 종류와 복용량은 주치의가 결정합니다. 중증도의 경우 국소 연고, 젤, 크림, 패치를 사용하는 것이 좋습니다. 가장 효과적인 약물 중 "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel"과 같이 주목할 가치가 있습니다..

    capsicam 사용 지침

    물리 치료 절차

    급성 통증이 완화 된 후 물리 치료를 수행 할 수 있습니다. 절차의 유형과 코스 기간은 환자의 상태에 따라 의사가 결정합니다. 일반적으로 환자는 다음과 같은 물리 치료 방법을 처방받습니다.

      전기 영동-국소 마취 효과가 있으며 혈액 순환과 신경 전도를 개선하고 염증을 완화시킵니다.

    자기 요법-진경제 및 진통 효과가 있으며 부종을 제거하고 조직의 미세 순환을 정상화하며 손상된 섬유의 재생을 촉진합니다.

  • 초음파 치료-효과적으로 통증을 완화시키고 염증과 경련을 완화하며 강장제 효과가 있습니다.
  • 충격파 치료-재생 과정 활성화, 통증 증상 감소, 조직의 미세 순환 개선.
  • 마사지

    약간의 스트레칭으로 마사지가 가능하여 혈액 순환을 개선하고 손상된 섬유의 재생을 활성화합니다. 또한 가벼운 편안한 마사지로 통증을 완화하고 척추의 이동성을 높입니다..

    마사지는 통증을 줄이고 부종을 제거하며 조직의 혈액 순환을 개선합니다.

    물리 치료

    운동 세트는 상태가 약간 개선 된 후 개별적으로 선택됩니다. 환자에게 처음으로 침대에서 휴식을 취하고 통증이없는 경우에도 신체 활동은 해로울 것입니다. 그러나 부상 후 며칠이 지나면 의사의 허락을 받아 근육과 인대를 점차적으로 발달시킬 수 있습니다..

    요통 운동 세트

    운동은 최소한의 스트레스로 시작하여 매우 부드럽고 조심스럽게 수행해야합니다. 갑자기 허리 통증이 있으면 수업을 며칠 더 연기해야합니다.

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    3 허리를 찢은 경우해야 할 일 : 응급 처치

    요추 장애는 어떻게 치료됩니까? 번지는 방법 및 적용 대상?

    주요 치료는 부상 후 24-48 시간 후에 시작됩니다. 이 순간까지 피해는 심각한 것으로 간주되므로 피해자에 대한 응급 처치를 고려해야합니다..

    허리의 고장 배경에 대해 신경의 압박이 가능합니다

    허리가 무너질 경우의 행동 전술 (응급 처치) :

    • 피해자에게 완전한 휴식을 제공하고 등의 고통스러운 부위에 가벼운 접촉을 피하십시오.,
    • 손상된 지역이나 적어도 한 병 / 가방에 얼음을 찬물로 바르는 것 (가급적 빨리 차가운 물을 바르고 30 분마다 물병을 바꾸는 것이 바람직합니다),
    • 피해자는 진통제를 먹을 수 있습니다-Analgin은 바람직하지 않으며, Paracetamol 또는 Ketanov가 이상적입니다 (후자는 더 강력합니다),
    • 또한 금기 사항이 없으면 환자에게 비 스테로이드 항염증제 (NSAID)를 투여 할 수 있습니다.

    3.1 추가 치료

    허리에 부상을 입은 후 24-48 시간이 지나면 본격적인 치료가 이미 수행됩니다 (이 시점까지 대부분의 증상이 진정되었습니다). 요추 분해를 치료하기 위해 다양한 약물, 연고 / 젤 및 일반적인 휴식이 사용됩니다.

    피해자에게 침대 휴식을 제공하십시오-다리를 따뜻하게하거나 화장실에 가기 위해서만 일어나는 것이 좋습니다. 등을 따뜻하게하려면 Diclofenac, Ibuprofen 또는 Menthol과 함께 연고를 사용하십시오 (후자는 최악입니다).

    물리 치료는 때때로 찢어진 허리를 치료하는 데 사용됩니다.

    비 스테로이드 성 항염증제 (예 : 정제 "Ketanov")를 사용할 수 있습니다. 이미 NSAID (Diclofenac, Ibuprofen)와 함께 연고를 사용하고 있다면 경구 NSAID를 사용할 수 없습니다 (과다 복용 가능).

    심한 통증을 완화하려면 Ketanov를 사용하고 통증이 보통이면 NSAID 또는 NSAID 정제로 연고를 통해 성공적으로 "억제"합니다. 부상 후 24 시간이 지나면 감기에 걸리지 않습니다. 요추 부위를 데우는 것이 훨씬 효과적입니다..

    3.2 의사를 만나는시기와 장소?

    치료가 시작되었지만 증상이 사라지지 않거나 강화되지 않으면 의사에게 가야합니다. 증상이 오랫동안 사라지지 않는 경우 (예 : 일주일 동안 치료를 받고 결과가 0 인 경우) 새로운 증상이 나타날 때 의사와 상담해야합니다..

    외상 전문의, 신경과 전문의 또는 적어도 치료 전문가와 상담해야합니다. 부상당한 시점에서 이미 가정 치료가 제한되지 않는 것이 분명하다면 구급차를 부르거나 응급실로 직접 가야합니다..

    손상 후 허리의 회복

    많은 대규모 병원에는 외상 센터가 있습니다. 응급 병원에서는 필수입니다. 전염병 병원에는 외상 센터가 없습니다.

    3.4 시간이 얼마나 걸리나요?

    고장 / 염좌 후 허리를 회복하는 데 시간이 오래 걸립니다. 이상적인 상태 (환자의 완전한 평온함)와 최소한의 부상 심각도에서 회복에는 1 주일 반이 걸릴 수 있습니다..

    훨씬 더 자주 치료는 1 ~ 3 개월 동안 연장되며 경우에 따라 최대 1 년까지 지연 될 수 있습니다. 병변 면적이 큰 인대와 척추 근육이 동시에 파열되면 장기간 치료가 가능합니다..

    입원 환자 치료는 가정보다 훨씬 더 효과적이고 안전하며 시간이 빠릅니다. 유일한 문제는 입원 환자 치료가 매우 비싸다는 것입니다 (와드에 머무르는 데는 적어도 비용을 지불하십시오).

    3.5 허리의 염좌 예방

    허리가 늘어나지 않게하려면 어떻게해야합니까? 이러한 부상의 가능성을 방지하기 위해 상당히 간단한 여러 지침이 있습니다. 이러한 권장 사항은 100 % 보호를 보장하지는 않지만 위험이 크게 줄어 듭니다..

    허리 스트레칭 방지를위한 권장 사항 :

    • 요추 부위뿐만 아니라 전체 등 부위에 하중을 재분배하기 위해 고른 등으로 무게를 들어 올리십시오.,
    • 국소 및 일반 저체온증을 피하고 기존 저체온증과 신체 활동에 참여하지 마십시오,
    • 근육 코르셋을 강화하기 위해 규칙적으로 운동하십시오 (요통뿐만 아니라 허리 전체),
    • 다양한 무술 전투기에게 특히 중요한 허리 부상의 양을 피하거나 최소화하십시오.,
    • 웨이트가 큰 체육관에서 일할 때는 웨이트를들 때 벨트를 사용하십시오,
    • 신체 활동 전에 근육을 따뜻하게하고 스트레칭하십시오,
    • 웨이트를 들어 올릴 때 갑작스러운 움직임을 피하십시오 (이것은 들어올 리거나 내리는 데 모두 적용됩니다 : 갑자기 짐을 던질 필요가 없습니다).

    활액낭염에 대한 자세한 내용은